350 миллионов – это количество пациентов с диагностированным депрессивным расстройством во всем мире. Но что такое депрессия? Это подавленность, как будто что-то тебя толкает вниз.
В связи с высокой распространенностью депрессии, ученые изучают новые способы профилактики и лечения этой болезни. Результаты исследования, опубликованные Медицинским центром Бостонского университета, выглядят многообещающими.
Йога укрепляет тело и ум
Это знали некоторые азиатские культуры еще 2 500 лет назад. И это сейчас уже не секрет для представителей западных культур. Йога приводит душу и тело к гармонии. Но нам еще только предстоит узнать более точно об эффекте этой практики.
Так ученые из Бостона исследовали влияние йоги на пациентов с депрессией. Исследуемых разделили на две группы. Одна группа практиковала 90-минутные занятия йогой три раза в неделю, а вторая – дважды.
Результаты не были неожиданными: после непродолжительной практики симптомы депрессии всех участников исследования уменьшились. Примечательно то, что не было замечено существенной разницы между результатами групп. Это означает, что уже менее обременительные два занятия йоги в неделю могут улучшить ваше самочувствие.
