Кошик магазину

У кошику немає товарів.

, Йога для борьбы с депрессией, psychologies.today

Йога для боротьби з депресією

350 мільйонів – це кількість пацієнтів з діагностованим депресивним розладом в усьому світі. Але що таке депресія? Це пригніченість, як ніби щось тебе штовхає вниз.

У зв’язку з високою поширеністю депресії, вчені вивчають нові способи профілактики і лікування цієї хвороби. Результати дослідження, опубліковані Медичним центром Бостонського університету, виглядають багатообіцяючими.

личностный рост Марина Смирнова осознанность размышления саморазвитие, 3 преимущества осознанного образа жизни. С чего начать, чтобы жить настоящим?, Новости Саморазвитие и личностный рост Статьи, psychologies.today

Йога зміцнює тіло і розум

Це знали деякі азіатські культури ще 2 500 років тому. І це вже зараз не секрет для представників західних культур. Йога приводить душу і тіло до гармонії. Але нам ще тільки належить дізнатися більше про ефект цієї практики.

Так вчені з Бостона досліджували вплив йоги на хворих на депресію. Досліджуваних розділили на дві групи. Одна група практикувала 90-хвилинні заняття йогою три рази в тиждень, а друга – двічі.

Результати не були несподіваними: після нетривалої практики симптоми депресії всіх учасників дослідження зменшилися. Цікавим є те, що не було помічено суттєвої різниці між результатами груп. Це означає, що вже менш обтяжливі два заняття йоги в тиждень можуть поліпшити ваше самопочуття.

0 0 голосів
Рейтинг статьи
Помогите проекту - поделитесь статьей в соц.сетях! Спасибо! :-)
Avatar photo
Галина Петрова
Статті: 49
Підписатися
Сповістити про
guest
0 комментариев
Вбудовані Відгуки
Переглянути всі коментарі