Эмоции – сила или слабость?

Когда всё тихо — скучно жить,

Но в гневе я себя не помню.

Обиду сложно потушить,

А пустоту виной заполню.

Вся наша жизнь состоит из встреч, отношений, взаимодействий с людьми. Не важно, деловые они или личные. Так или иначе, любой контакт задевает наши душевные струны, а именно эмоции: приятные и не очень. И, как правило, под воздействием эмоций, возникших в результате общения, мы принимаем решения. Здесь можно спросить себя: «Насколько корректные эти решения, если они были приняты под влиянием эмоции гнева или страха? Можно ли уповать на правильность подобных решений?».

Ведь за этими решениями идут следующие, и получается многослойный пирог, что и основание его не разглядеть. К тому же, хочется быть последовательным в своих действиях. Но при таком подходе и последовательность уводит не туда.

В итоге, что мы имеем, куда идём и для чего? Наверняка, многие задаются этими вопросами с какого-то момента времени. Во многом ощущение бесцельности вызвано тем, что мы используем данный нам механизм понимания себя неверно.

Реакции, которые мы испытываем в следствии ситуаций – естественны, но мало кто понимает природу их возникновения. И выглядит это как западня, как будто мы заложники своих состояний и жертвы обстоятельств. При таком стандартном подходе, именно так это и выглядит. Говоря «стандартный подход», я имею в виду, что если нас обошли в очереди за колбасой, то мы злимся. Правомерно (как нам кажется) высказывая своё негодование обидчику. И самое интересное то, что после подобного диалога, счастливее мы себя никогда не чувствуем. Наглее, самоувереннее, да. Но счастливее никогда!

Что ещё важно отметить, что в спорных ситуациях, мы всегда обращаем внимание на «того парня», как он/она себя ведёт. Но очень редко мы наблюдаем за своим поведением и пытаемся разобраться в причине внезапного появления какой-либо эмоции.

Думаю, достаточно говорить о том, как мы стандартно взаимодействуем. Пора предложить вам альтернативный способ, вдруг он вам понравится больше, и вы сделаете выбор в его пользу.

Итак, что мы имеем в старом стереотипном варианте сознания? Внешнюю ситуацию, возникшие в результате её эмоции, высказывание их в виде претензий оппоненту. Затем эмоция утихает и мы входим в свои берега до следующего раза. Потом ситуации вновь и вновь повторяются и усугубляются. Так и живём…

Но существует, как я уже сказала, альтернативный путь. В нём есть те же входные данные, что и в первом варианте. А именно: внешние ситуации и негативные (деструктивные) эмоции. Но на этом сходство заканчивается.

В новом варианте мы фокусируем внимание только на внутреннем состоянии. Следуя ему, можно обнаружить, что за эмоциями стоят потребности и ограничивающие убеждения (программы, установки). И, как правило, до них мы не доходим, не знаем о том, что нужно спуститься на этаж ниже, чтобы их увидеть. Это очень ценная информация о нас, которая вроде и доступна нам в любое время суток, но в то же время подобраться к ней иногда не представляется возможным.

«И что же ценного в ней?», – может возникнуть вопрос у читателя.

Дело в том, что все наши претензии, обиды, страхи возникают в нас с определенной целью. Их задача обратить наше внимание на тот многолетний багаж, что лежит на том самом нижнем этаже. Только с помощью внешнего дискомфорта и стресса есть возможность увидеть, что за «сокровища» мы в себе носим. Поэтому все неудобства носят целительный характер, как бы это ни казалось странным и неприятным для нас. Чем раньше удастся принять сей факт, тем легче будет путь трансформации, если есть такое намерение, разумеется. Но скажу вам по секрету, что даже если у вас нет такого осознанного намерения, это вовсе не значит, что трансформация обойдет вас стороной. Но ваше сопротивление лишь усугубит процесс очищения от накопленного сора. Поэтому есть резон сделать этот процесс более управляемым, но выбор за вами.

Что же это за потребности такие и убеждения? Как всегда, все секреты рождаются вместе с нами, и начинают расти тоже вместе с нами. С появлением на свет, ребёнок сразу же попадает в определенные условия жизни. И то, какие они, во многом формирует настоящее взрослого человека. Ведь часто дети сталкиваются с ощущением отсутствия родительской любви, заботы, внимания. Родители делают ошибки, неосознанно перенося свой детский опыт на своего ребёнка. На ум приходит сравнение с армией, когда вновь поступившие солдатики претерпевают различные унижения от старших по званию. Эти старшие делают то же, что и с ними когда-то. Такая цепочка прослеживается и в системе детско-родительских отношений. Это призыв не к тому, чтобы винить во всём родителей, а к тому, чтобы поменять своё восприятие и отношение к себе и своим детям.

