Также как эффективность компьютера напрямую зависит от времени, необходимого для обработки информации, так одним из наиболее важных факторов работоспособности мозга является скорость обработки. Это одна из функций мозга, которая наиболее чувствительна к старению. После ускорения в подростковом возрасте и краткосрочной стабильности в молодом, она так же быстро замедляется после среднего возраста.
К счастью, исследования показали, что скорость обработки информации мозгом может поддерживаться и даже улучшаться путем его тренировки. Более того, активные тренировки нашего внутреннего компьютера также снижают депрессивные симптомы у пожилых людей.
Мозг и счастье. Все в наших руках?
В последнем исследовании университета Тохоку в Японии (Tohoku University), группа из 72 пожилых человека была случайным образом разделена надвое. Одна группа посещала курсы улучшения скорости обработки информации, а другая группа проходила тренировки по тестированию знаний.
Обе группы обучались пять раз в неделю в течение 15 минут четыре недели. До и после тренировки когнитивные функции и эмоциональные состояния участников оценивались различными тестами.
Исследователи обнаружили, что участники учебной группы по скорости обработки информации не только улучшили свои когнитивные функции, но также уменьшили симптомы депрессии.
Покой и счастье для ума в любом возрасте
Авторы представляют две гипотезы механизма улучшения эмоционального состояния после тренировки мозга. Во-первых, когнитивное обучение может просто отвлекать внимание от негативных переживаний, которые вызывают депрессивные симптомы. Другая гипотеза говорит о том, что когнитивное обучение повлекло изменения в функциях и структурах мозга, которые отвечают за настроение.
Точный механизм еще предстоит изучить в будущих экспериментах, но уже эти результаты показывают, что не только физические упражнения, но и тренировка мозга могут способствовать улучшению самочувствия и настроения.
