350 мільйонів – це кількість пацієнтів з діагностованим депресивним розладом в усьому світі. Але що таке депресія? Це пригніченість, як ніби щось тебе штовхає вниз.
У зв’язку з високою поширеністю депресії, вчені вивчають нові способи профілактики і лікування цієї хвороби. Результати дослідження, опубліковані Медичним центром Бостонського університету, виглядають багатообіцяючими.
Йога зміцнює тіло і розум
Це знали деякі азіатські культури ще 2 500 років тому. І це вже зараз не секрет для представників західних культур. Йога приводить душу і тіло до гармонії. Але нам ще тільки належить дізнатися більше про ефект цієї практики.
Так вчені з Бостона досліджували вплив йоги на хворих на депресію. Досліджуваних розділили на дві групи. Одна група практикувала 90-хвилинні заняття йогою три рази в тиждень, а друга – двічі.
Результати не були несподіваними: після нетривалої практики симптоми депресії всіх учасників дослідження зменшилися. Цікавим є те, що не було помічено суттєвої різниці між результатами груп. Це означає, що вже менш обтяжливі два заняття йоги в тиждень можуть поліпшити ваше самопочуття.