Так вот, совершая в детстве какие-то ошибки, получая за это наказание некорректным образом, ребёнок постепенно укореняется в мыслях о том, что нужно вести себя каким-то определенным способом, чтобы родители и остальное окружение приняли его. Иначе говоря, ребёнок начинает приспосабливаться, неосознанно ставя запрет на потребности в любви, безопасности, радости и даже в своём существовании (если ребенок не был желанным, например). Затем, вступая во взрослую реальность, он начинает чувствовать нехватку этих составляющих в своей жизни. Наряду с потребностями в силу вступают наши убеждения о том, какими мы должны быть. Поскольку, информация о том, что меня не принимают таким, какой я есть, уже записана. Убеждения или программы могут иметь совершенно разную формулировку (например, я должна (должен) быть сильной, независимой, подстраиваться под других, я недостойна любви и т.п.). Убеждения – это также модели, которые ребёнок впитывает в семье, садике, школе в виде слов и действий как по отношению к нему, так и между взрослыми. Поэтому и говорят, что ребёнок — это зеркало семьи. Он сразу отражает все привычки, которые присущи маме и папе, в первую очередь.

Таким образом мы начинаем взаимодействовать с миром через призму этих убеждений. Соответственно, ставим себе ограничения, делая и без того условный мир, ещё более обусловленным. И чем старше мы становимся, мало что меняя, тем больше эти ограничения набирают силу. И уже сложно различить где мы настоящие, а где нами руководят сформировавшиеся программы. При таком положении вещей, человеку всё труднее с годами как принимать, так и отдавать любовь, тепло, заботу.

Альтернатива этому состоит в следующем: когда возникает внешняя ситуация, в ответ на неё мы выражаем эмоцию, а за эмоцией стоит потребность, программы, убеждения, которые и нужно распознать. Смысл в том, чтобы не поддаться эмоциональному напряжению, но и не отрицать эмоцию, а задать себе вопрос: «Чему хочет научить меня эта внешняя ситуация? Какую информацию обо мне она несёт?». Так вы становитесь активным наблюдателем происходящего. Но акцент делаете на своих ощущениях и переживаниях с намерением понять суть происходящего. Очень важно довериться внутреннему голосу, и если будут приходить ответы, неожиданные для вас самих, не отрицайте, впустите их в своё сознание. Полезным будет записывать то, что приходит.

Когда вы переключите внимание на такой внутренний процесс, то энергии на внешний раздражитель не останется и конфликт с человеком просто рассеется. Если вы примите ту позицию, что человек, спровоцировавший вас на конфликт (каким бы он ни был) дан вам с целью прохождения конкретного урока, то и негодование в его адрес станет намного меньше. Но это далеко не сразу, лапы привычных реакций и действий крепко держат нас в своих объятиях. Поэтому высвобождение из них — процесс не очень быстрый, что-то уходит быстрее, ну а над чем-то придется особенно покорпеть. Как в школе: кому-то математика даётся с трудом, а кто-то четверостишие выучить не может.

Подводя итог, еще раз кратко проложу путь: внешняя ситуация – негативная эмоция — потребность/ограничивающие убеждения.

Следуя этой цепочке вы узнает много нового и интересного о себе.

И еще, любую информацию, которую откроете о себе, старайтесь принять. Это пункт, без которого дальнейшее движение невозможно.

В качестве бонуса за такую трудоёмкую работу вы ощутите то, что ситуации на внешнем плане со временем станут менее острые. Когда мы находим причину происходящего в себе, осознаем её и делаем работу над ошибками, то давление на нас через внешнюю ситуацию уходит. Это и является признаком того, что мы сдали экзамен и можем дальше смело расширять свои горизонты.

Хочу пожелать вам удачи в этом нелёгком, но увлекательном и творческом труде.

P.S. В качестве примеров, прилагаю перечень программ. Возможно, среди них найдутся созвучные с вашими убеждениями.

Перечень программ:

