самопомощь


Карточный домик брака

Карточный домик брака

(посвящаю молодожёнам Катерине и Евгению) Построим домик из карт, но из фальшивых – может быть простоит подольше. Станислав Ежи Лец Брак держится на трёх основаниях – секс, общее пространство и общий бюджет. Для любителей схем и чертежей представим на диаграмме, как будет выглядеть понятие «брака» с тремя составляющими. В отличие […]


Психологические открытия эмигранта

Психологические открытия эмигранта

В последние несколько лет поток эмигрантов из Украины увеличился в несколько раз. Тому есть множество причин, таких как ухудшение финансового климата в стране, повышение цен на продукты и услуги при прежнем уровне заработной платы, рост цен на коммунальные услуги, невозможность платить по счетам, работая честно, опасность полномасштабной войны, просто желание […]


Близкие отношения, Страх, Одиночество

Близкие отношения – Страх – Одиночество

Страх близких отношений, одиночество – на эти темы множество разных мнений, статей, высказываний. Эти темы актуальны для всех и всегда. В своей статье я не раскрою чего-то нового, но все же хочу поделиться с вами своими мыслями и наблюдениями. Близкие отношения. Страх. Одиночество. Что общего у этих, казалось бы, разных […]


Страх ответственности и Как с ним бороться

Страх ответственности и Как с ним бороться

Страх – качество, присущее всем. Каждый имеет определенный фактор, который время от времени, в некоторых ситуациях, останавливает его. Кто-то боится выступать на публике, то есть имеет так называемую глософобию; кто-то боится покраснеть на публике – эритрофобия; кто-то боится большой толпы людей – демофобия; а для кого-то самым страшным является ответственность, […]


Клиническая депрессия и тренировка мозга!

Клиническая депрессия и тренировка мозга!

Клиническая депрессия – это не просто временное чувство печали, которое все мы испытываем время от времени. Это серьезное заболевание, которое влияет на все аспекты нашей повседневной деятельности, в том числе еду, сон, работу, качество наших отношений и то, что мы думаем и чувствуем о себе. Статистика свидетельствует, что 16,6% населения […]


Ключики к привычке или Как «завязать» с понедельника?

Ключики к привычке или Как «завязать» с понедельника?

Сейчас столько пишут о вреде курения, что я твёрдо намерен бросить читать. Джозеф Каттен Быть зависимым человеком не хочет никто. Между тем, способ жизни многих из нас просто «кишит» вредными привычками. Кто-то курит или заглядывает в бутылку, кто-то употребляет наркотики разной степени тяжести. За кем-то водятся грешки вроде переедания, злоупотребления […]


«Упрощатели» жизни

«Упрощатели» жизни

Некоторые простые правила жизни, несмотря на то, что мы их слышим буквально каждый день, мы вспоминаем лишь спустя время. Они есть в нашей памяти, но не включаются автоматически при возникновении раздражающих ситуаций. А ведь они действительно помогают проще относиться к происходящему. Иногда стоит их повторять словно мантру (вместо пресловутого счета […]


Курение

Курение

Курение – одна из самых опасных вредных привычек, которая убивает ежегодно боле трех миллионов человек. Никотин влияет практически на все органы человека, особенно на дыхательную и кровеносную системы. Курение способствует развитию раковых клеток в организме и вызывает целый ряд различных заболеваний. Но худшее свойство табака – это невероятно сильная зависимость, […]


С улыбкой по жизни или выше задирайте нос, если мир вдруг под откос!

С улыбкой по жизни или выше задирайте нос, если мир вдруг под откос!

Если открыть Большую Книгу Жизни и глянуть на бытие с высоты птичьего полета, несложно вычислить, что после беззаботной, полной улыбок и мелких кусочков счастья, легкой жизни наступает мрачный, угнетающий период… Стоит случиться чему-то нехорошему, как уже с разных сторон, словно пчелы на мед, слетаются разные неприятности. Не успеваешь прогнать одну, […]


Лодка свободы

Лодка свободы

— Что, кроме заниженной самооценки, побуждает человека бояться измены любимого человека? — Почему мы говорим, что без него или нее наша жизнь потеряет смысл? — Почему многие люди занимаются самобичеванием после потери объекта любви? — Как предупредить переживания, связанные с возможной изменой или одиночеством?  Для того, чтобы ответить на все […]


Депрессия

Такая разная депрессия

Сразу хочу отметить, что здесь речь пойдет о различных типах депрессивных состояний, которые мы приобретаем под влиянием психогенных факторов, а не вследствие нарушения работы эндокринной системы или травм головного мозга. Итак, первый вид депрессии – это депрессия-спящий режим. Напомню, депрессивное состояние характеризуется пониженным жизненным тонусом, отсутствием мотивации к любому виду […]


Ваша мечта обязательно сбудется, если…

Ваша мечта обязательно сбудется, если…

«С детства она мечтала о шикарных дорогих автомобилях и богатых мужчинах, подносящих ей пачки денег. Она выросла, и ее мечта сбылась — кассир в автосалоне» из Интернета А вы мечтаете? Вам доводилось на Новый Год в радостной спешке писать на маленьком клочке бумаги, жечь его и, замешав пепел с пузырьками […]


Если Вам плохо – делайте же что-нибудь

Если Вам плохо – делайте же что-нибудь

Человек – это система, в которой все взаимосвязано, все от всего зависит и все на все влияет. Например, когда вы испытываете печаль, меняется ритм дыхания, по-другому сокращаются мышцы, меняется химический состав крови. Длительная негативная эмоция способна менять биохимические процессы в организме, излишне стимулировать нервную систему и расстраивать деятельность внутренних органов, […]


Экстренное восстановление веры в себя или 10 ступеней принятия собственной личности

По словам Лиона Фейхтвангера «Талантливый человек – талантлив во всем!». Несомненно, выражение имеет место быть. Но, возможно, дело вовсе не в таланте как божественном даре, а в чем-то более обыденном. Попробуем разобраться! Наверняка, у каждого из нас есть пара-тройка знакомых, при взгляде на которых сердце невольно замирает, челюсть рефлекторно направляется […]


боязнь публичных выступлений

5 способов побороть волнение перед выступлением или «Прощай, глоссофобия!»

Многие люди по роду своей деятельности обязаны выступать перед публикой, например, политики, юристы, менеджеры, актеры, студенты на экзамене и т.д. Все из них, в большей или меньшей степени, испытывали волнение или страх перед своим выступлением. Но для одних эти моменты приносят неприятности в виде временного психологического и легкого телесного дискомфорта, […]


Страница 1 из 2
1 2