Страх смерти – это один из базовых страхов, его невозможно убрать или «вылечить», он присутствует всегда. Важна только его интенсивность: если он зашкаливает в одну сторону – это может обернуться паранойей и фобиями, если в другую – то жаждой к риску и экстриму (притупление инстинкта самосохранения). Как известно, страхи – это наши помощники, союзники, хранители, и в течении жизни человеку нужно научится с ними дружить, прислушиваться к ним, учиться контролировать. Иначе будет снижаться качество жизни и все усилия и ресурсы психики человек будет направлять на то, чтобы снизить интенсивность таких страхов. На полноценную жизнь уже не будет оставаться сил…
В психотерапии есть такое направление как сказкотерапия, причем его используют как в работе с детьми, так и со взрослыми. Сказкотерапия – это очень мягкий метод работы с подсознанием. Он используется как для диагностики текущего состояния, так и для коррекции уже существующего отклонения.
В этой статье я предлагаю вам выяснить свои «отношения» со страхом смерти (после того, как вы сделаете его сами, можно предложить это упражнение для родных и знакомых). Задача заключается вот в чем: напишите небольшую сказку на тему «О жизни и смерти». Включите воображение, представьте себя сказочником, не пытайтесь умничать, а лучше просто пофантазируйте в довольно простых и ясных образах.
Для примера, я прикрепляю вам свою сказку, которую писала в свое время, когда проходила обучающий курс по «Сказкотерапии».
Сказка для взрослых «О Жизни и Смерти»
Жили-были на Земле две сестры – Жизнь и Смерть. У Жизни были густые длинные русые волосы, голубые глаза, широкая искренняя улыбка, легкая походка, задорный характер и громкий смех. От нее пахло ванилью и корицей, как от рождественского кекса. Она любила петь, танцевать, собирать гостей, рассказывать истории. Жизнь всегда ходила с радужным веером в руках, вокруг нее всегда было много людей, было шумно и весело.
Вторая сестра – Смерть была очень сдержанной девушкой, тихой и неулыбчивой, она любила бродить в одиночестве, гордо и статно держала голову, с безупречной осанкой. У нее были темные волосы и карие глаза, бледная кожа. Она носила длинное темное платье, а в руках у нее была черная роза. Вокруг нее иногда собирались люди, но не для того, чтобы повеселиться, а для того, чтобы погоревать. От Смерти веяло холодом и сыростью, и всё к чему прикасалась Смерть своей черной розой увядало, теряло краски, затихало и больше никогда не возвращалось к жизни. Поэтому Жизнь и Смерть не дружили, очень редко встречались и почти никогда не разговаривали.
Жизнь никогда не видела, чем занимается Смерть. Но вот однажды на ее глазах из гнезда выпал птенец и Жизнь поспешила к нему на помощь, но Смерть опередила ее, подошла к птенцу, коснулась его своей черной розой и он замолчал навсегда, умер. А мама-птица громко и горестно начала чирикать. Жизнь очень испугалось, для нее это было великим открытием, что любая жизнь может когда-то закончиться и от этого она упала на колени и расплакалась. Внезапно смысл ее существование куда-то исчез, она больше не понимала, зачем дарить миру жизнь, если придет Смерть и так легко сможет ее забрать. У сестрицы-Жизни опустились руки… Поняв свое превосходство, Смерть начала набирать обороты: и тут же стало темно вокруг, подул холодный зимний ветер среди лета, небо затянуло тучами, все цветы вмиг завяли, а с деревьев облетела листва, все люди разбежались по домам.
И вдруг, откуда-то сверху раздался голос, который обратился к Жизни: «Милая девушка, я знаю, что ты поражена тем, что увидела, но тебе надо осознать, что жизнь не вечна, а смерть и потери – это тоже естественный процесс. Вы – две половинки одного целого. Твоя задача – дарить жизнь, а ее – уносить. Если ты сейчас не встанешь, то скоро на всей планете не останется ничего живого. Ты нужна этому миру, и природе, и людям. С тобой рождается Солнце каждое утро, но со Смертью оно умирает каждый вечер и приходит ночь, т.к. если Солнце будет светить и греть сутки напролет, оно выжжет все живое. С тобой расцветают цветы, но со Смертью они увядают и из их семян появляются другие. С тобой начинается дождь, чтобы полить все растения на Земле, но со Смертью он прекращается, иначе будет потоп. Пойми, Жизнь, что Смерть – это твоё естественное продолжение. Вы обе важны, и вы должны держать баланс, вы – сестры. Вставай, возрождайся и равновесие в мире восстановится».
И тогда Жизнь поднялась с колен и расправила свой радужный веер, и холодный ветер стих, тучи рассеялись и звезды засияли на небе, вышел молодой месяц, а в домах зажегся свет. И тогда Жизнь подошла к Смерти и предложила ей уговор: «Послушай сестра, я уважаю тебя и признаю твою значимость, но давай договоримся – если я раскрываю свой веер – это мое время и я хозяйка, а если соберу его и отойду в сторону – значит пришло твоё время». Смерть согласилась: «Да будет так». И заключили сестры договор, и скрепили свой союз рукопожатием. И было так, и будет так, ныне, присно и во веки веков.
Когда напишите свою сказку, прочитайте ее несколько раз и откорректируйте до такой степени, чтобы вам нравилось. А потом попробуйте дать ее прочесть кому-то другому и поспрашивайте у него: «Какие чувства и мысли возникают у тебя после прочтения этой сказки? О чем она заставляет задуматься? Какие сделать выводы? Как ты думаешь, какие отношения у автора с «жизнью» и «смертью»?..» Получится самодиагностика (только сразу не говорите, что автор – это вы).
Для коррекции этой темы вам понадобится помощь специалиста-психолога, но начать вы можете сами (если есть потребность в этом). Исследуйте себя, ведь самопознанием заниматься очень интересно!!!
С уважением и любовью,
