Эмоциональные блоки


Эмоциональные блоки

Как часто вам приходится слышать: расслабься, не грузись, что-то ты какой-то зажатый, будь увереннее, будь попроще? И наконец у вас стоит какой-то блок, который мешает чему-то научиться или преодолеть жизненное препятствие. Приведу в пример типичную ситуацию: девушка или юноша, обладатели эмоционального зажима, приходят в спортивный зал, и что с ними происходит на первых порах посещения данного заведения? Человек покидает зону комфорта, вливается в новый коллектив, который был ранее сформирован и имеет свои традиции, он начинает непроизвольно сравнивать себя и свои действия с другими, впадать в панику, сомневаться в своих способностях, он не может расслабиться и получить удовольствия от спорта. В конце концов он или уходит так и не раскрыв себя или же часто слышит от инструктора: «вам мешают ваши блоки и вам нужно их преодолеть». Конечно, есть люди, которые готовы самосовершенствоваться и преодолевать любые трудности. Но есть люди, которые хотят получить все сразу или что-то вполне конкретное, а тут от них требуется что-то абсолютно иное, абстрактное, им навязываются какие-то дополнительные проблемы и способы их преодоления. А ведь так не хочется тратить время на лишнее, когда можно поискать другого инструктора, или вообще забросить данную затею, сказать, что нет желания, это не мое, в общем сделать все, чтобы уйти от существующей психологической проблемы в свою зону комфорта.

Как вы понимаете, мы добрались до сути понимания эмоционального блока и можем сказать, что эмоциональный блок – это внутреннее ощущение дискомфорта, внутренняя энергия, которая не позволяет полностью раскрыться личности и насладиться разнообразными сферами жизни. При всем при этом, окружающие не только замечают у личности эти самые эмоциональные блоки, но они также любят говорить ей о них.

Эмоциональные блоки имеют тенденцию накапливаться и развиваться в нашем теле, оседая в наших органах и системах, вызывая психосоматические заболевания. Самые распространенные заболевания психосоматической природы – это заболевания органов ЖКТ, мастопатии и нарушения работы органов малого таза у женщин. Они ощущаются как тянущие боли в спине, шее, ногах, надпочечниках. Все это в конечном итоге приводит к воспалительным процессам в организме и другим негативным последствиям. Вы спросите, а как же создаются эти самые блоки и как с ними бороться? На это есть ответы. Вспомните, как нас с детства учили сдерживать свои эмоции, не показывать свое недовольство, терпеть неприятное, стойко переносить унижения и все это без выражения своих эмоций и чувств. Сейчас эти же правила мы прививаем своим детям, так сказать, передаем их из поколения в поколение как главную культурную установку. Но мы с вами не задумываемся о том, к чему это со временем может привести. А приводит это к тому, что личность ребенка также становится зажатой, неуверенной в себе, робкой. В конечном итоге существует несколько исходов того, какой станет взрослая личность:

  1. Одинокой с психосоматическими заболеваниями.
  2. Агрессивной, властной, также с психосоматическими заболеваниями.
  3. Не умеющей наладить контакт с окружающими людьми, имеющей проблемы в семье (как родной, так и ею созданной), с детьми, ведь такой человек не умеет правильно выражать свои эмоции и чувства, плюс – перегруз систем организма.
  4. Или же личность начнет понимать и принимать во внимание наличие у себя эмоциональных блоков, которые ей мешают. Такой человек начнет активно над ними работать, что в результате улучшит его психическое и физическое здоровье, он сможет выстроить гармоничные отношения с окружающими и сможет развиваться во всех сферах жизни. Этот вариант сделает личность счастливой, успешной, здоровой.

