Как правильно поставить перед собой цель? Несколько советов от специалиста 1


           Как правильно поставить перед собой цель? Несколько советов от специалиста Правильно поставленная цель – это уже половина пути к ее осуществлению. Пункты постановки цели я буду демонстрировать на своей цели. Пример: я хочу за год выучить немецкий язык (так я раньше неправильно формулировала для себя цель – собственно, я 4 года успешно ее достигала, то есть, я все время ХОТЕЛА его выучить).

            Формулируйте цель в настоящем времени, как будто Вы в будущем и уже достигли ее. (Я говорю по-немецки или у меня есть машина, мой вес… кг...).

            Цель нужно записывать. Записывая ее каждый день, Вы программируете Ваше подсознание на достижение цели. Плюс: Вы не теряете из виду Вашу глобальную цель, даже если Ваш день перенасыщен мелкими заданиями и поручениями. Даже если Ваша цель сформулирована довольно длинной фразой, Вы можете отмечать ее в своем ежедневнике кратко. Например: «Немецкий». НО! Хотя бы раз в неделю, а то и чаще, не поленитесь переписать Вашу цель полностью.

            Цель должна быть конкретной. Нет конкретной цели – нет конкретных результатов. Подумайте над тем, за какой период Вы собираетесь добиться осуществления этой цели, как будет выглядеть результат. Мне следует добавить к моей цели, что через год, такого-то числа, я буду знать такое-то количество слов, выучу все времена немецкого языка, буду свободно читать простые художественные тексты. Или же я могу поставить цель пройти весь курс немецкого по одному из моих самоучителей, выучить все слова и выполнить все упражнения.

            Цель должна быть достижимой. Попытайтесь мысленно пройти те шаги, которые помогут Вам достичь цели, таким образом, Ваше подсознание «увидит», что это возможно.

            Составьте список того, что поможет Вам в достижении цели. Включите в него этапы, которые Вам нужно пройти для достижения цели и задачу минимум на каждый день. Моя задача минимум – выучить 10 слов или выполнить одно упражнение по грамматике. Мои этапы могут выглядеть так: 1) Простейшие темы: Темы «О себе», «Семья», «Мой день», «Моя квартира»; 2) настоящие времена немецкого; 3) Специфические темы: «Досуг», «Хобби», «Мои друзья»; 3) прошлые времена… и т.д. Подумайте также над тем, кто может помочь Вам и поддержать в достижении целей. Или еще проще: этапами могут быть уроки из самоучителя. Разбейте Вашу цель на небольшие, достижимые подцели, таким образом, проходя очередной этап, Вы будете чувствовать удовлетворение, и Ваша мотивация будет только увеличиваться.

            Цель должна зависеть только от Ваших усилий. Даже если выполнение поставленной цели зависит еще от кого-то, попробуйте рассчитать такой сценарий, при котором именно Вы являетесь главным действующим лицом. Например, если Вы хотите машину и единственным путем ее приобретения Вы видите «раскулачивание» кого-то из Ваших близких, продумайте такой сценарий, при котором Вы бы сами могли приобрести машину. Вы ведь хотите быть главным в своей жизни? Тогда запомните: делегируя что-либо относящееся к Вашей жизни, Вы теряете власть над нею. Теперь вся власть над Вами, над Вашим счастьем находиться в руках того, от кого Вы зависите (в данном примере от воли Вашего щедрого дарителя, который теперь может «давить» на Вашу совесть, манипулировать Вами, забрасывать поручениями и т.д.) Не следует желать, чтобы кто-то сделал что-то (муж бросил курить, жена перестала затевать скандалы…), хотя даже в этом случае Вы можете подумать, чем Вы можете помочь им, чтобы изменить ситуацию, но Вы не можете заставить их измениться.

            Вы действительно должны хотеть достижения этой цели. Так многие люди хотят «достичь» определенной суммы денег, хотя на самом деле хотят не сами разноцветные бумажки, а того, что они смогут позволить себе на эту сумму (поехать в отпуск, купить машину…). В этом случае лучше ставить именно эти цели. Если же Вы все-таки решили поставить перед собой цель в виде денег, тогда рекомендую загадывать конкретную сумму и продумывать разные пути, какими Вы можете получить эту сумму.

            Позитивная формулировка. Это значит, что кроме того, что цель должна вызывать позитивные эмоции, она еще также должна формулироваться без частички «НЕ», так как наше подсознание ее не улавливает. «Я хочу НЕ курить» — плохая цель. Лучше: «я избавляюсь от курения», «я веду здоровый образ жизни». Следует заметить, что Ваша цель также не должна расходиться с Вашими внутренними ценностями и убеждениями.

            Подумайте о негативных последствиях, которые может повлечь за собой достижение цели. Даже если Ваша цель очень желанна для всех Ваших окружающих, она все равно влечет некоторые негативные последствия. Так рождение ребенка влечет полную перестройку семьи, отсутствие сна, невозможность зарабатывать большие суммы денег; при покупке машины – Вы будете самым трезвым среди своих друзей, а расходы на кредиты-бензины могут больно ударить по бюджету, похудение (а лучше формулировать как «постройнение») на 20 кг. может вызвать зависть у друзей, а еще необходима будет смена гардероба… Если негативные последствия легко устранимы или же «урон» меньше «приобретения», тогда смело приступайте за достижение цели, но если Вы его не учтете, то можете натолкнуться на свое собственное «подсознательное» сопротивление.

            Чем Вы готовы пожертвовать? Это логично выплывает из предыдущего пункта, но также кое-чем отличается. В мире действует невидимый баланс. Если Вы хотите чего-то, задумайтесь над тем, чем Вы готовы «заплатить» за достижение цели? Это могут быть время, деньги (так я готова пожертвовать часом в день на изучение немецкого и деньгами на преподавателя и литературу.) Но также Вы можете предложить Вселенной то, что очевидно не связанно с достижением цели: Вы можете принять решение жертвовать или пожертвовать определенную сумму денег или помочь кому-либо, свершить альтруистический поступок. Вы будете удивлены, как быстро мир откликнется на Вашу инициативу.

            Визуализируйте. Ваше подсознание плохо понимает слова. Нарисуйте для него картинку, представьте себя в то время, когда Вы уже достигли Вашей цели. Так я представляю, как беседую с коллегами из Германии или гуляю по улицам Берлина, разговариваю с прохожими, читаю книги своей подруге, переводчику немецкого, и как она восхищается моим прогрессом. Маленький лайфхак: представляйте себя как бы со стороны. Можете даже вырезать из журналов подходящие картинки и приклеить на них свою фотографию (я на фоне Берлина). Когда Вы будете рассматривать эти картинки или представляя достижение цели, следите, чтобы Ваши зрачки при этом были чуть Выше линии горизонта (держите картинку Выше уровня глаз).

Помните, Вы имеете полное право менять и корректировать свои цели. Вы – хозяин своей жизни!

Автор Юлия Шендер

Помогите проекту - поделитесь статьей в соц.сетях! Спасибо! 🙂
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читайте также


Оставьте комментарий

Мысль на тему “Как правильно поставить перед собой цель? Несколько советов от специалиста

  • zextremo

    Спасибо, качественная статья.

    Я бы ещё добавил, что ставя цель — нужно определить от чего вы откажитесь. Ведь, чтобы выучить английский — нужно выделить 30 минут, а значит — меньше отдыхать, или проводить время с семьей. Это нужно понимать.