Також як ефективність комп’ютера безпосередньо залежить від часу, необхідного для обробки інформації, так одним з найбільш важливих факторів працездатності мозку є швидкість обробки. Це одна з функцій мозку, яка найбільш чутлива до старіння. Після прискорення в підлітковому віці і короткострокової стабільності в молодому, вона так само швидко сповільнюється після середнього віку.
На щастя, дослідження показали, що швидкість обробки інформації мозком може підтримуватися і навіть поліпшуватися шляхом його тренування. Більш того, активні тренування нашого внутрішнього комп’ютера також знижують депресивні симптоми у людей похилого віку.
Мозок і щастя. Все в наших руках?
В останньому дослідженні університету Тохоку в Японії (Tohoku University), група з 72 літніх людей була випадковим чином розділена надвоє. Одна група відвідувала курси поліпшення швидкості обробки інформації, а інша група проходила тренування з тестування знань.
Обидві групи навчалися п’ять разів на тиждень протягом 15 хвилин чотири тижні. До і після тренування когнітивні функції і емоційні стани учасників оцінювалися різними тестами.
Дослідники виявили, що учасники навчальної групи зі швидкістю обробки інформації не тільки поліпшили свої когнітивні функції, але також зменшили симптоми депресії.
Спокій і щастя для розуму в будь-якому віці
Автори представляють дві гіпотези механізму поліпшення емоційного стану після тренування мозку. По-перше, когнітивне навчання може просто відволікати увагу від негативних переживань, які викликають депресивні симптоми. Інша гіпотеза говорить про те, що когнітивне навчання спричинило зміни у функціях і структурах мозку, які відповідають за настрій.
Точний механізм ще належить вивчити в майбутніх експериментах, але вже ці результати показують, що не тільки фізичні вправи, але і тренування мозку можуть сприяти поліпшенню самопочуття і настрою.
