В течение дня важно употреблять достаточное количество чистой питьевой воды. Теперь это уже всем известный факт. Но новое предложение звучит так: возможно вам стоит отдать предпочтение чаю. Именно к такому выводу пришли ученые в статье, опубликованной в «Американском журнале общественного здоровье» (The American Journal of Public Health). Исследователи из Национального университета Сингапура обнаружили, что регулярное употребление чая может снизить риск развития деменции на 86%.
Исследование доказывает: регулярное употребление чая может привести к улучшению когнитивных способностей
Существует множество причин для ежедневной чашки хорошего чая: ароматный напиток богат антиоксидантами, которые играют важную роль в снижении свободных радикалов и обеспечении безопасности наших клеток; он оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и снижает риск развития диабета, а также рака. Теперь к этому списку добавился еще один пункт: чай помогает поддерживать наш мозг здоровым.
Ученые исследовали 957 пациентов в возрасте 55 и больше лет. Участники задокументировали потребление чая в течение двух лет и участвовали в регулярных фитнес-тестах.
Таким образом было установлено, что «чаеманы» имеют на 50% меньше шансов испытать когнитивный спад. Для тех, кто находиться в зоне риска болезни Альцгеймера по причине гена APOE ε4, исследование стало настоящим Клондайком: их риск снижения когнитивных функций в связи с возрастом снизился на 86% по сравнению с группой их сверстников.
Участники исследования употребляли зеленый и черный чай, а также традиционный китайский чай Улун. Все разновидности имели такой же положительный эффект. Таким образом, вы можете выбрать «лекарство» себе по вкусу.
Только чай?
В завершение статьи хочется отметить, что, к сожалению, одного чая недостаточно. Без здорового питания, режима дня, регулярного отдыха и физической активности невозможно развивать мозг. Исследование, проведенное профессором Майклом Валенсуэлой доказывает, что у людей, ведущих активную умственную деятельность, риск развития деменции на 46% ниже, чем у других.