Ми вже не раз говорили про переваги когнітивного тренування для нашого мозку. Крім того, вплив фізичного навантаження на здоров’я мозку було також широко задокументовано. Нещодавні дослідження показали, що завдяки стимулюванню мозку неінвазивним методом, який називається мікрополяризацією (або транскраніальною стимуляцією постійним струмом), можна підвищити ефективність виконання когнітивних завдань.
Маючи так багато можливостей для покращення когнітивних функцій, чи можна насправді підсилити ефект, поєднуючи тренування мозку з фізичними вправами і стимуляцією мозку?
Нове дослідження показує: чим більше, тим краще
Дослідники з Університету Іллінойсу поставили це питання і почали пошук найбільш ефективного навчального втручання для поліпшення когнітивних здібностей. Вони набрали 188 учасників і розділили їх на три групи: групу, яка відвідувала тільки когнітивні тренування (унімодальна група), групу, яка відвідувала когнітивну і фізичну підготовку (мультимодальная група 1), і групу, яка об’єднала когнітивні тренування, фізичну підготовку і неінвазивну стимуляцію мозку (мультимодальная група 2). Навчальний курс для всіх груп тривав 16 тижнів.
Результати показали, що всі групи поліпшили свої показники в процесі тренування. Проте, мультимодальні групи перевершили унімодальну групу. Причому комбінація всіх трьох методів є найбільш ефективним методом підвищення продуктивності. Автори приходять до висновку, що, хоча когнітивне тренування корисне саме по собі, однак ефект може бути істотно покращеним завдяки турботі про свою фізичну форму.
