Якщо ваша дитина часто страждає від нічних кошмарів, значить вона може бути чимось пригнічена або чимось стурбована. Наприклад, початком школи або привченням до горщика. Але ви, як батьки, здатні допомогти з цим впоратися.
Для цього вам знадобляться три заспокійливі речі:
- Спокійна поведінка
- Заспокійлива іграшка або об’єкт
- Заспокійливий ритуал
Інструкція
- Підійдіть до дитини відразу, як тільки ви почуєте заклик. Обійміть її і заспокойте. Говоріть з малечею спокійним впевненим голосом, повторюйте, що мама чи тато тут і все в порядку.
- Не змушуйте дитину розповідати вам про свої кошмари. Інакше вона знову засмутиться. Але якщо малюк сам вирішить розповісти вам, вислухайте його і поспівпереживайте.
Особливо бояться кошмарів діти до 5 років, тому що вони ще не повністю усвідомлюють різницю між вигаданим і реальним.
- Якщо малюка турбує щось в його кімнаті (монстр в шафі або під ліжком), перевірте при ньому ці місця. І можете навіть підіграти: прогнати монстра віником чи за допомогою спрею проти монстрів.
- Дайте йому об’єкт, який він зможе обійняти. Це може бути велика м’яка іграшка або улюблена фігурка Супермена, яка буде його захищати.
- Увімкніть нічник або дайте дитині ліхтарик, який вона сама зможе включити. Це зменшить тривогу і монстрам буде важче з’явитися в її кімнаті.
- Якщо малюк заспокоївся, дочекайтеся поки він засне.
Не лягайте спати поруч з ним і не забирайте його в своє ліжко. Так ви покладете початок поганій звичці.
- Якщо ваша дитина схильна до нічних кошмарів, не показуйте йому моторошні картинки, особливо перед сном. Встановіть ритуал відходу до сну. Читайте казки, грайте, розставляйте по місцях книги і олівці. Ритуал допомагає підтримувати відчуття безпеки і це зменшує переживання вашого малюка.
