Часом наш шлунок накопичує таку кількість газів, що це несе наслідки у вигляді здуття живота, метеоризмів, відрижки, коліків.
Скупчення газів найчастіше відбувається, коли людина вживає багато «важкої» їжі, що погано перетравлюється, або коли в їжі присутнє надлишкове різноманіття під час одного прийому їжі. Крім того, гази можуть утворюватися через ковтання повітря, якщо людина багато розмовляє під час обіду.
Швидко говорити і їсти, або просто багато їсти – це ознаки занепокоєння. Очевидно, що людина, яка страждає на скупчення газів, переживає і хвилюється через якусь причину. Метод лікування тут може бути тільки один – зайнятися усуненням своїх тривог і переживань, знайти спокій і отримати контроль над собою і своїм життям.
Для цього добре підійде планування. Чіткий розпорядок дня і план на тиждень, місяць, рік допоможуть взяти під контроль проблеми. Не забудьте також в свій розпорядок включити прийом їжі, щоб ви при цьому нікуди не поспішали.
З хвилюванням також пов’язана звичка дивитися телевізор або відеоролики під час їжі. Постарайтеся на ці обідні пів години утриматися від них. Якщо вже зовсім не виходить, то хоча б не дивіться при цьому новини, фільми жахів і інший відеоряд, здатний порушити нервову систему. Краще включите щось легке, сімейне.
Те ж стосується і дітей. Відсутність кордонів і розпорядку позначається на їх загальному стані і харчуванні. Та дитина, чий день має розклад, знає, що буде і чого чекати. Це дозволяє їй зосереджуватися на поточних діях. А діти, які живуть поза розпорядку дня, більш тривожні. Ніколи не знаєш, коли мама змусить припинити гру або йти в гості.
Психосоматики вважають, що якщо гази виходять через рот, тобто відбувається відрижка, то це свідчить не просто про переживання, а вже про страхи. Страх не завжди усвідомлюється, він може бути пригніченим і загнаним глибоко в підсвідомість. Перегляньте свої фобії, при необхідності зверніться до фахівця.
Будьте здорові!
