Життя біжить в шаленому ритмі. Дуже багато різних справ на роботі, вдома… Інколи навіть записники не допомагають, бо щось та забудеш записати! Від цього всього часом голова просто йде обертом, адже ми постійно в русі.
Приходять вихідні, і інколи ми можемо трохи зупинитись, але потім починається все спочатку. І добре, коли на вихідних вдалося відпочити та набратись сил перед новим стартом. А коли ніби й відпочивали, а відчуття, що ні?.. Як думаєте: «Ми зможемо працювати?» Думаю так, але чи ефективно і в задоволення?
Що може допомогти «обнулитись» для того, щоб приходили нові ідеї?
І відповідь однозначна – відпочинок.
Як навчитись планувати відпочинок?
Хтось скаже, що це дивне питання, адже як можна спланувати відпочинок? Ну от коли виконаєш всі справи, і якщо лишиться час, то можна і відпочити. А якщо часу не лишиться на відпочинок?
Отже, що потрібно робити, щоб вистачало енергії на цілий тиждень?
- Планувати відпочинок у своєму записнику! Так саме у тому, куди ви записуєте всі важливі справи, щоб не забути!
Обов’язково прописуємо в першу чергу кількість часу, яка необхідна для відпочинку, бо записавши всі завдання, у вас може не вистачити часу на відпочинок!
- Наступне питання, яке може виникнути: «Скільки часу на нього потрібно?»
Це залежить від того, яким видом діяльності ви займаєтесь і як довго, тому підберіть собі оптимальну кількість часу для відпочинку.
- Який же відпочинок обрати, щоб отримати найбільше енергії та ресурсу, тобто як зрозуміти, що є ресурсом особисто для мене?
Дуже просто. Це те, що дає нам енергію, сили, натхнення. Це щось, що нас наповнює і заряджає. Це те, що ми могли б робити тривалий період часу і це нам би не набридало. Для когось це переключення на активне проводження часу, наприклад, риболовля, їзда на велосипеді… А для когось це просто читання книги, медитація…
Все дуже просто: знаходиш те, що тобі подобається робити і робиш це!
- Наступне питання, яке може виникнути: «А якщо немає можливості саме сьогодні відпочити, дуже багато роботи і просто не встигаєш?»
Тоді чудовим варіантом буде зміна діяльності (всі ми знаємо, що зміна діяльності – теж відпочинок).
- Якщо ви ще не знаєте, що вас наповнює енергією – експериментуйте, і ви обов’язково знайдете свій ресурс!
Пам’ятайте, що навіть спілкування із приємною вам людиною є ресурсом, тому шукайте ресурс не лише в собі, а й зовні!
Автор Марина Листопадська
