Жизнь бежит в бешеном ритме. Очень много разных дел на работе, дома… Иногда даже записные книжки не помогают, потому что что-то да забудешь записать! От этого всего голова просто идет кругом, ведь мы постоянно в движении.
Приходят выходные, и иногда мы можем немного остановиться, но потом начинается все сначала. И хорошо, когда на выходных удалось отдохнуть и набраться сил перед новым стартом. А когда вроде и отдыхали, а ощущение, что нет?.. Как думаете: «Мы сможем работать?» Думаю, да, но эффективно ли и в удовольствие?
Что может помочь «обнулиться» для того, чтобы приходили новые идеи?
И ответ однозначный – отдых.
Как научиться планировать отдых?
Кто-то скажет, что это странный вопрос, ведь как можно спланировать отдых? Ну вот когда выполнишь все дела, и если останется время, то можно и отдохнуть. А если времени не останется на отдых?
Итак, что нужно делать, чтобы хватало энергии на целую неделю?
1) Планировать отдых в своей записной книжке! Да именно в той, куда вы записываете все важные дела, чтобы не забыть! Обязательно прописываем в первую очередь количество времени, которое необходимо для отдыха, потому что, записав все задачи, у вас может не хватить времени на отдых!
2) Следующий вопрос, который может возникнуть: «Сколько времени на него нужно?»
Это зависит от того, каким видом деятельности вы занимаетесь и как долго, поэтому подберите себе оптимальное количество времени для отдыха.
3) Какой же отдых выбрать, чтобы получить больше энергии и ресурса, то есть, как понять, что является ресурсом лично для меня?
Очень просто. Это то, что дает нам энергию, силы, вдохновение. Это то, что нас наполняет и заряжает. Это то, что мы могли бы делать длительный период времени и это нам бы не надоедало. Для кого-то это переключение на активное времяпрепровождение, например, рыбалка, езда на велосипеде… А для кого-то это просто чтение книги, медитация…
Все очень просто: находишь то, что тебе нравится делать и делаешь это!
4) Следующий вопрос, который может возникнуть: «А если нет возможности именно сегодня отдохнуть, очень много работы и просто не успеваешь?»
Тогда отличным вариантом будет смена деятельности (все мы знаем, что смена деятельности – тоже отдых).
5) Если вы еще не знаете, что вас наполняет энергией – экспериментируйте, и вы обязательно найдете свой ресурс!
Помните, что даже общение с приятным вам человеком является ресурсом, поэтому ищите ресурс не только в себе, но и снаружи!
Автор Марина Листопадская
