Разговор с голосами

Сознание – это форма отражения действительности, способность живого существа адекватно воспринимать внешние предметы, мыслить, реагировать, оценивать, принимать решения.

Это состояние восприятия внешнего и внутреннего мира. Сознание — это маленький мир большой вселенной.

Американские психоаналитики, супруги Хелена и Сидра Стоуны, создали теорию сознания как динамического процесса перетекания психических энергий.

В основу они положили универсальные законы движения солнца и луны вокруг земли.

Солнечное движение (по часовой стрелке) и лунное (против часовой стрелки) объединяясь, создают знак бесконечности времени, пространства, бытия. В восприятия мира у человека образуются доминанты убеждений, знаний, силы, опыта. Поскольку человек бодрствует днём, то доминанты застаиваются на солнечной части бесконечности. И чем больше в этом круге сильных позиций, тем больше слабых позиций в противоположном круге восьмёрки бесконечности.

Зная о своей силе, мы стараемся скрыть свою слабую сторону, и чем больше мы держимся за свои сильные позиции, тем сильнее укрепляются слабые, возникает статика энергий. Энергия уже не может свободно протекать по бесконечности. Гармония возникает при свободном протекании энергии между солнечной и лунной кругами бесконечности.

Исходя из теории субличностей, сильная позиция — это убеждённость, уверенность, то, что человек хорошо знает и постоянно использует. Это — его первичная субличность. Мысли, чувства и действия, которых человек избегает, являются отстраненной субличностью.

Властвующие, первичные «Я» — это набор субличностей, управляющих личностью и проявляющихся как Эго. Их в среднем от пяти до десяти, они защищают от боли, неприятных ощущений. Чем сильнее проявляется Я, тем меньше гибкости.

Необходимо смещать энергии от силовой части, расшатать энергию в них и высвободить, отказываться от своих привычек. Накопившаяся сила получит возможность свободно протекать по знаку бесконечности. Невосприятие собственного «анти-Я» побуждает невосприятие такого «Я» у других.

Выделяют несколько видов основных субличностей.

Рациональный ум. Его можно отследить по выражениям: “Я знаю,” “Надо подумать”, “Могу объяснить”,” Потому что”…

Контролёр — директория правил, большей частью направленная на себя. Всегда спрятан за страхом.

Критик говорит о том, что можно и что нельзя.

Судья осуждает других.

Толкач говорит: « Надо что-то делать ».

Любезник — старается всем угодить, милый, улыбающийся.

Улучшатель — создаёт, украшает, усовершенствует.

Основные задачи субличностей — оберегать, охранять, защищать. Но не стоить сжимать пружинку — она сильно разожмётся. Важно изучать, какие субличности приводят к внутреннему диалогу.

В середине находится осознающее Эго.

Теневые субличности — мазохисты, самоубийцы. Это — травмы, настолько болезненные, что к ним не хочется прикоснуться, по-этому они, и скрыты в тени.

При переходе сильной энергии в слабую происходит сильный энергетический удар.

Я — это совокупность большого количества субличностей. Задача узнать их, какие они, какие у них качества, помогают они или нет. Если помогают — то чем и как? Научитесь сами выбирать, какими субличностями пользоваться. Внутренний диалог — это проявление субличностей.

Давайте попробуем увидеть свои субличности.

Закройте глаза. Расслабьтесь. Встряхните своё тело и сядьте поудобнее. Представьте, что ваше пространство наполняется густым белым туманом. Он входит через дверь, стелится по полу, его становится всё больше и больше. Он поднимается, клубится, плавно ложится. Туман очень приятный, нежный, свежий. Заполняет собой всё пространство, обволакивает вас. Наполнив пространство, медленно рассеивается, слабеет, и плавно исчезает… Сейчас в комнату зайдёт семья ваших субличностей. Это самые близкие и родные вам люди. Вы слышите, как они открывают дверь в ваш дом, поднимаются по лестнице, слышны их шаги. Они идут к вам. Кто первый вошёл? Внимательно рассмотрите его особенности. Кто вошёл следующий? Рассматривайте каждого, запоминайте. Ответьте себе на вопрос, на кого они похожи из людей, встречающихся в вашей жизни? Сколько их? Как они себя ведут? Как относятся к вам? Замечают ли они вас? Быть может, что-то говорят? Как они относятся друг к другу?

Познакомьтесь со своими субличностями. Кто это? Мужчина или женщина? Как выглядит ваша субличность? Постарайтесь рассмотреть черты лица, особенности одежды, может, какие-то определённые манеры в поведении. Почувствуйте свою субличность и максимально постарайтесь поверить ей, доверьтесь, войдите в одну энергию с ними. Ведь именно они — точка входа в энергию вашей личности.

Представьте, что ваша семья субличностей уходит, попрощайтесь с ними и поблагодарите за их приход. Скажите, что обязательно ещё встретитесь с ними. Обратите внимание, как они реагируют на ваши слова. Кто из них не хочет уходить?

Ваши субличности ушли. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и медленно, не спеша, откройте глаза.

Возьмите лист бумаги и запишите все переживания, произошедшие во время медитации. Описывайте абсолютно всё что помните, детали и мелочи имеют огромное значение и могут послужить ключом к вашим открытиям. Второе задание — в один столбик напишите людей, которые вызывают у вас негативные эмоции, и качества этих людей. Во второй столбик выпишите людей, которыми вы восхищаетесь и свое отношение к ним.

