Для багатьох батьків питання привчання дитини до власного ліжечка стоїть дуже гостро. Дорослі ніяк не можуть ввести правильну звичку. Через це виникають сварки з дітьми і порушується сон у всієї родини. До того ж, дитині необхідно поступово сепаруватися від батьків, розвивати свої кордони і своє я.
Щоб подарувати дитині здоровий сон в їх власному ліжечку, вам знадобиться:
- щоденна практика
- постійність
- нічник
- календарі і наклейки
- нагороди
- доктор
Додатково: іграшка та дитяча ковдрочка.
Інструкція:
1. Створіть для своєї дитини постійну рутинну практику відходу до сну.
Переконайтеся, що цей розклад зручний для всієї родини і він починає вступати в силу в той момент, коли дитина втомлюється.
Порада: дозвольте вашій дитині взяти участь в створенні цього ритуалу відходу до сну. Це дозволить їй проявити свою індивідуальність, ритуал буде краще відповідати її природі і біології, а також викликати менше опору.
2. Будьте непохитними в дотриманні цього вечірнього ритуалу, а також стійкими до нічних вимогам малюка забрати його до себе.
Якщо ви твердо вирішили, що дитина повинна спати окремо – не піддавайтеся на її вмовляння. Ви ж не хочете виростити маніпулятора?
3. Не нехтуйте нічними кошмарами вашої дитини.
Ви можете «прогнати» їх, заспокоїти малюка і подарувати йому відчуття безпеки за допомогою нічного світильника. Ви також можете запропонувати йому іграшку, яка буде його захищати, або ковдрочку. Щоб сон дитини був міцнішим, ви можете перед сном «відлякати» монстрів, дати амулет від страхіть.
4. Запропонуйте нагороду вашому сонечку за сон в ліжечку протягом всієї ночі.
Разом з дитиною ви можете наклеювати стікери в календарі за кожен день, коли ваша дитина спала в своєму ліжечку. В кінці тижня ви можете нагородити її за це іграшкою або солодощами.
5. Переконайте свого малюка в своїй готовності підтримувати його і його безпеку.
Переконайтеся, що він розуміє, що ви зовсім поруч, і що він у безпеці в своїй кімнаті.
6. Якщо проблема не зникає – проконсультуйтеся зі своїм лікарем або іншим фахівцем.
Можливо, це симптом проблем з тривожністю або розлади сну. Оцінити це може тільки кваліфікований фахівець.
А ви знаєте, що дворічна дитина повинна спати на добу 13 годин? Це 11 годин нічного сну і 1-2 години денного.
