, Рули по жизни!, Статьи, psychologies.today

Рули по жизни!

В предыдущей статье мы разобрали структуру социогена. Результатом стала идентификация доминантной субличности. Признать её существование необходимо, несмотря на саботаж, отрицание и прочие симптомы сопротивления. Как любой «хозяин», доминанта не хочет уступать вам место, которое насиживала 20, 30, 40, а то и 50 лет. Она не хочет его отдавать, поэтому «наградила» вас вторичными выгодами вашего текущего положения. Поэтому со временем ваша проблема обросла и некоторыми «плюсами».

Решение состоит в том, чтобы вознамериться и осознать, что есть доминантная часть, и задаться вопросом: «Готов ли я и дальше «служить этому хозяину», или я беру управление в свои руки?». Помощь и внутренние ресурсы могут прийти не сразу. Социоген наденет маску страха, и мозг начнёт все «рационализировать»: «SOS! Не ходи туда, там опасно! Ты же «особенный»! Ты что, хочешь быть как все?». Просто знайте, что доминанта включилась. Почему – не столь важно. Главное, её увидеть, наблюдать за ней. Интеллектуальное обоснование «почему меняться не надо» мозг находит быстро, так как первая функция, которая в нем активируется, – это инстинкт самосохранения. Он как «заботливый Родитель». Только услуги у него медвежьи. В эти моменты он думает о себе, то есть им руководит доминанта. Теперь вы знаете это и способны выбирать свои эмоции, действия, принимать решения осознанно.

Большинство людей не знают о триединстве нашего мозга, который, как и наша личность, состоит из инстинктивной части – мозга рептилий, части, отвечающей за коммуникативные способности, – мозга млекопитающих, или лимбического мозга, и третьей части – неокортекса, осознающего мозга. Это самая молодая часть нашего мозга. Она сродни нашему внутреннему Взрослому и также требует вашего осознанного включения. Нужно проснуться. И увидеть реальность без интерпретаций, без социогена, без вторичных выгод и ощущений. Приведу метафору.

Влияние социогена на человека можно сравнить с процессом роста зерна ржи. Когда человек словно зернышко и ещё в земле, социоген вокруг, вне его личности и тела. Рядом с вами всходят новые колосья. Вы видите ваших соседей: кто-то короче, кто-то длиннее. У вас есть колосья-родители. Кто-то из них с вами груб, кто-то нежен, кто-то хвалит, кто-то твердит, что «похвалу нужно заслужить!». Всё это – ваша семья, близкие, родные люди. Когда вы как зернышко, вы наблюдаете за миром: кто-то вам нравится, кто-то нет. Кто-то добрее, кто-то нет. Кто-то видит солнце, кто-то видит тучи. Кто-то радуется и питается от дождя, а кто-то мокнет. Вы прислушиваетесь, собирая модели поведения других. Так у вас образуются «любимые техники» или автоматы. Вы решаете, кем вы хотите быть или точно «не будете, как вот тот колос». Приходит время взойти и вам. Колос всходит, и вы видите, что мир изменился. Нет тех колосьев, которые были рядом, пока вы росли. Но внутри вас есть память о них, о том, как они жили, что говорили вам, какие давали «советы» и «нарекания», что делали, как реагировали в тех или иных ситуациях. Эта память и есть социоген. Вырастая физически, психологически вы храните в себе ряд программ, шаблонов поведения, которыми «надышались», пока росли. Эти самые программы вы выдаёте, когда обстоятельства вашего настоящего идентифицируются с обстоятельствами тех лет, когда вы были зерном. Вся эта «идентификация» происходит в вашей голове, не имея ничего общего с тем, что происходит наяву. И, если не вмешиваются внешние обстоятельства, став взрослыми, вы видите мир через призму, фильтруя происходящее теми «сохранёнными» программами и убеждениями. Это и есть сон, иллюзия жизни, обман.

зависимость методики Наталия Соколан самопомощь, Ключики к привычке или Как «завязать» с понедельника?, Методики и самопомощь Методики та самодопомога Новости Статьи, psychologies.todayОтличная новость: несмотря на сохранение этих программ в подсознании, в настоящее время вы совершенно не обязаны ими пользоваться. Ряд установок, предписанных нашим родом, объективно нам полезны, некоторые объективно вредны. Все утверждения, запреты, даже если они были получены от близкого человека, не всегда нужны именно вам и именно сейчас. Это своего рода ограничители, рамки того, как вы должны себя вести, кем стать, как закончить. Это ваш буй, ваш потолок возможностей, выше которого не прыгнуть не потому, что не можете, а потому что «дальше плыть нельзя, не положено!». Запреты затрудняют приспособление к обстоятельствам, отказывают человеку в гибкости.

