Методики и самопомощь


Страх ответственности и Как с ним бороться

Страх ответственности и Как с ним бороться

Страх – качество, присущее всем. Каждый имеет определенный фактор, который время от времени, в некоторых ситуациях, останавливает его. Кто-то боится выступать на публике, то есть имеет так называемую глософобию; кто-то боится покраснеть на публике – эритрофобия; кто-то боится большой толпы людей – демофобия; а для кого-то самым страшным является ответственность, […]


Мечты, которые сбываются

Мечты, которые сбываются

Говорят, мечты сбываются. Да, сбываются, но не все. Но что сделать, чтобы именно ваша мечта сбылась? Об этом и поговорим в нашей статье. Начнем с небольшого упражнения. За 3-4 минут запишите все, чего вы хотите. Записывайте абсолютно все, что придёт вам в голову. Теперь посмотрите на ваш список. Вполне возможно, […]


Исполняем свои заветные желания в 2017 году

Исполняем свои заветные желания в 2017 году

Можно жить с закрытыми глазами, Не желая в мире ничего… Можно все заветное покинуть, Можно все навеки разлюбить. Но нельзя к минувшему остынуть, Но нельзя о прошлом позабыть. Бальмонт К.Д. Волшебный праздник Новый год уже стучится в украшенные гирляндами окна. Шампанское и оливье, телевизор с президентом и пульт, передающийся из […]


Ключики к привычке или Как «завязать» с понедельника?

Ключики к привычке или Как «завязать» с понедельника?

Сейчас столько пишут о вреде курения, что я твёрдо намерен бросить читать. Джозеф Каттен Быть зависимым человеком не хочет никто. Между тем, способ жизни многих из нас просто «кишит» вредными привычками. Кто-то курит или заглядывает в бутылку, кто-то употребляет наркотики разной степени тяжести. За кем-то водятся грешки вроде переедания, злоупотребления […]


Вы сами можете подсчитать, куда уходит энергия  

Вы сами можете подсчитать, куда уходит энергия

Кто из нас не сталкивался хотя бы раз в жизни с внутренним хаосом? А сталкиваясь, не задавался вопросом, как его структурировать? Как хаос чувств влияет на реальную жизнь человека, как он зарождается в нас и как с ним жить? Начну с того, что очень люблю изучать космос. В нем много […]


адвент-календарь

Праздник к нам приходит!

Не за горами самый волшебный, нарядный и яркий праздник – Новый год! И это хороший повод поговорить о семейных традициях в этот период. Семейные традиции – это обычные принятые в семье нормы, манеры поведения, обычаи и взгляды, которые передаются из поколения в поколение. Сколько семей – столько традиций. С точки […]


Освобождение от чувств, с которыми больно

Освобождение от чувств, с которыми больно

В статье «Обиды на родителей» мы говорили о том, почему важно освобождаться от обид и других «негативных» чувств. Здесь представлены три эффективные техники, помогающие проработать чувства, с которыми больно, освободиться от тяжести их влияния и наполниться любовью. Главные правила в выполнении всех техник – полная концентрация, сосредоточенность и работа не […]


Раз! Реше, но ...

Раз! Реше, но ...

Итак, если уж пришлось обозначать второй половине своё послание молча и стимулировать к общению, воспользуйтесь моими летающими забавами. Они, с одной стороны, держат дистанцию, а с другой стороны могут достать человека лёгкими напоминаниями. Договоримся сразу, что мы ориентируемся на положительные эмоции. Всякий запрет, упрёк или обвинение только усугубит ситуацию и […]


«Упрощатели» жизни

«Упрощатели» жизни

Некоторые простые правила жизни, несмотря на то, что мы их слышим буквально каждый день, мы вспоминаем лишь спустя время. Они есть в нашей памяти, но не включаются автоматически при возникновении раздражающих ситуаций. А ведь они действительно помогают проще относиться к происходящему. Иногда стоит их повторять словно мантру (вместо пресловутого счета […]


Техника «заезженной пластинки» или Противостояние манипуляциям

Техника «заезженной пластинки» или Противостояние манипуляциям

Как бы ни было, человеческие отношения отягощены необходимостью отказывать другим людям. Безусловно, есть ситуации, когда мы не можем сказать «нет» (например, при исполнении служебных обязанностей). Но все же, в большинстве случаев нам предоставлена свобода выбора, которую мы, впрочем, не всегда используем. Как поступить в ситуации, когда другой человек просит нас […]


14 правил уверенности в одном публичном выступлении

14 правил уверенности в одном публичном выступлении

Грамотное и профессиональное содержание выступлений, приводимых аргументов и доводов позволяют чувствовать себя, а значит, и выглядеть уверенно перед аудиторией. Давайте узнаем, что необходимо для уверенного, а значит, успешного публичного выступления: Выработка правильных установок: чтобы добиться успеха, красноречивым оратором быть не обязательно (1 установка), небольшое количество волнения перед выступлением не принесет […]


Лодка свободы

Лодка свободы

— Что, кроме заниженной самооценки, побуждает человека бояться измены любимого человека? — Почему мы говорим, что без него или нее наша жизнь потеряет смысл? — Почему многие люди занимаются самобичеванием после потери объекта любви? — Как предупредить переживания, связанные с возможной изменой или одиночеством?  Для того, чтобы ответить на все […]


Нарисуй Бабайку

Нарисуй Бабайку

В данной статье хочу рассказать о детском страхе, его причинах, а также про арт-терапевтические методы преодоления страха. Если проанализировать психологическую литературу, посвященную страху, то напрашивается вывод о том, что страх – это плохо, это негативная эмоция, это резкое и отрицательное состояние психики человека. Но на самом деле не все так […]


Ваша мечта обязательно сбудется, если…

Ваша мечта обязательно сбудется, если…

«С детства она мечтала о шикарных дорогих автомобилях и богатых мужчинах, подносящих ей пачки денег. Она выросла, и ее мечта сбылась — кассир в автосалоне» из Интернета А вы мечтаете? Вам доводилось на Новый Год в радостной спешке писать на маленьком клочке бумаги, жечь его и, замешав пепел с пузырьками […]


Если Вам плохо – делайте же что-нибудь

Если Вам плохо – делайте же что-нибудь

Человек – это система, в которой все взаимосвязано, все от всего зависит и все на все влияет. Например, когда вы испытываете печаль, меняется ритм дыхания, по-другому сокращаются мышцы, меняется химический состав крови. Длительная негативная эмоция способна менять биохимические процессы в организме, излишне стимулировать нервную систему и расстраивать деятельность внутренних органов, […]


Страница 1 из 4
1 2 3 4