Протягом дня важливо вживати достатню кількість чистої питної води. Тепер це вже всім відомий факт. Але нова пропозиція звучить так: можливо вам варто віддати перевагу чаю. Саме до такого висновку прийшли вчені в статті, опублікованій в «Американському журналі громадського здоров’я» (The American Journal of Public Health). Дослідники з Національного університету Сінгапуру виявили, що регулярне вживання чаю може знизити ризик розвитку деменції на 86%.
Дослідження доводить: регулярне вживання чаю може привести до поліпшення когнітивних здібностей
Існує безліч причин для щоденної чашки хорошого чаю: ароматний напій багатий антиоксидантами, які відіграють важливу роль у зниженні вільних радикалів і забезпеченні безпеки наших клітин; він чинить позитивний вплив на серцево-судинну систему і знижує ризик розвитку діабету, а також раку. Тепер до цього списку додався ще один пункт: чай допомагає підтримувати наш мозок здоровим.
Вчені досліджували 957 пацієнтів у віці 55 і більше років. Учасники задокументували споживання чаю протягом двох років і брали участь в регулярних фітнес-тестах.
Таким чином було встановлено, що «чайомани» мають на 50% менше шансів відчути когнітивний спад. Для тих, хто перебувати в зоні ризику хвороби Альцгеймера через ген APOE ε4, дослідження стало справжнім Клондайком: їх ризик зниження когнітивних функцій у зв’язку з віком знизився на 86% в порівнянні з групою їхніх однолітків.
Учасники дослідження вживали зелений і чорний чай, а також традиційний китайський чай Улун. Всі різновиди мали такий же позитивний ефект. Таким чином, ви можете вибрати «ліки» собі до смаку.
Тільки чай?
На завершення статті хочеться відзначити, що, на жаль, одного чаю недостатньо. Без здорового харчування, режиму дня, регулярного відпочинку і фізичної активності неможливо розвивати мозок. Дослідження, проведене професором Майклом Валенсуела, доводить, що у людей, які ведуть активну розумову діяльність, ризик розвитку деменції на 46% нижче, ніж у інших.
