Спочатку ми радіємо вільній хвилинці для себе, посадивши маля за мультик, а потім щипцями не можемо витягнути підлітка із віртуального світу.
Так, сучасні діти істотно відрізняються від нас, але не настільки, щоб не любити бігати по зеленій траві, не радіти ласкавому сонцю, не полювати на метеликів і не отримувати задоволення від простих радостей життя. Будь-яка здорова людина надасть перевагу спілкуванню із близькими сидінню перед планшетом чи телефоном. То чому наші діти виростають, не бачачи зоряного неба над головою і не дихаючи повітрям осіннього лісу?..
Я більше ніж переконана, що в усіх родинах, де батьки жаліються на залежність дітей від гаджетів, були такі моменти, коли дітей до цих гаджетів підштовхували самі батьки. Вторинна вигода від цього, безперечно, є. Діти надзвичайно сильно спонукають нас до якісних змін. Вони в буквальному сенсі вмикають в нас життя і зміни. Ввімкнувши телефон або комп`ютер, ми вимикаємо дитину, і тим самим залишаємо усе як є, не вирішуємо складних задач, адже наша психіка влаштована так, що приблизно половина енергії йде на те, щоб нічого не міняти, не допускати навіть найкорисніших змін.
А ліки від гаджетоманії тільки одні. Це якісний час із нашими дітьми.
Що таке якісний час і якісне спілкування?
Незважаючи на те, що кожному з нас відведена однакова міра часу – 24 години на добу, – витрачаємо її ми ой як по-різному. Поглянувши на що, і як цей час людина витрачає, можна багато що сказати про неї.
Для довідки: Уперше вираз quality time (якісний час) з`явився у 1970-ті в статті, присвяченій праву і відповідальності жінки не кількісно, а якісно підходити до рішення будь-яких завдань: прибирання, роботи чи виховання дітей.
Якісний час – це час з високим ступенем нашої включеності і віддачі під час виконання якогось процесу чи дії. Головне правило якісного часу – Будь з тим, з ким (чим) ти знаходишся в дану хвилину.
Отже, чи не найефективніший варіант вирішення проблеми – знаходити способи і регулярно дарувати якісний час своїм дітям, починаючи хоча б із 20 хвилин зранку і ввечері.
Але це і найскладніша задача.
Якісний час із дітьми – сфера, над поліпшенням якої доводиться здійснювати непросту внутрішню роботу. Нерідко доводиться вступати в битву із привидами із нашого власного минулого. І найкращим провідником і зброєносцем може стати ваш психотерапевт.
Буває сама ловлю себе на тому, що фізично я поряд, функціонально виконую якісь акти турботи за дітьми, але в теперішньому моменті поряд з ними мене просто немає. Пробую повернутися, сконцентрувати свою увагу, почуття… але чомусь вислизаю у фантазії, думки про якісь справи, спогади про минуле… картаю себе за це, але знову і знову повторюю ці спроби.
Зосереджуюсь на власних почуттях – мене дорослої, ставлю себе на місце дітей… і раптом усвідомлюю, що в такому ж віці і пізнішому у мене абсолютно відсутній досвід спілкування – якісного спілкування – із моїми батьками. Номінально завжди поряд, але емоційно, душевно, буттєво – десь далеко… Може, у власному самотньому дитинстві?.. І це замкнене коло щось пояснює, але нічого не вирішує.
А дітям це – увага, душевне чи емоційне тепло, спільний час, включеність, чуйність – потрібно не менше, ніж їжа і одяг, і голодні вони «випадають» у віртуальний світ, зависають у просторах віртуальних ігр, фільмів, соцмереж…
Якщо з вами відбувається щось подібне, – це знак, що потрібно звернути увагу на свій поточний душевний стан. Обов`язково є якісь причини, які вимагають уваги і розгляду. Можливо, це напружена ситуація із чоловіком, проблеми з професією чи ще щось, але обов’язково це якась криза. А ще навик якісного спілкування можна і потрібно розвивати.
Практикувати зосередження 100% своєї уваги на тому, що відбувається в поточному моменті, бути прицільно уважними до сигналів власного тіла, правильно тлумачити їх, адже наше тіло – це провідник до наших емоцій, а емоції зі свого боку служать дороговказом до наших істинних потреб. Роблячи усе це для себе, ми робимо це і для наших дітей, навчаючи власним взірцем, що єдино дієво.
Якісна присутність і уміння її підтримувати з клієнтами, по суті, – це те, що психотерапевт продає за гроші. Тому що, перебуваючи в якісних стосунках, клієнти отримують можливість для зцілення ран минулого, завершення незавершеного, проживання непрожитого і сумування над тим, що змінити вже не можна. Дорослі люди в таких унікальних стосунках отримують максимально безпечний простір, щоб навчитися проживати 24 години свого безцінного життя усе більш якісно, знати і уміти вилучати потрібні для цього ресурси, дарувати свій якісний час найдорожчим людям, роблячи їх і себе по-справжньому щасливими.
Автор Наталі Соколан