Для начала хочу предложить несколько рекомендаций молодым родителям, которые хотят вырастить эмоционально здорового человека без зажимов:

  1. Ни в коем случае не сравнивать своего ребенка с другими детьми! Не запугивайте! Не акцентируйте внимание на неудачных моментах, старайтесь замечать только положительное!
  2. Убирайте лишнюю энергию из организма вашего чада: в этом вам помогут спортивные секции, танцевальные или же творческие.
  3. Занимайтесь также развитием творческого потенциала маленькой личности.
  4. Спокойно, любя и без сюсюканья обговаривайте страхи вашего ребенка, неприятные ситуации, которые с ним могут происходить, объясняйте, почему они возникли или могут возникать, а также пути выхода из них.
  5. Не забывайте, что ребенок может все сам. Дайте ему больше ответственности, но не нагружайте его не по его возрасту.
  6. Прививайте любознательность, показывайте новые пути и направления развития.
  7. По возможности сократите пребывание ребенка у телевизора или компьютера, исключить игры и фильмы с сюжетами насилия или трагедии.
  8. Не требуйте быть лучше всех, сильнее всех, умнее всех. Всегда найдется кто-то лучше, но это загонит ваше чадо в тупик, начнется сравнение или борьба.
  9. Не забывайте, что ваш ребенок уникален!
  10. Подберите правильное и сбалансированное питание, режим отдыха и учебы, сна и не забывайте про ежедневные прогулки на свежем воздухе.

Несколько рекомендаций людям, страдающим от эмоциональных блоков:

Вы уникальная личность. Перестаньте сравнивать себя с другими. Ни вам, ни кому-либо другому не перенять в полной мере уникальность другого человека, хотя всегда можно что-то подчеркнуть для себя или взять хорошие привычки, манеры.

  1. Отрезайте плохие мысли. Это сложно, но это действительно работает.
  2. Занимайтесь творчеством. Если вам сложно даются доступные виды творчества, почему бы вам не изобрести что-то свое уникальное? Быть может вы станете основателем нового творческого направления.
  3. Найдите свою хобби. Посещайте тренинги самосовершенствования.
  4. Найдите пути выхода энергии: спорт, танцы, прогулки, походы.
  5. Делаю акцент на правильном питании: меньше жиров и мясной пищи (агрессивной по своей природе), больше фруктов, богатых серотонином (бананы, финики и др.), овощей, соков.
  6. По возможности ограничить просмотр агрессивных телепередач, фильмов. Установите правильный режим отдыха.
  7. Выражайте свои эмоции и чувства в слух, выговаривайте их без злости.
  8. Приведу в пример одну методику, не мной придуманную, но на себе проверенную и которая действительно работает. Методика по материалам и наработкам А.Свияша:

— Дайте себе покой, дайте расслабиться своему телу;

— Вспомните, тем самым покажите своему подсознанию, неприятную ситуацию с которой нужно работать. Это и есть один из вашим эмоциональных блоков.

— Вызовите в себе те чувства и эмоции, которые несет данный эмоциональный блок!!! Мысленно предайте этой энергии форму шара.

— Пронаблюдайте этот шар в течении минуты, испытывая эмоции и чувства, которые несет этот блок.

— Дайте установку своему подсознанию:

  1. Это моя энергия. Это мое переживание, когда-то я выбрал(-а) его создать;
  2. Я выбираю забрать энергию из моего переживания прямо сейчас.
  3. Я забираю энергию из моего переживания полностью.

— Выходим из переживания, отпускаем негативные эмоции. Переключаемся на творческую деятельность.

Данная методика работает для всех эмоциональных блоков. Для более острых ситуаций можно применить эту методику пару раз, на ваше усмотрение. После того как вы преодолели один эмоциональный блок, постепенно переходите к другому. И так изо дня в день, пока вы не почувствуете облегчение. Хочу заметить, что методика хорошо работает в комплексе с выше изложенными рекомендациями. Методику можно проводить с детьми начиная с 7-ми летнего возраста.

Автор Анна Малая


Купить книгу Вся на нервах: как принимать мудрые решения, не поддаваясь эмоциям Купить книгу Смертельные эмоции Купить книгу Спасти заложника. Как управлять эмоциями, оказывать влияние на людей и разрешать конфликты Купить книгу Дидактические карточки «Эмоции»

Читайте также

Помогите проекту - поделитесь статьей в соц.сетях! Спасибо! :-)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Оставьте комментарий