Кошик магазину

У кошику немає товарів.

Як збільшити свою продуктивність? Прості поради

Згідно зі статистикою, середній сучасний працівник робить за 11 годин стільки ж, скільки працівник у 1950 році за 40 годин.

Звучить страшно?

Сучасний ритм життя вимагає витягувати максимум із кожної робочої хвилини.

Прості (банальні) поради, які (не банально) збільшать вашу продуктивність

, Реабилитация мозга при черепно-мозговой травме (ЧМТ), psychologies.today

Знайте свої біоритми

Енергетика, чакри, потоки… ні! Ми не про це!

Хтось краще працює вранці, хтось вдень, а хтось увечері. Це більше пов’язано з гормональними особливостями, ніж з тонкими матеріями. Якщо ви ще не знаєте свого найпродуктивнішого часу, почніть звертати увагу на ритми свого тіла.

І, відповідно, перенесіть найскладнішу або найвідповідальнішу роботу на свій найпродуктивніший час.

Короткі перерви

Навіть п’ятихвилинна перерва (без гаджетів і шуму) може здорово відновити вашу працездатність. Ідеально, якщо ви зможете знайти час та місце для короткого двадцятихвилинного сну протягом дня.

автобиография кейс личностный рост Любовь Кириллова методика саморазвитие, Автобиография – путь к уверенности и успеху, psychologies.today

Усуньте подразники

Приберіть максимум відволікаючих факторів, коли вам необхідно зосередитися на терміновій або важкій задачі.

Увімкніть голосову пошту, вимкніть всі повідомлення, ігноруйте електронні листи доки не виконаєте роботу.

Фонова музика

Дехто працює краще з тихою фоновою музикою. Музика також може задати ритм однотипній роботі.

До речі, якщо ви працюєте руками, але при цьому ваша голова вільна, чому б вам не включити аудіокнигу чи аудіоуроки? Ви можете покращити свою освіту.

Цілі… ну досить уже про цілі!

Найобридліша порада: ставте щоденні цілі, використовуйте список справ.

Чудово спрацьовують також плани на рік, місяць та тиждень.

Не подобається? Що ж, де це бачено, щоб хмарочоси будували без схеми та креслення? Без схеми можна збудувати тільки сарай. Ваш план – це і є ваше креслення.

Почніть з найгіршого завдання

Якщо ви виконаєте найнеприємнішу справу першою, тоді у вас буде більше приємних справ, які ви можете з нетерпінням чекати ближче до кінця дня, коли ви вже добряче втомилися.

До того ж, очікування неприємного завдання може зіпсувати настрій на весь день і, відповідно, знизити вашу продуктивність.

Спорт

Так-так, зарядка щодня. Це покращить ваш сон і підвищить рівень енергії загалом.

Сон

Визначте, яку мінімальну кількість годин сну вимагає ваш організм, якого часу буде достатньо для плідної роботи наступного дня. І намагайтеся спати не менше цього часу.

І насамкінець, принцип Парето

20% ваших справ дає 80% результату! Відсікайте зайве! І ми бажаємо вам, щоб уся ваша діяльність приносила максимум результату!

0 0 голосів
Рейтинг статьи
Помогите проекту - поделитесь статьей в соц.сетях! Спасибо! :-)
Зображення за замовчуванням
Ангелина Венина
Статті: 70
Підписатися
Сповістити про
guest
0 комментариев
Вбудовані Відгуки
Переглянути всі коментарі