В этом году столкнулась с тем, что люди при первом звонке указывали явные причины обращения за помощью к психологу, даже выбирали день и время, но не доходили. Хочу изложить свою точку зрения и разъяснить некоторые нюансы.
Когда клиент звонит психологу, это уже говорит о необходимости поддержки для него, но мир полон тревог и крайне противоречащих мыслей. Человек может чувствовать крайнюю усталость уже даже телом (а тело – это последний бастион), но мысли в голове «танцуют свой танец»: «Да ладно, – говорят мысли, – у меня же и так все хорошо!», «Нет, я что-то делаю неправильно. А если близкие узнают и подумают, что я псих», «Я надумала себе проблемы, срочно отменяю консультацию» и далее в таком же духе.
Мой опыт работы показывает, что клиенты часто боятся, что кто-нибудь узнает об их походах на терапию, не хотят столкнуться с осуждением. Это наше культурное наследие – делать вид, что проблемы нет. Глобально это выглядит так: страны, которые умеют вести диалог и договариваться с другими странами, явно отличаются по своей культуре, выносливости от тех, которые не идут на диалог и заявляют, что у них никаких проблем нет. Не буду называть последние вслух, но многие видят, что проблемы там есть и даже много проблем. В таких странах люди себя «поддерживают» алкоголем, наркотиками, шопоголизмом, игроманией, могут чувствовать жизнь только в экстремальных видах спорта и деятельности, не ощущая простых радостей жизни. Так что только нам самим решать: развиваться ли, становиться более выносливыми или «запивать себя», «заедать себя», «заигрывать себя» т.д. С тревогой разобрались, идём дальше.
Желание изменений оказывается меньшим, нежели сопротивление. Внутренний саботажник побеждает. Если вы поняли, что нуждаетесь в терапии, значит, часть вас об этом заявила. Эта часть хочет быть услышанной! Но есть в вас и другая часть, которая говорит: «Ай-яй-яй! Да я же стабильность свою потеряю. Изменения – это про что-то новое в моей жизни, а я нового боюсь». Если вы отменили запись у психолога, эта ваша часть победила. Спонтанности в вашей жизни нет места, новизне тоже. Одна ваша часть не дает свободы слова другой вашей части.
Также важно себе задать вопрос: «Готова ли я прилагать усилия в терапии для своих изменений, достижения своей цели?». Помните, психолог не волшебник! И мы не дети, которые верят в дедов морозов. Зрелый человек отличается от ребенка своим трудом, ответственностью, которой у ребенка еще нет, а у взрослого уже есть, хотите вы этого или нет. Психотерапия – это совместная работа психолога с клиентом. Отто Кернберг пишет: «Функция терапевта состоит в том, что он предлагает свои знания, которые могут помочь пациенту лучше понимать себя и свои конфликты и, соответственно, эффективнее работать со своими конфликтами и проблемами в реальности».
Терапевт не волшебник, он – помощник, который готов разделить ваши невзгоды, помочь с ними справиться и, не осуждая, поддержать.
Страх потерять лицо и вместе с ним репутацию. Многих в наше время пугает сама мысль о потере статуса идеального родителя, ребенка, работодателя, работника, воспитателя. «Ведь если я приведу своего подростка на терапию, это будет значить, что я плохая мать», «Если мы придем на терапию с женой, то все узнают, какие мы неудачники». Если-если-если! Тут я хочу привести такой пример: если у вас проблемы с ЖКТ, вы обратитесь к специалисту, который знает больше вас, ведь он этому специально обучался, и он вам поможет. Что касается психотерапии, это работа тех, кто изучает функционирование психического аппарата и может вам помочь так же, как и гастроэнтеролог с проблемами ЖКТ. Задайте себе вопрос: «Понимаю ли я, что у меня есть и тело, и душа (психика)?» У здорового человека тело и психика сотрудничают. Но если человек постоянно болеет, испытывает стресс, беспокойство, тревогу, панические атаки и многое другое по симптоматике, почему ваше тело и психика не могут договорится жить более комфортно? И в подобных ситуациях может помочь именно психолог, психотерапевт, используя свои знания и опыт.
Возможность говорить на те темы, которые вы не можете обсудить и рассказать никому другому. Как много порой мы в себе носим болезненных воспоминаний, которые не можем обсудить, «переварить» и усвоить как опыт. Поэтому носим их как камни в себе. От этого тяжело и больно.
Терапия дает возможность заявить о себе настоящем, которого часто приходится прятать в повседневной жизни. Это переживание чувств и эмоций, наблюдение и принятие, слёзы, открытие своих внутренних «островов», знакомство с ними, иногда смех, иногда грёзы, местами понимание, местами сопротивление развитию. Это всё про изучение себя при поддержке другого. Понимание себя и принятие. Только вам решать, хотите ли вы этого.
И помните, новый год – это хорошее начало для построения своих целей, обнаружения своих скрытых желаний. Убегать или творить? Только вам решать.
Автор Дарья Логвиненко
