«Ну ты то понимаешь, чем они там питаются? Пиццы и бутерброды. Конечно я два дня проходила голодной, никаких больше походов! А что делать?» Это Ирка вернулась и уже готова отказаться от самой любимой части своей жизни.
Да, порой мы склонны доводить любое дело до абсурда. Даже здоровое питание. Но ничего удивительного. Еще в 1997 врач Стивен Брэтмен заметил, что навязчивое стремление питаться правильно иногда начинает сильно напоминать психическое расстройство. Он назвал это орторексией и разработал опросник. Вы можете найти его и с ужасом обнаружить себя и своих друзей в стройном ряду орторексиков, потому что планируете меню на завтра, ставите вкус на второе место после состава, отказываете себе в некогда любимых пирожных и с завидной регулярностью ходите в спортзал.
В последнее время идеи Брэтмена вызывают большой интерес у специалистов. Конечно это связано с возросшим увлечением здоровой едой, модой на фермерские продукты, вегетарианство и сыроедение. И пусть на данный момент орторексия не признана заболеванием, ее признаки могут указывать на серьезные расстройства пищевого поведения, такие как анорексия и булимия.
Но вы уже полюбили легкость тела и ясность ума. Почувствовали как радостно и спокойно на душе, а некогда любимые пирожные уже давно перестали быть любимыми. Что же делать? Давайте признаем, что ничего страшного во всем вышеназванном нет. Все рано или поздно осознают, что разбираться в составе еды, брать ее с собой или намечать где поесть – нормально. Естественно заниматься спортом и быть активным и выносливым. Нормально даже отказываться от некогда любимой еды, если от нее больше проблем, чем удовольствия. Как тогда разобраться, что выходит за пределы нормальности? Есть сомнения? Давайте разбираться!
Задумайтесь, если вы:
– Паникуете и впадаете в уныние, читая о вреде очередного продукта, вы еще не исключили его из рациона.
Совет: Признайте, что это не рационально. В каждом полезном продукте можно найти вред. Выбирайте с умом и соблюдайте меру.
– Отказываетесь от поездки или похода в ресторан с друзьями. Там есть невозможно! Неужели лучше жевать проростки в одиночестве?
Совет: Поверьте, вы можете периодически позволить себе любую еду, окрепший кишечник с ней справится. Не отказывайте себе в удовольствии и общении.
– Расстраиваетесь, что придется пропустить тренировку из-за болезни и уже представляете себя развалиной.
Совет: Оставайтесь дома, так вы быстрее восстановитесь и вернетесь в строй, риск остаться без тренировок из-за осложнений гораздо выше.
– Переживаете и теряетесь, если съели что-то вредное.
Совет: Поймите, в мире так много соблазнов, что идеала этого все равно не достичь. Ищите баланс, идеальным быть скучно!
– Оцениваете других людей сквозь призму здорового питания. И даже чувствуете свое превосходство.
Совет: Смиритесь, у всех есть слабости и достоинства, а питание далеко не единственная составляющая нашей жизни.
Никто не спорит, здоровое питание и спорт чрезвычайно важны, а в современной жизни слишком много факторов, влияющих на состояние организма. Но ради чего вы пришли к здоровому образу жизни? Чтобы почувствовать легкость, расправить крылья и полететь к новым горизонтам или взойти на недосягаемый пьедестал великого ЗОЖника и оттуда с презрением смотреть вниз?
Вы пока подумайте, а я пожалуй съем шоколадку, ведь именно ее мне сейчас не хватает для полного счастья, и Ирку угощу.
Автор Алёна Туктарова
