Shopping Cart

В корзине нет товаров.

Метка самодопомога

Упражнение «Хозяин бала» на определение жизненных приоритетов.

Сегодня мы предлагаем вам упражнение на определение ваших жизненных ценностей, ваших приоритетов. Представьте, что вам поручили организовать бал. Вы собрали лучших людей города, мира и даже откликнулись вымышленные персонажи и те, кто уже покинул этот мир. Ваша фантазия ничем не…

Эмоциональная недостаточность, онемение: причины и лечение

Многие люди, страдающие депрессией, испытывают изнурительное отчаяние, нестерпимую грусть, которая сбивает их с ног. Они чувствуют, что тонут или задыхаются. Они чувствуют глубокую, ноющую боль. Но также многие этого не испытывают. На самом деле, большинство людей с депрессией не чувствуют…

Коронавирус: психологическая защита во время пандемии

В статье мы не будем говорить о физических методах защиты. Мы надеемся, что вы их знаете и соблюдаете. Но психологическая защита не менее важна, так как у человека в стрессовом состоянии снижается иммунитет. При затяжном стрессе гормоны стресса– норадреналин и…

Коллаж мечты

Наши мысли материальны и обладают мощной силой. Какие мыслеформы мы излучаем в пространство, на какие события настраиваемся – такие и притягиваем в свою жизнь. Мы, психологи, называем это проще: визуализацией. Она помогает нашему бессознательному понять, чего человек ждет в своей…

Чтобы в голове перещелкнуло. Как похудеть, если вес стал проблемой психологической?

Здравствуйте, редакция Psychologies.Today! Сколько себя помню, я не могу похудеть. Моя мама полная, моя бабушка – полная. Все женщины в нашей семье имеют проблемы с лишним весом. Сейчас мне семнадцать, и я еще кое-как держусь. Но я значительно шире своих…

Как полюбить себя? Инструкция.

Все то и дело говорят о самооценке. Но как ее повысить? Как стать своим самым большим поклонником? Да и зачем это нужно? Сосредоточьтесь на самых важных отношениях, которые были и будут в вашей жизни – на ваших отношениях с самим…

Бессонница: 7 советов для лучшего сна

Снова не удалось уснуть? Вы весь день проходили сонные, и, как результат, ваши успехи стремительно падают? Энергии не хватает ни на что, кроме ворочания в кровати и сонного состояния весь день? Семь советов, которые помогут улучшить качество сна! I: Постоянно…

Упражнение: Меняем личные истории

Деньги липнут к деньгам, говорит народная мудрость. Это можно и продолжить: счастье липнет к счастью, красота – к красоте, успех – к успеху, а неудачи – к неудачам. Поэтому ваши внутренние диалоги, а также ваши «любимые» истории, которые вы часто…

Разговор с собой от третьего лица может ослабить эмоциональное напряжение, psychologies.today

Разговор с собой от третьего лица может ослабить эмоциональное напряжение

Совершенно неожиданное утверждение, не правда ли? На первый взгляд то, что может показаться смелым психо-трюком, это многообещающая техника самоорганизации и саморегулирования. Именно к такому заключению приводит недавняя статья, опубликованная в журнале Nature Journal, одном из самых престижных научных журналов в…

, Что делать, если вы не можете уснуть? 6 простых советов, psychologies.today

Что делать, если вы не можете уснуть? 6 простых советов

Если вам не удается уснуть, не пытайтесь удержать себя в кровати, ворочаясь и крутясь. Это все приведет к тому, что вы будете чувствовать еще большую злость и фрустрацию от того, что вы не можете погрузиться в сон. И это приведет…