Эмоциональная свобода: жизнь без драмы


Эмоциональная свобода: жизнь без драмы

Некоторые вещи настолько привычны, даже в голову не приходит задуматься об их истоках, о первопричинах. Ладно, когда это касается традиций и обрядов – тут понятно, что кто-то их создал. А когда речь идет о самом сокровенном, внутреннем, о наших эмоциях? Неужели их тоже кто-то создал? Насколько они являются заложенными в нас, какая их часть является запрограммированной социумом?

Фильмы, книги, спектакли цепляют нас тем больше, чем ярче в них изображены человеческие переживания, страдания, взлеты и падения. Нам тоже хочется чего-то эдакого: мы начинаем драматизировать свою жизнь, не задумываясь о последствиях такого накала. Не всегда хватает сил, чтобы остановиться и спросить себя: стоит ли подражать чужим эмоциональным состояниям? Приносит ли беспокойство пользу? Как влияют паника, гнев, жалость к себе на качество жизни, на здоровье, на отношения с другими людьми?

Эмоции очеловечивают нас, но, наряду с этим, будучи чересчур эмоциональными, мы подвергаем свое здоровье серьезным перегрузкам. Генетическая предрасположенность и социальное окружение учат нас реагировать на события тем или иным способом. Зачастую эти способы неэффективны: их корни тянутся вглубь веков, и мы не задумываемся о смысле подобного реагирования.

У меня ярко выраженный южный темперамент: все события заставляют меня включаться эмоционально, я быстро загораюсь и так же легко остываю, с легкостью перехожу из одного состояния в другое. Именно это заставило задуматься, должно ли так быть всегда? Является ли это конечным безоговорочным вариантом моего реагирования на жизнь? Как только я задумалась, начались изменения. Стоило лишь на секунду задуматься о своей эмоции: «Почему я сейчас злюсь? Что именно вывело меня из себя? В какой точке моего тела я ощущаю гнев?», как эта эмоция, в буквальном смысле, растворялась.

В этом и состоит наше основное отличие от животных – мы можем обдумывать наши чувства, менять их и снова обдумывать изменения. Мы способны оценивать наши состояния, видеть, к чему они приводят.

Приходит понимание того, что у всех эмоций есть свои градации. На начальном этапе эмоция полезна, например: легкая неудовлетворенность своими результатами толкает человека на дальнейшее развитие и на поиск; небольшая опаска помогает нам ежедневно сохранять свое здоровье (и жизнь), понуждая быть внимательными во время передвижений по городу. При другой интенсивности эти эмоции могут разрушить жизнь, привести к неврозам или невротическим состояниям, явиться причиной депрессии.темперамент

У каждого из нас есть выбор, ощущать ли гнев, панику, бесконечную жалость к себе. Если считать, что выбора нет, то это подходящий способ переложить всю ответственность за свою жизнь на других людей. На родителей, на окружение. Это удобно, в определенной степени, но спасает лишь на время.

Не стоит расстраиваться из-за дождя – нужно просто взять зонт! Погода не меняется для того, чтобы позлить кого-то. Других людей мы в состоянии контролировать ровно настолько, насколько можем контролировать осадки – совершенно никак! Следовательно, и причин для расстройства нет. Есть причины задуматься о том, сможете ли вы дальше быть рядом с человеком, которого не можете принять. Не осуждая, не упорствуя в том, что «он должен!»

Стоит лишь убрать из своей жизни одно слово «должен» и заменить его на «хочу» или «могу» (либо «мне нужно»), исчезнет часть стресса, связанная с должноманией. Уйдут завышенные требования к себе и к своему окружению. Эти требования не дают прочувствовать жизнь во всех ее проявлениях. Быть идеальным – удел Бога, а мы – люди. Все, что мы можем – это стараться быть лучше с каждым днем.

Не получается петь – танцуй или рисуй! Вариантов, как и талантов, у нас множество. Тем и прекрасна жизнь. И пусть выбор не пугает, а лишь вдохновляет!

Автор Анна Кулинич

Помогите проекту - поделитесь статьей в соц.сетях! Спасибо! 🙂
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читайте также

Оставьте комментарий