«Знову літаєш у хмарах!» – вигукує мама і тягне за собою замріяного сина. Знайома картина нагадала мені моє дитинство. З трохи іншими фразами, які не завжди звучать з вуст батьків, а частіше з вуст педагогів на нудних уроках, але завжди значущими тільки одне – «будь уважною, фантазії до добра не доведуть». Потім, вже будучи психологом, стопором стала вже обридла фраза «бути тут і зараз». (Не зрозумійте мене неправильно, це хороша і правильна фраза, але дайте собі дозвіл не завжди бути тут і зараз!)
Але ось у тридцять років – ура! – у мене з’явився легальний дозвіл на витання в хмарах!
Нейропластичність – це властивість людського мозку, що полягає в можливості змінюватися під дією досвіду, а також відновлювати втрачені зв’язки після пошкодження або як відповідь на зовнішні впливи. Скажімо простіше, це здатність мозку змінюватися, в тому числі фізично. І він робить це без вашого відома! Тобто, якщо ви думаєте, що червоний диплом – це достатнє вольове і розумове зусилля, якого вистачить на все життя, то ви помиляєтеся. Ваш мозок активно розвивався в той період, але зараз він деградує, якщо ви не даєте йому достатньо навантажень. Це як спорт. Чим більше ви займаєтеся, тим важчі гантелі ви можете піднімати, і чим довше сидите без зарядки, тим складнішим стає підйом на перший поверх.
Але повернемося до мозку. Для його розвитку важливо задіяти префронтальну кору, яка обожнює ваші фантазії. Крім читання книг і творчості в усіх її проявах (особливо в ті дні, коли ви в черговий раз вибігли на роботу без навушників), мрійте і фантазуйте, притулившись до тієї самої двері, до якої не можна притулятися.
«У мене спокійне і розмірене життя, – скаже читач, – моя робота зрозуміла для мене і мені не потрібно докладати ніяких особливих розумових зусиль. Що на мене чекає?»
Вас чекає помста від вашої амігдали, або мозочкової мигдалини. Ця ділянка розташована в медіальній скроневій частині мозку і в її підпорядкуванні знаходиться багато емоцій. Її завдання – зберегти вам життя. А будь-яка зміна вашого побуту, вашої діяльності видається вашій амигдалі небезпекою. Вона ненавидить невизначеність, ризик. Тому навіть радісну зміну вона може отруїти своїм опором. Таким чином, з кожним днем, тижнем, роком ваше життя все більше кристалізується в зрозумілій і звичній рутині.
Щоб заспокоїти амігдалу, а також «погодувати» префронтальну кору, фантазуйте про ваше майбутнє життя, про те, як ви цього досягнете, що будете робити, як добре і чудово вам буде жити.
Малюйте яскраві картини, фантазуйте! А ваш мозок допоможе вам досягти ваших мрій!
Автор Юлія Шендер
