1. Прочь жалобы!
Еще не было ни одного счастливого человека, который жалуется! Вспоминаю девушку, с которой познакомилась на берегу океана. Среди идиллической природы и свежего воздуха она находила огромное развлечение в жалобах. Более того, она объездила весь мир и… ей нигде не понравилось.
А вот ребенок из неполной семьи был просто рад получить простую игрушку и немного конфет. Его счастье было неподдельным, хотя имел он на много меньше.
2. Прочь чувство вины!
Как и жалобы, вина – это исключительно ваш выбор, а не внешних обстоятельств, как это не невероятно, но это вы выбрали испытывать чувство вины.
В этом мире есть множество манипуляторов, которые с удовольствием предложат вам повод почувствовать себя виноватым. Только ваш внутренний компас поможет вам преодолеть дебри из обид, обвинений и принятия на себя вины.
Спросите себя, что такого вы сделали, чтобы эта ситуация (в которой вы себя обвиняете) состоялась? Могли бы вы (ОБЪЕКТИВНО!) предотвратить ее? Кто еще причастен к этому? Каковы обстоятельства? В любой ситуации вашей вины не может быть никак не больше 30,33%. Остальное это сложившиеся обстоятельства (30,33%) и другие люди (30,33%). Если вы все же взяли на себя свои 30,33% (убедитесь, что никак не больше!), найдите способ минимизировать потери для пострадавших и искренне попросите прощения. На этом ваше участие исчерпано. Все остальное – энергетический вампиризм.
3. Прочь размышления о прошлом!
И не важно, каким оно было, хорошим или плохим. Оно П-Р-О-Ш-Л-О! Теперь у вас есть только то, что есть здесь и сейчас. Ваша жизнь начинается с этой минуты и навсегда.
Размышляя об ушедшем или потерянном, вы тратите энергию, которую могли бы пустить на развитие вашего будущего и улучшения настоящего.
Иногда мысли о прошлом принимают навязчивую форму. Вам следует обратиться к специалисту, чтобы научиться контролировать свои мысли или займитесь автотренингом. Чем больше вы размышляете о прошлом, тем труднее вам будет начать думать о настоящем и будущем.
4. Прочь страх перемен!
Изменения – это естественно, в то же время их отсутствие – это ненормально. Иногда даже приятные перемены пугают: выйти замуж, родить ребенка, изменить работу, попробовать новое хобби. Тут не может быть каких-то хитростей. Воспользуйтесь советом Ричарда Брэнсона: «Просто бери и делай!».
5. Хватит на все цеплять ярлыки!
Хотите усугубить ситуацию и перекрыть целый пласт возможных решений – повесть не нее ярлык! Назовите море синим и вы не увидите оттенков. Вспоминаю мальчика, которого привели ко мне на прием. Воспитательницы детского садика повесили на него ярлык «гиперактивность». При этом они не имели подготовки и квалификации, чтобы заниматься постановкой диагноза. Но как только к ребенку прицепился этот ярлык, окружающие перестали видеть его любознательность, желание играть с другими детьми и агрессию, которая возникает каждый раз, когда его родители (находящиеся в состоянии развода) устраивали очередной сканадал. Стоит сместить акцент внимания с так называемой «гиперактивности» и мы получаем взгляд на совсем другого человека.
Точно также ситуации и проблемы. Помните, в китайском языке «проблема» и «возможность» – это одно слово.
6. Прочь желание быть всегда правым!
Помните Дейла Карнеги и его мудрые советы. Иногда лучше сделать шаг назад и согласиться с собеседником и избежать бессмысленного конфликта. Ссора – это обоюдоострый нож. Доходя до крайности, доказывая свою правоту, вы раните не только себя, но и своего собеседника (яркий пример тому – военные конфликты).
К тому же, если вы заметили, что стройность ваших доводов сомнительна – признайте это. Вы не станете от этого слабее.
7. Прочь критику!
Легче критиковать, чем сделать что-то самому. К тому же, стоит ли это вашего времени и ваших усилий? Цените себя больше, чем людей и ситуации, которые вызывают у вас желание покритиковать. Они вряд ли изменятся, а вы только зря потратите силы и душевную энергию.
8. И вообще, долой контроль!
Вам не под силу контролировать всех и вся в этом мире. Вы отвечаете только за себя и за своих несовершеннолетних детей. И не забывайте напоминать себе о том, что никто не может вам навязать чувство вины!
9. Долой негативный внутренний диалог!
Все мы родом из детства и у всех у нас есть повторяющиеся негативные установки о себе. Помните, что сейчас вы взрослый человек и вы способны действовать наилучшим образом исходя из ситуации. Даже не смотря на плохие мысли о себе! Целое искусство уметь избавляться от них и действовать несмотря на них.
10. И хватит быть тем, кем вы не являетесь!
Вы прекрасны такие, как вы есть! Примите и полюбите себя такого! Ваши недостатки – вовсе не недостатки, а особенности. Ваши мысли важные. Есть люди, которые вас ценят и вас любят!