1. Меня никто не любит.
2. Мир не любит меня.
3. Никто меня не понимает.
4. Любовь надо заслужить (примерным поведением…).
5. Проклинание себя (других).
6. Проклятие себя (других).
7. Пожелание смерти себе (близким, обидчику).
8. Меня здесь (на Земле) ничего не держит.
9. Осуждение себя (других).
10. Обида на кого-то.
11. Обида на себя.
12. Обида на судьбу.
13. От меня отказались.
14. Меня бросили.
15. Меня предали (любимый, близкие люди).
16. Меня используют.
17. Мной манипулируют.
18. Меня обманывают.
19. Страх всего нового.
20. Страх жизни.
21. Страх смерти.
22. Страх смерти близких.
23. Спасение близких от смерти (от трудностей).
24. Страх будущего.
25. Страх быть обманутой.
26. Страх остаться одной (одиночества).
27. Страх быть никому не нужной, не востребованной (в семье, в обществе, в коллективе…).
28. Я никому не нужна.
29. Такая я никому не нужна.
30. Мне никто не нужен.
31. Мне ничего ни от кого не нужно.
32. Я никого не хочу видеть (вообще, рядом с собой).
33. Я сама со всем справлюсь.
34. Кто, если не я.
35. Я сильная.
36. Я независимая.
37. Мне не нужна ничья помощь (ничья забота…).
38. Надейся только на себя.
39. Будь независимой и самостоятельной.
40. Никому не доверяй. Никому нельзя доверять.
41. Тебя обманут. Люди всегда обманывают для своей пользы.
42. Люди опасны. Остерегайся людей. Неизвестно что у них на уме.
43. Мир опасен (враждебен).
44. Каждый думает только о себе.
45. Думай только о себе.
46. Твои проблемы никому не нужны.
47. Решай свои проблемы сам.
48. Я не важна. Мной не дорожат.
49. Я одинока среди близких родственников.
50. Я сирота при живых родителях («Сиротинушка»).
51. Мир несправедлив (ко мне, в целом).
52. Мир не слышит меня.
53. Мир глух к моим ожиданиям от него.
54. Я хочу говорить о духовности, но не хочу это слышать от других.
55. Нет пророка в своём отечестве.
56. От судьбы не уйти.
57. От тюрьмы и от сумы не зарекайся.
58. Я не властна над … (чем-то, кем-то).
59. Что скажут (подумают) люди.
60. Мир препятствует исполнению моих ожиданий (желаний).
61. Несбыточные ожидания.
62. Ожидания от чего-то от кого-то.
63. НАДО радоваться жизни!
64. Никто с тобой жить не сможет!
65. Ты несчастная (несчастливая).
66. Ты неинтересна никому.
67. Ты не интересна, как женщина.
68. Я знаю, как тебе лучше.
69. Я плохая мать (жена, дочь, хозяйка, любовница).
70. Я плохая во всём.
71. Нужно быть хорошей.
72. Всё плохо.
73. Носишься с …, как дурень со ступой (с торбой).
74. «Хочешь жить, умей вертеться!»
75. «Как я счастлив, что нет мне покоя».
76. То, что меня не убивает, делает меня сильнее.
77. Нет и не надо. Без вас обойдусь.
78. Не больно-то и хотелось, сами потом пожалеете.
79. Все беды от мужчин (женщин).
80. Мужчина – кормилец в семье. Ему почёт и уважение.
81. Ты иждивенка. Я иждивенка.
82. Старших надо слушаться!
83. Родители тебя вырастили, ты им обязана!
84. Свои мысли оставь при себе, они никого не интересуют, а будешь делать то, что кому-то важно и нужно!
85. Своё право на самостоятельность ещё надо доказать!
86. Если ешь чужой кусок хлеба, то выполняй всё беспрекословно!
87. Чего ты о себе возомнил. Ты же ноль без палочки.
88. Тебя ущемляют, ты должна подчиниться и принять!
89. Хочешь – не хочешь, а мы сделаем так, как удобно нам!
90. Свои потребности мы уважаем, твои — нет!
91. Мы, родители, распоряжаемся тобой, своим ребёнком, по своему усмотрению!
92. Твой голос мы не слышим, уважай нас по праву родительства, так принято!
93. Будь скромней в своих проявлениях (желаниях)!
94. Кто не работает, тот не имеет права просить, а только ждать, довольствоваться малым, и не посягать на заработок мужа!
95. Деньги надо преумножать, а не тратить на женские глупости!
96. Жить надо по своим возможностям, близкий человек не обязан потакать твоим слабостям!
97. Ты ценен настолько, насколько ты мне можешь быть полезен!
98. Отдавай больше, для себя проси меньше!
99. Жизнь человека малоценна!
100. Твоя честность никому не нужна!
101. Подчиняйся сильному, сопротивление бесполезно!
102. Родитель всегда прав!
103. Знай своё место!
104. Не ори. Замолчи. Сиди и молчи.
105. Твоё мнение никого не интересует.
106. Надо быть перед людьми всегда хорошим, ответственным.
107. Что люди скажут.
108. Надо помогать (людям).
109. Ты должна быть бескорыстной.
110. Груз ответственности за других людей.
111. Я не состоялась (несостоятельность как матери, жены, бабушки, дочери…)
112. Я ничтожество.
113. Я несовершенна.
114. Обида на своё несовершенство.
115. Боязнь навредить кому-то.
116. Боязнь что-то отдать (в т.ч. знания).
117. Боязнь отпустить кого-то или что-то.
118. Боязнь причинить вред кому-то или чему-то.
119. Людей надо останавливать. Так они далеко зайдут.
120. Я хочу жить в своём мире.
121. Я хочу отгородиться от мира.
122. Я хочу, чтобы все от меня отстали (оставили меня в покое).
123. Я хочу помощи, но не могу её принять (попросить).

Автор Нелля Новикова