Всі постійно говорять про самооцінку. Але як її підвищити? Як стати своїм найбільшим прихильником? Та й навіщо це потрібно?
Зосередьтеся на найважливіших стосунках, які були і будуть у вашому житті – на ваших стосунках з самим собою. Живіть щасливим життям, яке ви заслужили! І в цьому вам допоможуть:
Поради: як полюбити себе
- Поставте себе на найперше місце і зробіть своє щастя найважливішою метою в вашому житті.
Передбачаючи заперечення закоханих і батьків: ви не зможете повноцінно полюбити іншу людину, поки не полюбите себе. Інакше ви весь час будете шукати ту людину, яка спробує вас якось компенсувати. На одному крилі і милиці далеко не полетиш. До речі, дітки не навчаться любити себе, якщо у них перед очима не буде здорового прикладу їх батьків.
- Складіть список ваших сильних якостей і читайте собі його вголос кожен день. Поповнюйте його новими якостями щоразу, коли ви виявляєте або визнаєте їх в собі.
Ви вважаєте, що хвалити себе погано? Добре, запишіть першим пунктом «скромність». А хвалити себе потрібно ОБОВ’ЯЗКОВО!
- Приймайте і любіть себе за те, ким ви є.
Радійте своїм позитивним якостям; визнайте, але не дайте своїм негативним якостям пригнічувати вас.
Немає причини заперечувати, що у вас є погані якості. Знаєте, чому? Тому що вони є у всіх!
Долаючи свої слабкості, ви стаєте сильнішими і гармонійнішими.
- Встановіть для себе досяжні цілі. Цінуйте і винагороджуйте себе за свої досягнення.
Порада: не чекайте, поки ви досягнете своєї мети повністю. Нагороджуйте себе за проходження кожного кроку на цьому шляху.
Позитивне підкріплення сильніше, ніж негативне. І його ефект триває довше, та й задоволення від процесу досягнення мети зберігається.
- Вірте в себе і візуалізуйте свій успіх.
Складіть карту бажань, уявляйте себе вже там, за фінішем. Іншими словами, дайте зрозуміти вашому несвідомому, куди йому варто направити енергію.
- Добре дбайте про себе.
Їжте здорову їжу, робіть вправи, спіть достатньо і вчіться розслаблятися. Ставтеся до себе так, як ви б ставилися до своєї дитини.
- Добре ставтеся до інших людей і не дозволяйте нікому погано з вами обходитися.
Ваше оточення формує вашу самооцінку. Так що подумайте, які посили ви хочете мати в своєму житті. Можливо, когось пора відпустити?
- Розважайтеся.
Займайтеся тим, що приносить вам задоволення. Оточіть себе чудовими друзями і добрими людьми. Будьте вдячні за те, ким ви є сьогодні і кожного дня.
