Здравствуйте, редакция Psychologies.Today! У меня такая проблема: я все время думаю о плохом так, будто оно уже произошло. Я совершенно не могу выбросить из головы негативные мысли и сконцентрироваться на хорошем. Еще и мама учила, что нельзя думать о хорошем,…
Сегодня мы предлагаем вам заглянуть в свое будущее… нет, на этот раз без помощи карт и даже без хрустального шара. А с помощью листа бумаги и двадцати минут вашего времени. Итак, возьмите конкретную цель. Она должна быть для вас позитивной…
Предлагаем вашему вниманию такой инструмент работы психолога как метафорические ассоциативные карты или сокращённо МАК. Это замечательная проективная методика позволяет быстро, эффективно и весело наладить диалог между бессознательным и сознанием. Что такое МАК? Колода представляет собой набор картинок, открыток, которые изображают…
Иными словами, как бороться с плохим настроением? Такое настроение бывает у всех людей. Но как же все-таки некоторые люди сдерживаются? И крайне редко проявляют агрессию или раздражительность по отношению к другим людям? Ответ до банального прост: забота о своем психологическом…
Сегодня мы предлагаем вам упражнение на определение ваших жизненных ценностей, ваших приоритетов. Представьте, что вам поручили организовать бал. Вы собрали лучших людей города, мира и даже откликнулись вымышленные персонажи и те, кто уже покинул этот мир. Ваша фантазия ничем не…
В статье мы не будем говорить о физических методах защиты. Мы надеемся, что вы их знаете и соблюдаете. Но психологическая защита не менее важна, так как у человека в стрессовом состоянии снижается иммунитет. При затяжном стрессе гормоны стресса– норадреналин и…
Не будем долго толочь воду в ступе, рассказывая, как здорово иметь конкретные цели и как их правильно перед собой ставить. Перейдем сразу к делу. Упражнение «Объявления» Выпишите список того, что вам надо, то, чего вы хотите достичь. Выберите один из…
Предлагаем вам разнообразить ваш день небольшим упражнением на развитие творческого мышления. Вы можете сами его выполнять, а можете со всей семьей и детьми. Инструкция: Возьмите любое существительное. Мы же для примера возьмем слово «собака». Подберите к этому существительному не менее…
