Экстренное восстановление веры в себя или 10 ступеней принятия собственной личности


По словам Лиона Фейхтвангера «Талантливый человек – талантлив во всем!». Несомненно, выражение имеет место быть. Но, возможно, дело вовсе не в таланте как божественном даре, а в чем-то более обыденном. Попробуем разобраться!

Наверняка, у каждого из нас есть пара-тройка знакомых, при взгляде на которых сердце невольно замирает, челюсть рефлекторно направляется вниз, а голос резко пропадает, так и не сумев произнести хоть какую-нибудь незамысловатую комбинацию в их сторону. Забыв обо всем, в уме мы уже выстраиваем докладную характеристику созерцаемого объекта. Будь это девушка, то у нас она и умная, и экстравагантная, и успешная, да еще и замужем, с двумя прекрасными детьми, с любимой работой, красивой машиной, загородной дачей и уютным пентхаусом в центре города. Пару месяцев назад она мечтала выучить итальянский – и вуаля: она прекрасно на нем говорит. Еще недавно она и не догадывалась о том, как пишутся книги, но сейчас уже вторая подряд выходит несколькотысячным тиражом. Она поставила цель научиться фехтовать – вот, не прошло и года, как она в сборной по фехтованию. Списки ее заслуг и талантов кажутся нам необъятно большими, и мы прикладываем усилия, чтоб уличить хоть капельку отрицательных качеств, но… все напрасно.

В то время как белая зависть с головой накрывает рассудок, мы начинаем с грустью думать о своих достижениях. И, конечно же, по сравнению с счастливицей-знакомой, находим себя совсем неуклюжими, ни на что не пригодными, глупыми и недостойными. Все, за что бы мы не брались, через день-два становиться неинтересным и отправляется в большой контейнер неудачных начинаний. И так постоянно: мы обещаем себе похудеть, бросить курить, начать учить английский или еще что-нибудь в этом роде, но мотивации хватает едва ли на день. Мы живо загораемся пламенной идеей и с аналогичной скоростью угасаем.

Но почему так происходит? Неужели мир делится на счастливцев и неудачников? На талантливых и бездарей? На прогрессирующих и отстающих?

Спешу вас обрадовать: это вовсе не так! У каждого человека есть свое предназначение, свой талант, да и, собственно говоря, не в нем дело.

Есть маленький нюанс: посмотрите на ваш эталон! Как думаете, этот персонаж доволен собой, любит ли он то, что имеет, ценит ли он себя? Верно, так и есть, а теперь спросите у себя то же самое. Судя по тому, что вы изначально недовольны собой, этим похвастаться, увы, не выйдет...

А теперь рассмотрим случай детальней. В состоянии такой нелюбви к себе, вы как можно скорее стараетесь все поменять. Поэтому, нажимая кнопку «спасение», пытаетесь реанимировать сложившуюся ситуацию, применяя кардинальные меры, так как хотите управиться в кротчайшие сроки и к тому же без значительных энергетических затрат. И вот что из этого выходит. Требуя от себя невозможного, например, полностью перестать курить за неделю, вы, однозначно, не справляетесь. И тут ваша, до этого низкая, самооценка опускается в самое подземелье, так и не получив позитивного подкрепления. Разочарование растет, а цель так и не достигнута. Потом так второй, третий и… пятнадцатый раз, после которого достижение какой-либо цели становится магией, а целеустремленный человек сродни избранному судьбой гению.

А ведь в жизни все намного проще. Здесь каждый имеет право на счастье, если ему это вправду нужно. Хотелось бы раскрыть секреты, которые помогут вернуть веру в себя, в свой талант, в свои возможности, заставят вдохнуть новый свежий глоток в увядающий внутренний мир.

Рецепт восстановления веры в себя таков:

І. Оптимизация самооценки:

  1. «Предназначение»: поразмышляйте о том, для чего вы пришли в этот мир, что полезного вы в него привносите (работа, творчество, семья);
  2. «Позитивные качества»: проанализируйте какие личные качества отличают вас от других, дают возможность реализовать себя. Акцентируйте на них свое внимание;
  3. «События»: обозначьте самые интересные, необычные грандиозные события, которые произошли с вами в течении жизни;
  4. «Достижения»: составьте список собственных достижений, которыми, наверняка, можно гордиться.

ІІ. Позитивное подкрепление – подпитка внутренней уверенности:

  1. «Несложная задача»: очень важно все делать постепенно, переходя от легкого к более продвинутому уровню.
  2. «План»: для большего удобства слова можно опредметить, перенеся их на лист бумаги, ведь так будет возможность контролировать сказанное.
  3. «Эффект завершенности»: обязательно доведите начатое до конца и тогда вы ощутите долгожданное удовлетворение.

ІІІ. Когда у вас нарастет мышечная масса в виде некой уверенности и довольства тем, что вы на что-то, хоть и самое банальное, уже способны, то есть не обманываете себя, а делаете то, о чем говорите. Теперь можно перейти на новый уровень, где перед вами станут жизненно необходимые задачи, которые требуют разрешения:

  1. «Ступеньки»: Поделите большую цель на много маленьких частей-этапов, каждый из них должен представлять определенную ступеньку общего пути.
  2. «Анализ и вывод»: не забывайте подводить итог после каждого выполненного действия, даже самого незаметного, это поможет осознать всю важность проделываемой манипуляции.
  3. «Похвала»: не забывайте хвалить себя за проделанную работу. Нашему мозгу нравится такой вариант, ведь часто он ищет похвалы извне, а искренняя похвала самого себя поможет в последующем развить заинтересованность в достижении все новых и новых успехов.

Любите себя, живите в гармонии с окружающим миром и помните, что главным вашим поклонником должны быть прежде всего вы сами!

Автор Виктория Церкуник

Помогите проекту - поделитесь статьей в соц.сетях! Спасибо! 🙂
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читайте также

Оставьте комментарий