Страх... Как с ним бороться?


Страх... Как с ним бороться?

Я всегда умудрялась забираться высоко, безоглядно и целеустремленно залезая наверх. Когда оглядывалась назад, с ужасом думала: «Как я здесь очутилась?!». Еще с детства. Как-то я забралась на высокий турникет, а потом боялась с него слезать.

Когда мы не боимся и смотрим вперед, мы способны на многое и можем быстро и ловко забраться наверх. А что делать, когда оглядываешься вокруг и дух захватывает? Когда появляется страх и сковывает тело, так что в голове паника, и ни рукой, ни ногой не пошевелить?

У меня фобия высоты. Когда я вижу, какая пропасть расстилается подо мной, у меня в голове только одна мысль: «Я сейчас упаду и разобьюсь». Я смотрю в эту бездну, и у меня дрожат колени, перехватывает дыхание. Даже думать ни о чем другом не получается.

И вот, как-то раз я оказалась на горнолыжном трамплине. Забралась на него по ступенькам, а потом посмотрела вниз и поняла, что отсюда уже никуда не двинусь. Страх сковал меня. Как идти вниз по крутой обледеневшей открытой лестнице с редкими перилами?!

Я смотрела вниз, в пропасть и ужасалась. А потом я опустила глаза на первую ступеньку, на которую мне нужно было ступить. Ступила. Потом на вторую. Третью. И так, одну за другой я преодолевала все ступеньки. Я не смотрела далеко вперед. Только на ближайшую ступеньку. И эта задача не показалась мне такой пугающей.

В жизни мы часто переживаем по поводу нашего будущего. Пытаемся заглянуть очень далеко, предсказать будущее и боимся чего-то, что может там случиться. Например, мы думаем, что какие-то важные решения вызовут неблагоприятные необратимые последствия в далеком будущем.

А ведь это как над пропастью: не надо смотреть очень далеко и придумывать несуществующие катастрофы, нужно смотреть под ноги и делать шаг. Один, второй. Просто шагать.

Зона твоего влияния – это те места, ситуации и время, в которых ты можешь что-то изменить. Будущее невозможно поменять, прошлое тоже. Наша сфера влияния это сегодня. Один из способов преодоления своих страхов это осознание их иллюзорности. Сфокусируйтесь на настоящем моменте. В безопасности ли вы? Безопасен ли тот шаг, который вы делаете в данный момент? Это самое главное.

Важно понять, что страх – это эмоция, это не реальная угроза извне, а зачастую то, что находится внутри нас. Против эмоций помогают действия. Действуйте! Страшно? А все равно делайте!

Только действиями можно преодолеть страх, поскольку вы столкнетесь с реальными последствиями своих действий, которые обычно гораздо менее сокрушительны, чем нам представляется. У страха глаза велики.

Так что действуйте!

Автор Ирина Корнева

Помогите проекту - поделитесь статьей в соц.сетях! Спасибо! 🙂
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Читайте также

Оставьте комментарий