В то время как разрешения дают возможность свободного выбора. Представьте, что вы некогда получили лицензию на рыбную ловлю. Лицензия есть, но, как и когда ею пользоваться или не пользоваться вовсе, РЕШАЕТЕ ВЫ. Так и с установками: это некая программа, которая была по тем или иным причинам установлена на ваш компьютер, но с момента её установки прошло много лет, и она требует обновления или полноценного удаления. Вся ценность этого знания состоит в том, что теперь руль управления в ваших руках. Вы берёте ответственность за происходящее.

Осознание социогена, как допфункции, а не основного компонента вашей системы, выведет вас на уровень выше, продвинет дальше по лестнице человеческой эволюции. Все мы знаем, что невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень.

Ресурс, который всегда с собой

Что же делать?

Начать рефлексировать. Выводить образ своего мышления на сознательный уровень: смотрю на внешний стимул (входящая информация), потом анализирую, только после действую. Это полезный навык анализа ситуаций и принятия решений не с точки зрения участника, а с точки зрения НАБЛЮДАТЕЛЯ.

Техника.

  1. Выпишите на листок бумаги ситуации с полной фабулой (завязка–кульминация–развязка), результаты которых вас не удовлетворяют или вы на них не можете повлиять. Эти ситуации вызывают у вас душевный дискомфорт, деструктивные чувства: вину, обиду, обманутость, отвергнутость, чувство, «что выхода нет», «что всё потеряно», «я старался, но у меня ничего не получилось», хандру, безысходность, обреченность, «опять не получилось», «что мне делать». Поставьте таймер на 10 минут.
  2. Теперь пересядьте на другое место: соседний стул, выйдите в другую комнату. Представьте, будто к вам пришёл человек с листом бумаги в руках, на котором написаны эти ситуации. Прочитайте их, ознакомьтесь. Как будто в первый раз. В то время как человек вам рассказывает про эти ситуации, рисуйте в голове картину, где вы как режиссёр, смотрите на сцену, на которой разворачиваются эти сюжеты. Вы наблюдаете, анализируйте эти ситуации со стороны. Ваша задача как наблюдателя найти во всех записанных ситуациях что-то общее, то, что проходит через все эти истории красной нитью, например, определённая позиция, роль Жертвы, Агрессора или Спасателя в жизни, или привычка во всех бедах обвинять обстоятельства и окружающих.
  3. Выслушав, ваша задача – написать рекомендации для этого человека. Полезные советы, как ему избежать таких результатов, чему необходимо научиться, от чего отказаться навсегда. Пишите эти рекомендации отстранённо, как будто вы обращаетесь к герою рассказа, а не к себе самому. К вам эти ситуации не относятся, а значит, вы не вовлечены в них. Вас попросили с логической точки зрения сказать, что нужно делать этому человеку, чтобы такие ситуации в его жизни не повторялись.
  4. И в конце пересядьте назад, обратно на то место, где вы были изначально. Вы возвращаетесь туда, к себе настоящему, с уже полученными ответами и рекомендациями. А теперь выбор за вами: если вы хотите и дальше стучаться в закрытые двери и бегать по кругу, получая только опыт, а не результаты, навыки, и продолжать жить на том же уровне, на котором вы есть сейчас – продолжайте делать то, что делали раньше. Но если эта ситуация – действительно крайняя точка для вас, то пришло время осознать её с позиции НАБЛЮДАТЕЛЯ и сделать выводы, в чём как раз и помогает эта техника. Это самый верный способ понять, как вы можете помочь самому себе, и разрешить все вопросы, которые терзают вас уже очень давно.

Для чего вам эти навыки?

Такой подход к жизни способствует вашему пробуждению, включённости. Вы научитесь не реагировать на стимул, то есть действовать автоматически, как помните или как быстрее. Вы станете проактивным человеком, обладающим своим собственным свободным мнением, своим собственным разрешением, как поступать в той или иной ситуации. Каждое ваше действие сопровождается вопросами: «Откуда я знаю, что действовать нужно именно так? Мне полезны эти действия? Хочу ли я таких результатов? А как я хочу поступить?». При поступлении стимула из мира, первое, о чем вы себя спросите: «Мне это нужно? Я планировал так реагировать сегодня/так поступать?». И услышите четкое, твёрдое, осознанное «да» или «нет». И будете действовать только сообразно своей цели, своим жизненным ценностям, своим потребностям.

Живи, как хочешь ТЫ!

ТЫ – главный в своей жизни!

ТЫ управляешь!

Автор  Мария Тугушева

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Помогите проекту - поделитесь статьей в соц.сетях! Спасибо! :-)
  •  
  • 3
  • 5
  •  
  •  
  • 10
  •  
  •  
Изображение по умолчанию
Мария Тугушева
Статьи: 3
Подписаться
Уведомить о
guest
1 Комментарий
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Корзина

В корзине нет товаров.