Если человек очень наблюдателен, то наверняка ему приходилось замечать, что все мысли, которые возникают в его голове, рано или поздно притягивают различные события, вторящие этим мыслям. Когда у человека хорошее настроение, то всё в его жизни кажется замечательным и прекрасным. И, словно каким-то неизведанным потоком, в жизнь врывается ещё больше позитива и счастья.
Но стоит случиться чему-то неприятному и плохому, как мысли человека сразу меняются, становятся негативными и мрачными. И сразу же, как по велению судьбы, «беда не приходит одна», что ещё больше омрачает и без того не беззаботные дни.
Как же правильно научиться мыслить? Как нужно уметь настраиваться на позитивное мышление даже в самых тяжелых и, казалось, безысходных ситуациях? Попробуем разобраться!
Чем грозят плохие мысли?
У всех бывают моменты, когда не хочется радоваться абсолютно ничему, хочется просто отойти от мира и не думать ни о чём. Но с такими моментами в жизни стоит бороться, так как может возникнуть риск уйти в глубокую депрессию.
Учеными доказано, что затяжная депрессия рушит нервные окончания, которые, в свою очередь, не регенерируются. Депрессия ухудшает не только душевное, но и физическое состояние в целом, что приводит к сильной усталости, апатии, а также к сильному истощению организма.
Первое, что может вызвать депрессию – это непосредственно негативные мысли. Всё начинает происходить потому, что человеческое мышление способно проводить параллели и ассоциации с другими событиями, в данном случае, негативными, что и приводит к накопленному грузу грусти и отрицательных эмоций.
Метод борьбы с негативными мыслями
Для самых сложных и, казалось бы, безвыходных ситуаций, есть пути решения, к которым стоит прибегнуть. Начинать стоит с самого малого, а именно с того, что нужно учиться находить во всех ситуациях, личных промахах и бедах не только минусы, но и плюсы.
Всегда стоит помнить, что в жизни ничего просто так не проходит зря и если человеку даётся испытание свыше, то значит оно необходимо для того, чтобы набраться необходимого опыта. Поэтому первое, что нужно запомнить – научиться искать достоинства в недостатках.
Второй этап: необходимо начать верить в то, что позитивное мышление – это привычка. Существует мнение и формула, по которой человеку для выработки определённой привычки необходим двадцать один день. Поэтому нужно постараться двадцать один день думать только о хорошем и приятном, тогда организм на подсознательном уровне воспримет это как привычное для него действие.
На третьем этапе нужно покопаться в себе и выяснить, какие сферы жизни вызывают отрицательные эмоции. Для того чтобы облегчить себе задачу, можно спросить об этом близких или знакомых, со стороны, как говорится, виднее. Затем проанализировать собранную информацию со своими вариантами и сделать общие выводы.
Так же стоит себя постоянно контролировать, когда плохое начинает лезть в голову. Самоконтроль – это главное условие для достижения успеха.
В расслаблении и принятии положительных эмоций может помочь просмотр хороших комедийных фильмов, роликов, прослушивание расслабляющей музыки, прогулки на свежем воздухе, чтение книг и т.д.
В заключении сделаем выводы:
- Депрессия – разрушительный процесс для организма, который приводит к истощению.
- Для того чтобы научиться мыслить позитивно, нужно постичь три этапа: первый – научиться искать плюсы в минусах, второй – ввести положительные мысли в привычку, третий – проанализировать сферы жизни, которые вызывают негативные эмоции.
- Расслабляющие действия, прослушивание хорошей музыки, фильмов, чтение книг помогут навеять хорошее настроение и положительный настрой.
