Все мы слышали о гормонах в школе в рамках раздела «Половое созревание», читали в популярных журналах, смотрели различные передачи на эту тему по телевизору. Но так ли много мы в действительности знаем? Чем мужчины и женщины отличаются друг от друга на физиологическом уровне? О настоящих мужчинах и о причинах их немногочисленности в условиях современности рассказывает сегодняшняя статья.
В наше время понятие мужественности интерпретируется по-разному. Кто же такой настояний мужчина? Мне как женщине тяжело говорить, кто такой настоящий мужчина. Нам ли, женщинам, это знать? 🙂 Но как психолог и сексолог могу сказать, что без мужского гормона тестостерона мужчина точно превращается в женщину. В таком случае вторичные половые признаки рассасываются, и это не сказка.
Если проанализировать, чем же отличаются мужской и женский гормоны, можно не на шутку удивиться, ведь речь идет всего лишь об одном-единственном атоме водорода. Подцепил лишний атом, и тестостерон превращается в эстроген! Логично считать, что настоящий мужчина – это тот, у кого с мужским гормоном все в норме.
Значение тестостерона в жизни мужчины тяжело переоценить, ведь именно этот гормон отвечает за формирование у мужчин вторичных половых признаков, отвечает за рост мышц, половое влечение, развитие половых органов, дает жизненную энергию, витальность, активизирует обмен веществ, поддерживает оптимальную плотность костных тканей, дает стрессоустойчивость и выносливость.
Много ли в наше время таких мужчин? Наша с вами культура не способствует проявлениям мужественности. Казалось бы, информация находится в открытом доступе, но люди все равно мало интересуются своим здоровьем. Принимать лекарства – это одно. И совсем другое – знать, как организм функционирует, изучать себя. Много ли мужчины знают о том, как, когда и где вырабатывается необходимый им тестостерон? Как облегчить организму работу по его выработке? Для чего этот гормон нужен и что он дает?
Наша экология, образ жизни совсем не помогают мужчинам: в фаст-фудах все либо пересолено, либо содержит огромное количество сахара, мясо обколото женскими гормонами. Все это наряду с кофе и шипучими напитками составляет топ-лист вредителей выработки тестостерона.
Узнать свой уровень тестостерона мужчина может сам. Есть очень простой в использовании опросник АДАМ, который легко найти в интернете. Он состоит из десяти вопросов. Положительные ответы на 1-й или 7-й вопрос или на любые три другие вопроса в перечне позволяет заподозрить дефицит тестостерона.
И тут уж мужчине предстоит задуматься и решить для себя, хочет он быть мужественным или нет.
Визуально можно определить, что проблемы с тестостероном есть, если у мужчины ожирение, мышечная слабость, дряблость кожи. У мужчин должны быть мышцы, а не жир. Мальчик обретает возможность накачать мышцы и стать сильным физически после полового созревания. Тестостерон помогает ему в этом, а до тех пор, хоть старайся, хоть не старайся, ничего не получится.
Как же мужчине нарастить мужественность? Для мужчины это целый образ жизни. При этом важно не забывать про здоровый сон и питание. Большую роль в вопросах мужественности наравне с физической и сексуальной активностью играет психологический фактор, отсутствие вредных пристрастий (к алкоголю, табаку, наркотикам). Интернет полнится статьями «Как повысить тестостерон?», «ТОП продуктов, повышающих тестостерон», «Натуральные способы повышения тестостерона» – было бы желание читать и делать!
Экспериментально доказано, что насмешки, унижения, чувство вины понижают уровень тестостерона. Разочарование в женщине, помехи в сексе и просто глупые ситуации – все это и есть психологический фактор. Если женщина хочет, чтобы рядом с ней был настоящий мужчина, пускай не оставляет его в дураках и не говорит ему, что он плохо выглядит. Если мужчине сложно самостоятельно разобраться в себе, он может обратиться к психологу, ведь подобные ситуации возникают неспроста.
Так что же в итоге первично – физиология или психология?
Все в мире взаимосвязано. До того, как мальчик начнет вырабатывать тестостерон, материнская безграмотность может испортить ему гормональный обмен. Если мальчик вошел в период полового созревания уже с ожирением, я думаю, помощь психолога ему не помешает.
Если женщина хочет, чтоб у ее мужчины было все в порядке с метаболизмом, мышцами, памятью, половое влечение не снижалось, а жизненная энергия не уменьшалась, она может ему помочь. Для начала нужно понять, что мужской образ жизни отличается от ее собственного, и что у мужчин есть свои потребности. Для мужчин очень важен хороший сон, ведь половые гормоны выделяются в фазе глубокого сна. Для такого сна мужчине требуется полная темнота. А также – тишина и прохладная температура. Здоровый сон также является профилактикой ожирения. Когда мужчина спит мало и плохо, у него вырабатывается гормон грелин и повышает аппетит на жирную пищу. Женщина же при этом может спать при включенном свете, слушая тяжелую музыку 🙂
Если хочет помочь мужчине, женщина может готовить из полезных ему продуктов. Их список легко найти в Интернете. При этом важно задуматься: сколько сахара и соли она использует при готовке, какое мясо, нет ли в нем женских гормонов. Важно помнить про мужчину при приготовлении еды. Не готовить много выпечки. Разве что съедать до его прихода. Булочки, белый хлеб, сладости, жирную пищу лучше исключить из рациона. Таким образом, женщина может помочь мужчине быть сексуально активным.
Кроме того, у мужчин повышается тестостерон, когда они ощущают любовь и ценность, предвкушают хороший секс, флиртуют, смеются. Это экспериментально доказано, так что стрессовых ситуаций лишний раз следует избегать.
Мужчина всегда может обратиться к психологу, если конфликт исчерпать не удалось. Как такой специалист может помочь приструнить капризную физиологию? Это, прежде всего, работа с установками, с самооценкой. Бывают случаи, когда заболевание провоцирует то или иное стрессовое событие и это может снижать половое влечение. Таким образом тело сигнализирует человеку, что он что-то о себе не в силах понять. Для этого нужен психолог, который поможет клиенту расшифровать сигнал.
Ведь пока человек не поймет своих базовых психологических потребностей, он не сможет жить в гармонии со своим телом и психикой. Это-то и приводит к сбоям в работе организма, в том числе и к эректильной дисфункции, которая в наше время – увы! – не редкость.
Автор Дарья Логвиненко
