Всі ми знаємо, що багато наших цінностей нам кимось нав’язані. Біда в тому, що вони не тільки приховують наші справжні потреби і цінності, але також тероризують нас день у день. Так дівчата часто страждаю через свою нездатність відповідати якимось нереальним канонам краси, чоловік може відчувати себе недостатньо хорошим, якщо у нього немає машини певної марки або цінової категорії і т.д. Ми не завжди усвідомлюємо, що ці думки нам нав’язані, так що пропоную сьогодні провести своєрідну інвентаризацію цінностей, позбутися від зайвих і припинити мучити себе через дрібниці.
Візьміть аркуш паперу і поділіть його двома вертикальними лініями на три стовпчика. Перша колонка буде називатися «Я Реальне». Друга колонка – «Я Ідеальне». Третя колонка буде називатися «А навіщо?».
Тепер подумайте і складіть пронумерований список тих своїх якостей і характеристик, які ви вважаєте недоліками. Наприклад: зайві 7 кілограм ваги, нездатність брати на себе ініціативу під час важливих заходів, довгий ніс, через який весь час здається, що на вас всі дивляться, три роки на тій же посаді і немає ніякого зростання тощо. Запишіть ці «недоліки» в перший стовпчик, «Я Реальне».
Потім задайте собі питання «А замість того, щоб бути таким, я мав би…», або «А в ідеалі я…» (важу 50 кг, веду за собою команду, всі милуються мною, швидко просуваюсь по кар’єрних сходах ). Запишіть відповіді в середній стовпчик («Я Ідеальне») навпроти відповідного «недоліку».
Уже на цьому етапі ви можете побачити реальні і нереальні цілі, бажання. Наприклад, схуднути на 7 кг – це реально, навчитися брати на себе ініціативу або просунутися по кар’єрних сходах – теж, змінити риси обличчя – ні.
А ось тепер починається найцікавіше! Тепер ми задаємо собі питання «А навіщо?». Як ці «недоліки» заважають вам жити? Відповідайте собі чесно, прислухайтеся до внутрішнього голосу.
Так, людина може виявити цікаві речі! Наприклад:
– Я хочу схуднути, щоб бути здоровою, красивою, носити модні речі, піти в похід. (Реальна цінність)
– А навіщо мені брати на себе ініціативу? – ?????
Якщо людина не може дати відповідь – це помилкова, нав’язана цінність.
– Я хочу, щоб мною милувалися і не звертали уваги на мій довгий ніс, щоб знайти хорошого цікавого партнера, щоб мені подобалося моє відображення (цінність реальна, але не пов’язана виключно з заявленим «недоліком», так як, наприклад, характерний ніс може бути особливістю зовнішності, яку можна обіграти в своєму образі, також можна «прокачати» свою особистість, щоб вражати оточуючих і привертати увагу партнера своїм розумом і харизмою).
– Просування по кар’єрних сходах потрібно, щоб мною пишалися батьки – це теж нав’язана цінність.
Після такої «інвентаризації» ви зможете приділити увагу своїм реальним цілям і цінностям і перестати витрачати своє життя на відповідність яким-небудь стандартам і очікуванням!
