Можно жить с закрытыми глазами,
Не желая в мире ничего…
Можно все заветное покинуть,
Можно все навеки разлюбить.
Но нельзя к минувшему остынуть,
Но нельзя о прошлом позабыть.Бальмонт К.Д.
Волшебный праздник Новый год уже стучится в украшенные гирляндами окна. Шампанское и оливье, телевизор с президентом и пульт, передающийся из рук в руки. Куранты бьют двенадцать раз. И тут начинается самое главное – нужно успеть загадать желание и выпить до дна. Натренированные в прошлом году успеют написать желание на бумаге, сжечь и выпить. Ну и тогда уж точно будет счастье в новом году. И кому-то, конечно, очень помогает… уголь. А чтоб наверняка, читаем дальше.
Желания должны попасть в подготовленную почву.
Наши желания и мечты очень похожи на зерна, которые могут прорасти только тогда, когда готовы и только тогда, когда попадут в нужную почву. Поэтому предлагаю вам, как мудрым фермерам, готовить почву в старом году, чтоб в новом, независимо от количества выпитого шампанского, желания осуществились.
Почва – это мы, иногда замерзшие от холода из-за депрессий, иногда в сорняках из-за ненужных действий, иногда истощенные от неудач, иногда настолько далекие от людей, которые не удобряют, иногда очень сухие из-за отсутствия эмоций. В природе почва самовосстанавливается за счет собственных органических удобрений, так и человек имеет массу своих ресурсов. Одним из них есть наше прошлое. Я не предлагаю глубоко копать, я предлагаю заглянуть всего лишь в прошлый год.
Берите блокнот и начинаем.
Часть 1. Анализ неуспеха в прошлом году.
- Что в этом году вам не удалось?
- Какие этому причины?
- От кого это зависело?
- Что вы могли сделать в этой ситуации?
- Почему не сделали?
- Хотелось ли вам этого действительно? Если нет?
- Чего же на самом деле хотелось?
- Анализируя прошлый неуспех, мы учимся не наступать на собственные грабли.
Часть 2. Рефлексия сложных ситуаций в прошлом году.
- Какая ситуация в этом году не решена (не отпускает/выбила из колеи)?
- Почему она не решается?
- От кого зависит решение?
- Можно ли принять эту ситуацию/смириться с ней? Если нет?
- Представляете ли вы свою жизнь без этой ситуации?
- Что ситуация вам дает?
- Можно ли жить с ситуацией спокойней, не думать о ней часто?
- Какая помощь вам нужна в этом?
- Кто может дать вам помощь (поддержку)?
- Нерешенные конфликты, проблемы и переживания очень истощают, не оставляя сил для новых возможностей.
Часть 3. Благодарность себе и прошедшему году.
- Что нового, важного и интересного произошло в этом году?
- Чему вы научились?
- Что вам удалось?
- За что вы благодарны себе?
- И закрепляем: «Я благодарна (благодарен) себе за….В этом году я сделала (сделал)…Я люблю себя». Для лучшего эффекта проговаривайте вслух и возле зеркала.
- Уверенность в себе – навык, основанный на собственном позитивном опыте.
Часть 4. Формируем истинные мечты и способы их достижения.
- О чем вы мечтаете в новом году?
- Что вы будете чувствовать, когда мечта сбудется?
- Будете ли вы чувствовать себя счастливым?
- Это ваше желание?
- Если нет? Что же сделает вас счастливым в следующем году?
- Что вы сделаете, чтобы мечта осуществилась?
Часто наши мечты навеяны социумом, стереотипами, родителями или внутренними ограничениями, поэтому достигая их, мы не чувствуем удовлетворения.
При выполнении упражнения, скорее всего вы столкнетесь с сопротивлением и с обесцениванием. Но рискнув, вы окунетесь в свои прошлые неудачи, осознав свои силы. Вы обязательно что-то для себя возьмете.
Зерно всегда найдет почву, но если пришло время. Возможно, ваше время еще не пришло… Сохраните эту статью, никогда не знаешь, когда это самое время наступит.
P.S. Я благодарна себе за то, что в этом году написала эту статью – я прожила ее с вами. Я люблю себя 😉
P.P.S. Если после прочтения, у вас останутся сложности, переживания или еще что-нибудь, пишите – отвечу обязательно.
Автор Александра Антропова