Посмотрите на списки. Возможно, вы видите сходство в списках, посвящённых людям, которые вызывают негативные качества и списки посвящённых восхищению.

Вторичные «Я» отображаются в людях, которые вызывают у вас неприятные чувства. Определенные качества, которые вы закрываете в себе, вы не признаёте и в других. Выделяя определённые качества, которые нравятся человеку, восхищают его и в других. Все силы первичных личностей идут на то, чтобы не проявить вторичные.

Если есть желание проникнуть больше в эту тему — возьмите листы, карандаши и постарайтесь нарисовать несколько сильных слов «Я».

Для изучения субличностей существует метод диалога с голосами. “Voice dialog” был придуман всё той же парой Стоунов и практиковался в Голландии в духовном центре межличностных отношений. Группа людей, знакомясь между собой, общаясь, помогала друг другу изучить свои субличности.

Методика состоит в парном процессе — разговоре “Ведущего” и “Клиента”. Ведущий ведёт разговор только в сфере интересов субличности. Основная его задача максимально изучить субличность: что это за субличность? Чем занимается? Какую роль играет? Какую часть жизни забирает? Какие даёт советы? Как относится к клиенту? Какие проблемы её беспокоят? Чего хочет?

В конкретных жизненных позициях выделяются те или иные определённые субличности. Изучая их по отдельности, можно получить чёткие ответы на причины своих поведенческих реакций.

После разговора с одной субличностью можно пригласить другую. В основном за один сеанс проводят беседу c несколькими субличностями, доводя их количество максимум до четырех. Затем «Ведущий» с «Клиентом» меняются ролями. За несколько сеансов можно изучить одну определённую субличность или пригласить отстранённую. Изучая субличность, человек основательно изучает ее качества. Можно пообщаться с субличностью болезни, понять, чем она помогает человеку или чем этот человек её привлёк, в результате каких обстоятельств жизни. Можно изменять качества субличности, чтобы субличность не была навязчивой, давала в нужный момент рекомендации, но не мешала.

Очень сложно выделить чистую энергию, обычно энергии скачут, одна субличность переходит в другую. Если чувствуется такой переход, стоит работать с той субличностью, которая хочет проявиться. Необходимо чувствовать и сочувствовать субличность и сопереживать ей, она выходит наружу и открывается только тогда, когда ее понимают. Умение настраиваться на энергию субличности клиента, вхождение в доверие, понимание и взаимопонимание помогают в процессе диалога с голосами. Неизвестно, какая придет субличность. С отстраненными субличностями тяжело налаживать контакт, поскольку их сильно защищают первичные. Если субличность клиента для ведущего остается отстранённой, то сессия не эффективна.

Не стоит бояться и защищаться от субличностей, следует интересоваться, брать у них интервью, внимательно слушать и запоминать.

Существует несколько правил проведения диалога с голосами. Первое и самое важное — это доверие ведущих диалог. Начало сессия диалога проводится на стульях. Ведущему необходимо входить в контакт на 49%, и на 51% иметь свою энергию осознания — контрольный пакет акций, чтоб не вывалиться полностью в энергию клиента. Для того, чтобы войти в резонанс с субличностью, надо занять такое же положение тела, но делать это незаметно, чтобы это не бросалось в глаза. Необходимо вызывать в разговоре интерес, говорить на языке субличности и таким образом приходить к взаимопониманию.

Разговор с голосами состоит из нескольких стадий: работы с эго, работы с субличностями и работы с осознающим эго.

Расслабленное тело — это основная задача ведущего. Ведущий задает вопросы, всплывают одна, две, три субличности, и он предлагает встретиться с одной из них. Это может быть первичное или отстранённое «я», контролер, критик, судья и т.д. Ведущий предлагает выбрать место в пространстве, клиент встаёт и находит место силы субличности. Стоя, сидя на полу или сидя на стуле, но самое главное — не на том месте, где сидело эго. Когда человек выходит из субличности, ему снова предоставляется прежнее место. После работы с одной субличностью предлагается найти полярную энергию. После работы с полярной субличностью возвращаются в исходную позицию. Стряхивают руки, расслабляют живот, стучат по полу ногами, болтают головой, встряхивают всё тело. Это делают, для того чтобы отстраниться от чужих энергий субличностей.

Далее идет работа с осознающим эго, которое находится в единой плоскости с осознающим его «Ведущим». «Клиент» становится справа или слева по отношению к «Ведущему», и рассказывает ему в третьем лице о разговоре субличностей. Потом клиент опять возвращается в исходное положение.

При очень сильных первичных «Я» не стоит сразу проводить эту сессию, поскольку в любом месте может проявляться “рациональный ум”. Ведущий не должен поддаваться манипуляциям субличности.

Начинает ведущий с приветствия, например: “Здравствуйте”. Затем просит рассказать немного о себе, описать себя, спрашивает, как эта субличность выглядит, всегда ли эта субличность такая? Интересуется, чем эта субличность помогает человеку, что именно она делает? Какую часть жизни занимает? И что эта субличность хотела бы передать Эго.

Затем предлагают встретиться с противоположной субличностью. Для отстранения давящей субличности необходимо найти её полярность. Каждая субличность хочет доминировать. Надо следить, чтобы энергия распределялась по телу, не скапливалась в местах, а свободно протекала.

Если вы хотите пройти процесс разговора с голосами или рассказать о своих переживаниях от медитации, вы можете написать автору.

Из книги «Игры во времени»

Автор Елена Бугаева