Корзина покупок

В корзине нет товаров.

Алёна Туктарова диета ЗОЖ орторексия питание саморазвитие, Опасности здорового образа жизни, Новости Саморазвитие и личностный рост Статьи, psychologies.today

Опасности здорового образа жизни

«Ну ты то понимаешь, чем они там питаются? Пиццы и бутерброды. Конечно я два дня проходила голодной, никаких больше походов! А что делать?» Это Ирка вернулась и уже готова отказаться от самой любимой части своей жизни.

Да, порой мы склонны доводить любое дело до абсурда. Даже здоровое питание. Но ничего удивительного. Еще в 1997 врач Стивен Брэтмен заметил, что навязчивое стремление питаться правильно иногда начинает сильно напоминать психическое расстройство. Он назвал это орторексией и разработал опросник. Вы можете найти его и с ужасом обнаружить себя и своих друзей в стройном ряду орторексиков, потому что планируете меню на завтра, ставите вкус на второе место после состава, отказываете себе в некогда любимых пирожных и с завидной регулярностью ходите в спортзал.

В последнее время идеи Брэтмена вызывают большой интерес у специалистов. Конечно это связано с возросшим увлечением здоровой едой, модой на фермерские продукты, вегетарианство и сыроедение. И пусть на данный момент орторексия не признана заболеванием, ее признаки могут указывать на серьезные расстройства пищевого поведения, такие как анорексия и булимия.

Но вы уже полюбили легкость тела и ясность ума. Почувствовали как радостно и спокойно на душе, а некогда любимые пирожные уже давно перестали быть любимыми. Что же делать? Давайте признаем, что ничего страшного во всем вышеназванном нет. Все рано или поздно осознают, что разбираться в составе еды, брать ее с собой или намечать где поесть — нормально. Естественно заниматься спортом и быть активным и выносливым. Нормально даже отказываться от некогда любимой еды, если от нее больше проблем, чем удовольствия. Как тогда разобраться, что выходит за пределы нормальности? Есть сомнения? Давайте разбираться!

Алёна Туктарова диета ЗОЖ орторексия питание саморазвитие, Опасности здорового образа жизни, Новости Саморазвитие и личностный рост Статьи, psychologies.today 1

Задумайтесь, если вы:

— Паникуете и впадаете в уныние, читая о вреде очередного продукта, вы еще не исключили его из рациона.

Совет: Признайте, что это не рационально. В каждом полезном продукте можно найти вред. Выбирайте с умом и соблюдайте меру.

— Отказываетесь от поездки или похода в ресторан с друзьями. Там есть невозможно! Неужели лучше жевать проростки в одиночестве?

Совет: Поверьте, вы можете периодически позволить себе любую еду, окрепший кишечник с ней справится. Не отказывайте себе в удовольствии и общении.

— Расстраиваетесь, что придется пропустить тренировку из-за болезни и уже представляете себя развалиной.

Совет: Оставайтесь дома, так вы быстрее восстановитесь и вернетесь в строй, риск остаться без тренировок из-за осложнений гораздо выше.

— Переживаете и теряетесь, если съели что-то вредное. 

Совет: Поймите, в мире так много соблазнов, что идеала этого все равно не достичь. Ищите баланс, идеальным быть скучно!

— Оцениваете других людей сквозь призму здорового питания. И даже чувствуете свое превосходство.

Совет: Смиритесь, у всех есть слабости и достоинства, а питание далеко не единственная составляющая нашей жизни.

Никто не спорит, здоровое питание и спорт чрезвычайно важны, а в современной жизни слишком много факторов, влияющих на состояние организма. Но ради чего вы пришли к здоровому образу жизни? Чтобы почувствовать легкость, расправить крылья и полететь к новым горизонтам или взойти на недосягаемый пьедестал великого ЗОЖника и оттуда с презрением смотреть вниз?

Вы пока подумайте, а я пожалуй съем шоколадку, ведь именно ее мне сейчас не хватает для полного счастья, и Ирку угощу.

Автор Алёна Туктарова

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Помогите проекту - поделитесь статьей в соц.сетях! Спасибо! :-)
Фото аватара
Алена Туктарова
Статей: 1
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии