Начинаешь курить, чтобы доказать, что ты мужчина. Лет через тридцать по той же причине пытаешься бросить курить.
Жорж Сименон
Вредные привычки (зависимости) – это несовершенный способ приспособления к жизни. Почему несовершенный? Совершенный, это когда любая, даже самая негативная ситуация, воспринимается нами как урок. Это влечёт за собой размышления и выводы. Т.е. мы совершенствуемся и приобретаем опыт. Но можно, вследствие тяжёлого дня и негативных переживаний, «убиться» хорошей порцией алкоголя или никотина и следующий день начать не с новыми силами, а с тяжёлой головой и больным сердцем.
Основная проблема зависимого поведения состоит в том, что человеческая психика всегда создаёт себе оптимальную защиту. Если в систему ценностей индивида уже включена одна из пагубных привычек, то психика будет защищать и её как свою необходимую часть. Она способна выстроить колоссальную систему доводов, лишь бы не измениться.
В своей книге «Дар психотерапии» Ирвин Ялом пишет: «Одной из форм отрицания смерти является наша вера в личную уникальность, в то, что мы не подвержены неотвратимым биологическим законам и жизнь не расправится с нами так же жестоко, как и с остальными».
Каждый зависимый человек находит себе массу оправданий и оговорок, кучу причин, по которым он не может перестать именно сейчас испытывать необходимость в избранном им допинге. Он говорит себе: «Когда я захочу, в любой момент, я смогу бросить!» Кто же себе не говорил подобное?! Но горькая правда заключается в том, что нет никакого любого момента. Нет никакой свободы выбора – привычка выбирает за тебя. Её желания – это твои желания. И никак иначе. Ты встаёшь среди ночи, чтобы перекурить… Ты идёшь в дождь по грязным улицам в круглосуточный магазин за бутылкой пива… Ты тоскливо перебираешь пальцами клавиатуру компьютера, находящегося на профилактике или в ремонте… Ты отменяешь встречу с людьми, с которыми не виделся лет десять, лишь потому что по телевизору в это время идёт твоя любимая передача… Ты… ты просто перестаёшь быть хозяином собственной жизни.
Подумать только, зависимость забирает у нас свободу, не даёт развиваться полноценно. Когда-то я начала курить на работе из-за социального давления: все самые последние сплетни и важные новости (что, в принципе одно и тоже) обсуждались в «курилке». Без сигареты там делать было нечего, вот я и стала создавать видимость курения. Месяца три продолжалась эта игра в социальные контакты, но у меня хватило сил взвесить все плюсы и минусы подобной ситуации. И это помогло принять решение – больше не курить. В минусах было: моё здоровье, финансовый аспект (курить хорошие сигареты стоит недёшево) да и мне элементарно было неприятно, что от меня пахло не свежестью, а никотином. Получается: сначала за курение мне «было обещано» социальное признание, это был словно некий приз, а весь дискомфорт – плата за это.
Некоторые подростки начинают курить, чтобы казаться взрослее, доказывая это своему окружению. Самое смешное: по-настоящему взрослому и ответственному человеку это никогда и в голову не придёт – доказывать свою взрослость! Тут мы снова сталкиваемся с конформизмом в ущерб своему здоровью. Как быть? Как уберечь своего ребёнка от подобного влияния? Может разрешить ему самому выбирать ещё с детства? Не заставлять подчиняться, не навязывать свои выборы, а советоваться и учить его ответственности за свою жизнь, поддерживая его индивидуальную уникальность.
Конечно, любой родитель (да и я в минуты крайней усталости!) мечтает о послушном ребёнке. Только… что такое послушный ребёнок? Да, он выполнят всё сказанное, не сомневается, не критикует. Может, до поры до времени это и удобно. Но ведь мы не будем с нашими детьми всю жизнь рядом: когда-то нас заменят друзья, одноклассники, случайные знакомые. И каждый человек будет, так или иначе, оказывать своё влияние. Так давайте развивать в наших детях критическое отношение к жизни – желание задавать вопросы и умение грамотно спорить ещё никому не навредило!
Застенчивым людям сигарета помогает преодолеть видимую скованность – сам ритуал закуривания позволяет занять руки. В ином случае этим людям их просто некуда девать: они что-то ищут в карманах, перекладывают предметы, теребят одежду. Так может, более здраво будет изменить своё собственное отношение к себе, а не искать поддержки в сигарете?
Некоторые люди сигаретами ограждают своё личное пространство: «Выйдите с кухни, здесь накурено. Подождите, пока проветрится!» За привычкой, в этом случае, стоит не само желание фильтровать лёгкими никотиновый дым, а желание отдохнуть от всех. Только нам неловко выражать настолько прямо свои желания и потребности – ещё одно ограничивающее верование. Ведь кажется, стоит выразить себя настолько прямо, и другие посчитают нас эгоистами, отвернутся от нас. Чаще всего мы выражаем свои желания довольно агрессивно уже в тот момент, когда уже никаких сил нет терпеть.
Действительно: горящий яркий кончик зажжённой сигареты словно обозначает границы жизненного пространства человека, так же как и дым, парящий вокруг. Словно вывеска: НЕ ПОДХОДИТЬ!
Многие люди курят, чтобы иметь право посидеть спокойно: ты вроде занят чем-то. Теперь тебя не потревожат, не загрузят поручениями – ты можешь стоять на балконе и курить одну сигарету за другой. Если же в твоей руке нет сигареты, то в твоё пространство очень легко могут вторгнуться в любой момент, мотивируя это твоей видимой незанятостью. Как сказал Ралф Уолдо Эмерсон: «Курение позволяет верить, что ты что-то делаешь, когда ты ничего не делаешь».
То есть, в любом из названных случаев, человек словно создаёт себе виртуальную зону комфорта с помощью сигареты. Попытки вывести из неё, как правило, ничем хорошим не заканчиваются – более того, могут обостриться отношения, могут даже прекратиться, но привычка остаётся. Так о какой же безобидности идёт речь? Большинство курильщиков используют в качестве аргумента отсутствие отупляющего воздействия на мозг никотина (в отличие от алкоголя). Но… если привычка забирает важные части жизни, отношения, здоровье, свободу, то о чём тогда речь? Хватит обманывать себя и считать конкретно свой случай чем-то уникальным. «Другие курят, это – одно, а у меня всё по-другому. Могу бросить в любой момент, просто не хочу» – за этими оправданиями скрывается отрицание смерти и отсутствие ответственности за полученный дар жизни.
Автор Анна Кулинич
