Кошик магазину

У кошику немає товарів.

, Откажитесь от этих 10 вещей, и ваша жизнь станет полнее и счастливее! Советы психолога., psychologies.today

Відмовтеся від цих 10 речей, і ваше життя стане повнішим і щасливішим! Поради психолога.

1. Геть скарги!

Ще не було жодного щасливої людини, яка постійно скаржилася б! Пригадую дівчину, з якою познайомилася на березі океану. Серед райської природи і свіжого повітря вона знаходила найбільшу розвагу в скаргах. Більш того, вона об’їздила весь світ і… їй ніде не сподобалося.

А ось дитина з неповної сім’ї була просто радий отримати просту іграшку і трохи цукерок. Її щастя було непідробним, хоча мала вона на багато менше.

changes fear fear of changes Ksenia Andryschenko Personal Growth Елена Устинова личностный рост перемены саморазвитрие страх страх перемен, Впустить в жизнь свежий ветер! Почему пугают перемены и как их принять?, psychologies.today

2. Геть почуття провини!

Як і скарги, провина – це виключно ваш вибір, а не результат зовнішніх обставин. Як це не неймовірно, але це саме ви вибрали відчувати почуття провини.

У цьому світі є безліч маніпуляторів, які із задоволенням запропонують вам привід відчути себе винуватим. Тільки ваш внутрішній компас допоможе вам подолати нетрі з образ, звинувачень і прийняття на себе провини.

Запитайте себе, що такого ви зробили, щоб ця ситуація (в якій ви себе звинувачуєте) відбулася? Могли б ви (ОБ’ЄКТИВНО!) уникнути або попередити її? Хто ще причетний до цього? Які обставини? У будь-якій ситуації вашої провини не може бути ніяк не більше 30,33%. Решта це – обставини (30,33%) та інші люди (30,33%). Якщо ви все ж взяли на себе свої 30,33% (переконайтеся, що ніяк не більше!), знайдіть спосіб мінімізувати втрати для потерпілих і щиро попросіть вибачення. На цьому ваша участь вичерпана. Все інше – енергетичний вампіризм.

Карина Каралли размышлеия саморазвитие, Моя персональная битва или Игры разума, psychologies.today

3. Геть роздуми про минуле!

І не важливо, яким воно було, хорошим чи поганим. Воно М-И-Н-У-Л-О! Тепер у вас є тільки те, що є тут і зараз. Ваше життя починається з цієї хвилини і назавжди.

Розмірковуючи про минуле або втрачене, ви витрачаєте енергію, яку могли б пустити на розвиток вашого майбутнього і поліпшення сьогодення.

Іноді думки про минуле приймають нав’язливу форму. Вам слід звернутися до фахівця, щоб навчитися контролювати свої думки або займіться автотренінгом. Чим більше ви роздумуєте про минуле, тим важче вам буде почати думати про сьогодення і майбутнє.

4. Геть страх змін!

Зміни – це природно, в той же час їх відсутність – це не нормально. Іноді навіть приємні зміни лякають: вийти заміж, народити дитину, змінити роботу, спробувати нове хобі. Тут не може бути якихось хитрощів. Скористайтеся радою Річарда Бренсона: «Просто бери і роби!».

, Избавление от застенчивости: 12 шагов, psychologies.today

5. Досить на все чіпляти ярлики!

Хочете погіршити ситуацію і перекрити цілий пласт можливих рішень – повісьте на неї ярлик! Назвіть море синім і ви не побачите відтінків. Пригадую хлопчика, якого привели до мене на прийом. Виховательки дитячого садка повісили на нього ярлик «гіперактивність». При цьому вони не мали підготовки і кваліфікації, щоб займатися постановкою діагнозу. Але як тільки до дитини причепився цей ярлик, оточують перестали бачити його допитливість, бажання грати з іншими дітьми і агресію, яка виникає кожен раз, коли його батьки (що розлучаються) влаштовували черговий сканадал. Варто змістити акцент уваги з так званої «гіперактивності» і ми отримуємо погляд на зовсім іншу людину.

Точно також ситуації і проблеми. Пам’ятайте, в китайській мові «проблема» і «можливість» – це одне слово.

Елена Устинова женская отношения развод расставание, Рубикон для девочек или где точка невозврата?, psychologies.today 2

6. Геть бажання бути завжди правим!

Пам’ятайте Дейла Карнегі та його мудрі поради. Іноді краще зробити крок назад і погодитися з співрозмовником і уникнути безглуздого конфлікту. Сварка – це ніж, що ріже з двух сторін. Доходячи до крайнощів, доводячи свою правоту, ви раните не тільки себе, але і свого співрозмовника (яскравий приклад тому – військові конфлікти).

До того ж, якщо ви помітили, що стрункість ваших доводів сумнівна – визнайте це. Ви не станете від цього слабшими.

7. Геть критику!

Легше критикувати, ніж зробити щось самому. До того ж, чи варто це вашого часу і ваших зусиль? Цінуйте себе більше, ніж людей і ситуації, які викликають у вас бажання покритикувати. Вони навряд чи зміняться, а ви тільки даремно витратите сили і душевну енергію.

Иван Сидоров обида отношения отношения со стажем семейная психология, Должны ли супруги разговаривать друг с другом?, psychologies.today

8. І взагалі, геть контроль!

Вам не під силу контролювати всіх і вся в цьому світі. Ви відповідаєте тільки за себе і за своїх неповнолітніх дітей. І не забувайте нагадувати собі про те, що ніхто не може вам нав’язати почуття провини!

9. Геть негативний внутрішній діалог!

Всі ми родом з дитинства і у всіх у нас є повторювані негативні установки про самого себе. Пам’ятайте, що зараз ви доросла людина і ви здатні діяти найкращим чином виходячи з ситуації. Навіть не дивлячись на погані думки про свою особу! Це ціле мистецтво вміти позбуватися від них і діяти незважаючи на них.

10. І досить бути тим, ким ви не являєтеся!

Ви прекрасні такі, як ви є! Прийміть і полюбіть себе такого! Ваші недоліки – зовсім не недоліки, а особливості. Ваші думки важливі. Є люди, які вас цінують і вас люблять!

0 0 голосів
Рейтинг статьи
Помогите проекту - поделитесь статьей в соц.сетях! Спасибо! :-)
Зображення за замовчуванням
Ангелина Венина
Статті: 70
Підписатися
Сповістити про
guest
0 комментариев
Вбудовані Відгуки
Переглянути всі коментарі