Телефономания – непростая проблема. Зависимость от телефона и смартфона очень широко распространена в наши дни. Избавление от вредной привычку многим дается нелегко. Здесь представлены несколько советов о том, как помочь себе в этом нелегком вопросе.
- Постарайтесь, чтобы один разговор не длился слишком долго, так как решение проблемы по телефону чаще не требует много времени.
- Контролируйте, сколько сообщений в день вы пишите. Поставьте себе ограничение и со временем его уменьшайте.
- Оставляйте телефон дома, когда ненадолго выходите на улицу. Всегда есть возможность перезвонить, если обнаружите пропущенные вызовы.
- По возможности возьмите для пользования примитивный телефон, где мало игр, картинок и функций, чтобы не тратить свое бесценное времени на него.
- Попробуйте отключить телефон на сутки, решайте проблемы напрямую встречаясь с людьми. Увидите, какую это принесет пользу и вам и вашим близким, да и вашим бизнес-делам.
- Отвлекайте себя от телефона, почитайте, займитесь хобби.
Приняв такие меры, вы увидите, насколько ваша жизнь стала спокойнее, ярче и счастливее, когда зависимость от телефона или смартфона уйдет в прошлое! А если вы не справитесь со своей привычкой, всегда можно попросить о помощи психолога. Если вы уже увидели эту проблему, значит, половину задачи вы уже решили.