Методики и самопомощь


«Упрощатели» жизни

«Упрощатели» жизни

Некоторые простые правила жизни, несмотря на то, что мы их слышим буквально каждый день, мы вспоминаем лишь спустя время. Они есть в нашей памяти, но не включаются автоматически при возникновении раздражающих ситуаций. А ведь они действительно помогают проще относиться к происходящему. Иногда стоит их повторять словно мантру (вместо пресловутого счета […]


Техника «заезженной пластинки» или Противостояние манипуляциям

Техника «заезженной пластинки» или Противостояние манипуляциям

Как бы ни было, человеческие отношения отягощены необходимостью отказывать другим людям. Безусловно, есть ситуации, когда мы не можем сказать «нет» (например, при исполнении служебных обязанностей). Но все же, в большинстве случаев нам предоставлена свобода выбора, которую мы, впрочем, не всегда используем. Как поступить в ситуации, когда другой человек просит нас […]


14 правил уверенности в одном публичном выступлении

14 правил уверенности в одном публичном выступлении

Грамотное и профессиональное содержание выступлений, приводимых аргументов и доводов позволяют чувствовать себя, а значит, и выглядеть уверенно перед аудиторией. Давайте узнаем, что необходимо для уверенного, а значит, успешного публичного выступления: Выработка правильных установок: чтобы добиться успеха, красноречивым оратором быть не обязательно (1 установка), небольшое количество волнения перед выступлением не принесет […]


Лодка свободы

Лодка свободы

— Что, кроме заниженной самооценки, побуждает человека бояться измены любимого человека? — Почему мы говорим, что без него или нее наша жизнь потеряет смысл? — Почему многие люди занимаются самобичеванием после потери объекта любви? — Как предупредить переживания, связанные с возможной изменой или одиночеством?  Для того, чтобы ответить на все […]


Нарисуй Бабайку

Нарисуй Бабайку

В данной статье хочу рассказать о детском страхе, его причинах, а также про арт-терапевтические методы преодоления страха. Если проанализировать психологическую литературу, посвященную страху, то напрашивается вывод о том, что страх – это плохо, это негативная эмоция, это резкое и отрицательное состояние психики человека. Но на самом деле не все так […]


Ваша мечта обязательно сбудется, если…

Ваша мечта обязательно сбудется, если…

«С детства она мечтала о шикарных дорогих автомобилях и богатых мужчинах, подносящих ей пачки денег. Она выросла, и ее мечта сбылась — кассир в автосалоне» из Интернета А вы мечтаете? Вам доводилось на Новый Год в радостной спешке писать на маленьком клочке бумаги, жечь его и, замешав пепел с пузырьками […]


Если Вам плохо – делайте же что-нибудь

Если Вам плохо – делайте же что-нибудь

Человек – это система, в которой все взаимосвязано, все от всего зависит и все на все влияет. Например, когда вы испытываете печаль, меняется ритм дыхания, по-другому сокращаются мышцы, меняется химический состав крови. Длительная негативная эмоция способна менять биохимические процессы в организме, излишне стимулировать нервную систему и расстраивать деятельность внутренних органов, […]


Экстренное восстановление веры в себя или 10 ступеней принятия собственной личности

По словам Лиона Фейхтвангера «Талантливый человек – талантлив во всем!». Несомненно, выражение имеет место быть. Но, возможно, дело вовсе не в таланте как божественном даре, а в чем-то более обыденном. Попробуем разобраться! Наверняка, у каждого из нас есть пара-тройка знакомых, при взгляде на которых сердце невольно замирает, челюсть рефлекторно направляется […]


Как вести себя с близким человеком, если он смертельно болен

Как вести себя с близким человеком, если он смертельно болен

К сожалению, далеко не каждый из нас может правильно себя вести в трудных ситуациях. Когда перед нами возникает та или иная дилемма, мы буквально теряемся. Когда кого-либо из наших близких одолевает смертельный недуг, мы задаемся вопросом относительно того, как себя с ним вести. В этой статье мы хотели бы подробно […]


Психологическая польза рисования по каракулям

Психологическая польза рисования по каракулям

Не зря арт-терапия набирает все больше оборотов. В современном обществе технологии развиваются неимоверными темпами. Это развитие требует рациональной работы левого полушария головного мозга. Личность всегда тянется к гармонии и равновесию. Чем рациональнее наша деятельность, тем острее ощущается потребность в освобождении иррациональной энергии — наших эмоций. А где самый лучший выход […]


Лайкозависимость

Желание одобрения или тест на лайкозависимость

У тебя в голове мозги, ноги в кроссовках. Так иди туда, куда ты хочешь. Chalet Girl (2011) Освещать свой дом керосиновой лампой вместо электричества – вот с каким далеким прошлым можно сравнить неимение своей страницы в популярной соц. сети. Мы наполняем свой профайл, обмениваемся информацией, излагаем мысли и мнения, делаем […]


боязнь публичных выступлений

5 способов побороть волнение перед выступлением или «Прощай, глоссофобия!»

Многие люди по роду своей деятельности обязаны выступать перед публикой, например, политики, юристы, менеджеры, актеры, студенты на экзамене и т.д. Все из них, в большей или меньшей степени, испытывали волнение или страх перед своим выступлением. Но для одних эти моменты приносят неприятности в виде временного психологического и легкого телесного дискомфорта, […]


Эмоции – сила или слабость?

Эмоции – сила или слабость?

Когда всё тихо — скучно жить, Но в гневе я себя не помню. Обиду сложно потушить, А пустоту виной заполню. Вся наша жизнь состоит из встреч, отношений, взаимодействий с людьми. Не важно, деловые они или личные. Так или иначе, любой контакт задевает наши душевные струны, а именно эмоции: приятные и […]


Эмоциональные блоки

Эмоциональные блоки

Как часто вам приходится слышать: расслабься, не грузись, что-то ты какой-то зажатый, будь увереннее, будь попроще? И наконец у вас стоит какой-то блок, который мешает чему-то научиться или преодолеть жизненное препятствие. Приведу в пример типичную ситуацию: девушка или юноша, обладатели эмоционального зажима, приходят в спортивный зал, и что с ними […]


Колоссальное влияние искусства на эмоциональную сферу

Колоссальное влияние искусства на эмоциональную сферу

В современном обществе наметилась четкая тенденция на развитие логики. Сухое логическое мышление необходимо для усвоения информации, продвижения по карьерной лестнице, получения высокого социального статуса. Часто даже в общении с окружающими люди строят диалог исходя из рационального расчета, а это абсолютно не способствует зарождению искренних отношений. На этом фоне очень недооценивается […]


Страница 2 из 4
1 2 3 4