«Опять витаешь в облаках!» – восклицает мама, волоча за собой замечтавшегося отпрыска. Знакомая картина напомнила мне мое детство. С чуть другими фразами, не всегда звучащими из уст родителей, а чаще из уст педагогов на скучных уроках, но всегда значащими только одно – «будь внимательной, фантазии до добра не доведут». Потом, уже будучи психологом, стопорящим фактором оказалась уже набившая оскомину фраза «быть здесь и сейчас». (Не поймите меня неправильно, это хорошая и правильная фраза, но дайте себе разрешение не всегда быть здесь и сейчас!)
Но вот к тридцати годам – ура! – у меня появилось легальное разрешение на витание в облаках!
Нейропластичность – это свойство человеческого мозга, заключающееся в возможности изменяться под действием опыта, а также восстанавливать утраченные связи после повреждения или в качестве ответа на внешние воздействия. Скажем проще, это способность мозга меняться, в том числе физически. И он делает это без вашего ведома! То есть, если вы думаете, что красный диплом – это достаточное волевое и мыслительное усилие, которого будет достаточно на всю жизнь, то вы ошибаетесь. Ваш мозг активно развивался в тот период, но сейчас он деградирует, если вы не даете ему достаточно нагрузок. Это как спорт. Чем больше вы занимаетесь, тем тяжелее гантели вы можете поднимать, и чем дольше сидите без зарядки, тем тяжелее становится подняться на первый этаж.
Но вернемся к мозгу. Для его развития важно задействовать префронтальную кору, которая без ума от ваших фантазий. Помимо чтения книг и творчества во всех проявлениях (особенно в те дни, когда вы в очередной раз выбежали на работу без наушников), мечтайте и фантазируйте, прислонившись к той самой двери, к которой нельзя прислоняться.
«У меня спокойная и размеренная жизнь, – скажет читатель – моя работа понятна для меня и мне не нужно прилагать никаких особых умственных усилий. Что меня ждет?»
Вас ждет месть от вашей амигдалы, или мозжечковой миндалины. Этот участок расположен в медиальной височной доле мозга и в его подчинении находятся многие эмоции. Ее задача – сохранить вам жизнь. А любое изменение вашего быта, вашей деятельности представляется вашей амигдале опасностью. Она ненавидит неопределенность, риск. Поэтому даже радостную перемену она может отравить своим сопротивлением. Таким образом, с каждым днем, неделей, годом ваша жизнь все больше закостеневает в понятной и привычной рутине.
Чтобы успокоить амигдалу, а также «покормить» префронтальную кору, фантазируйте о вашей будущей жизни, о том, как вы этого добьетесь, что будете делать, как хорошо и здорово вам будет жить.
Рисуйте яркие картины, фантазируйте! А ваш мозг поможет вам достичь этого!
Автор Юлия Шендер
