Стресс налицо или Как сохранить молодость при негативных эмоциях


Стресс налицо или Как сохранить молодость при негативных эмоциях

10 лет! Столько может добавить на ваше лицо качественный стресс. Без шуток. Хотите так? Если нет, тогда знакомимся с темой поближе и учимся беречь себя.

Глаза. Они в первую очередь выдают возраст – в этом косметологи единодушны. Тяжёлые переживания меняют нежную кожу вокруг глаз куда стремительней, чем годы или живая мимика. Верхнее веко сдаётся первым и устало опускается на глаз. Брови держат оборону чуть дольше, но в итоге уползают со своих позиций. Уголки глаз окутаны плетением мелких морщинок. А нижнее веко соседствует с тёмным кругом.

При длительном стрессе кожа приобретает землистый оттенок, теряет влагу и упругость, сохнет, покрывается сыпью и морщинами. Овал лица уже не держит контур и обвисает.

Почему так происходит?

Чтобы ответить на этот вопрос, вернёмся на миллион лет назад к нашим пра-пра-пра… родителям. Жизнь далёких предков даже с натяжкой нельзя назвать безоблачной. Постоянное напряжение и опасности со всех сторон. То голодные хищники мечтают тобой пообедать, то ты мечтаешь хоть чем-нибудь перекусить. А супермаркета в шаговой доступности, как назло, нет. Приходится искать, ждать, терпеть, бежать, нападать. При этом ещё быть всегда начеку и смотреть, не охотится ли кто-то на тебя.

Тут уж не до гладкой шёрстки и нежной кожи. Эволюция поставила другие приоритеты, более важные. Жизненно важные. Чтобы человек был всегда в состоянии максимальной готовности, в его головном мозге включается доминанта тревоги. О ней нам сообщил физиолог Ухтомский много тысячелетий спустя. Эта доминанта сильнее всех остальных, она правит эволюционным балом. Отодвигает на второй план все другие задачи или попросту выключает их, будь то хороший сон или грудное вскармливание. Крепко спать нельзя! А то уснёшь в своей уютной пещере, потеряешь бдительность, и тебя сожрут.

За миллионы лет эволюции этот механизм не изменился. Только внешние угрозы приобрели иной характер. Но для нашей психики тиран-начальник или скандальные родственники ничуть не отличаются от саблезубых тигров. Поэтому в состоянии стресса доминанта тревоги берёт на себя полное командование работой организма. Она даёт сигнал эндокринной системе увеличить выпуск гормонов, в частности кортизола и адреналина. Те в свою очередь глушат все второстепенные функции организма, чтобы максимум энергии направить на решение самой главной задачи – выжить!

Тут-то у нас пропадает спокойный сон, здоровый аппетит, питание и увлажнение кожи, волос и ногтей. Для природы наша внешность – всего лишь оболочка для ценного содержимого, то есть наших генов.

Представьте, что вы заказали дорогую бытовую технику, и в процессе доставки упаковка потрепалась. Вас это расстроит? Возможно, немного. Но согласитесь, важнее сохранить то, что внутри.

Что делать?

Даже в тяжёлой ситуации постарайтесь найти время для заботы о себе. Иначе можно скиснуть, как закваска для йогурта. Делайте мимические упражнения, когда готовите завтрак, лёгкий массаж перед сном. Если вы решили обернуться в белый флаг и залечь в слезах на диван, нанесите питательную маску и лежите на здоровье! Эти процедуры полезны не только для кожи. Они могут стать отдушиной и переключением на приятную волну.

Делайте то, что задумано природой. Дайте стрессу то, что ему нужно. Надо бежать – бегите! На беговой дорожке, в парке или по лестничным пролётам. Нет возможности бегать – хотя бы приседайте или отжимайтесь. Двигайтесь больше, это сымитирует спасительные реакции для выживания и даст выход гормонам стресса.

Если лечить рану и сыпать на неё соль, какой будет результат? Верно! Никакого. Так во всём, в том числе и в отношениях со стрессом. Не разобравшись с причиной, хорошего результата не получить. Не всегда удаётся изменить ситуацию. Но можно изменить своё отношение к ней, а, значит, снизить уровень переживаний. Если самим это не под силу, психологи вам в помощь. Попросить помощи не стыдно, а иногда просто необходимо.

Автор Ольга Агафонова

Читайте также

Помогите проекту - поделитесь статьей в соц.сетях! Спасибо! :-)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Оставьте комментарий