psychologies.todaypsychologies.today
  • Статьи
    • Семейная психология
    • Детская психология
    • Женская психология
    • Телесно-ориентированная психология
    • Сексология
    • Деловая и бизнес психология
    • Саморазвитие и личностный рост
    • Методики и самопомощь
    • Персоналии
    • Направления психологии
    • Эмоции и чувства
    • Интересно знать!
    • Кейсы
    • Интервью
    • Юмор
  • Наша команда
    • Авторы
    • Переводчики
  • Задать вопрос
    • Задайте свой вопрос
    • Вопросы и ответы
  • Материалы
  • Журнал
  • Магазин
  • Язык
    • Русский
    • Українська
    • English
    • Deutsch
    • Română
  • Статьи
    • Семейная психология
    • Детская психология
    • Женская психология
    • Телесно-ориентированная психология
    • Сексология
    • Деловая и бизнес психология
    • Саморазвитие и личностный рост
    • Методики и самопомощь
    • Персоналии
    • Направления психологии
    • Эмоции и чувства
    • Интересно знать!
    • Кейсы
    • Интервью
    • Юмор
  • Наша команда
    • Авторы
    • Переводчики
  • Задать вопрос
    • Задайте свой вопрос
    • Вопросы и ответы
  • Материалы
  • Журнал
  • Магазин
  • Язык
    • Русский
    • Українська
    • English
    • Deutsch
    • Română

Новости

  • Главная
  • Новости
  • Как развивать позитивное мышление

Как развивать позитивное мышление

  • Дата 25.04.2017
  • Комментарии Нет комментариев
Как развивать позитивное мышление

Как развивать позитивное мышление

Множество людей стремится к достижению успеха в карьере и в жизни, но возможно ли это при пессимистическом настрое и уверенности в негативном результате? Сдвинется ли дело с мертвой точки, если человек заранее настроен на поражение?

Позитивное мышление – это положительный настрой по отношению к миру, к делу и к самому себе, полезная привычка, которую можно и нужно приобрести путем усердных тренировок. Наши мысли формируют наше настоящее и наше будущее, и именно от того, будут ли они положительными или отрицательными, зависит то, как мы живем сейчас и как будем жить завтра.

Рассмотрим несколько упражнений для развития позитивного мышления:

  1. Прекратить использовать негативные слова.

Перестаньте говорить себе, что у вас ничего не получится, и что вы не сможете сделать что-либо. Лучше вообще поменьше употреблять частицу «не», заменяя фразы с ней положительными утверждениями. Можно взять на вооружение ряд позитивных аффирмаций, проговаривая их про себя вместо негативных мыслей.

  1. Благодарить.

Нужно научиться быть благодарным за все, что происходило и происходит в жизни, даже если вам это совсем не нравится. Любое событие – это опыт, делающий человека сильнее и мудрее. Попробуйте каждый день находить и описывать как минимум пять вещей, за которые вы благодарны. Это поможет видеть не только негативные, но и положительные стороны жизни, не зацикливаться на черных тонах.

  1. «Мой идеальный день».

Основатель позитивной психологии американский психолог Мартин Селигман, для развития позитивного мышления предлагает описать в подробностях свой идеальный день и попробовать его прожить в реальной жизни. При этом главное внимание стоит уделять тому, что важно и значимо лично для вас. После того как вы проживете этот день, нужно тщательнейшим образом проанализировать все происходившее, выделяя все, что удалось или не удалось, пережитые чувства и эмоции, и то, что остается после.

Что-то не получилось? Просто сядьте и напишите для себя новый «идеальный день» и проживите его. Так ваше внимание будет сосредоточено на том, чего вам в действительности хочется, а не на том, чего хочется избежать. Упражнение нужно повторять до тех пор, пока вы не будете удовлетворены происходящими изменениями.

  1. «Пять положительных сторон».

Это широко известная техника, предлагающая найти пять положительных сторон в любой, даже самой плачевной ситуации. Это научит вас видеть новые возможности там, где другие видят безысходность. Нужно взять конкретную проблему, проанализировать ее и найти пять выгодных для себя моментов.

  1. «Заключить мир с прошлым».

Как долго могут мучить человека события прошлого? Кажется, бесконечно. Живя прошлым, снова и снова погружаясь в него, человек теряет настоящее и ничего не делает для будущего. Стоит простить былые обиды и простить себя за ошибки, оставить негатив в прошлом и сконцентрироваться на настоящем, осознанно проживая каждый драгоценный миг.

Мыслить позитивно – вовсе не значит быть беспечным. Это значит любить жизнь, с радостью принимать все, что она дает, и видеть все возможные пути для развития.

Помогите проекту - поделитесь статьей в соц.сетях! Спасибо! :-)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  • 1

Предыдущая запись

Ответственность – это забота о себе
25.04.2017

Следующая запись

Вы мне понравились – давайте знакомиться!!!
26.04.2017

Читайте также

Пьеса жизни
Break the stereotype…*
Осень как возможность уйти от хандры

Оставьте ответ Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован.

17 − 2 =

Свежие статьи

  • Рули по жизни!
    Рули по жизни!
  • Подарок = любовь?
    Подарок = любовь?
  • Дети и гаджеты: взгляд сквозь призму проблем взрослых
    Дети и гаджеты: взгляд сквозь призму проблем взрослых
  • Фантазируйте, чтобы развиваться!
    Фантазируйте, чтобы развиваться!
  • «Я решила похудеть, ведь мне нечего надеть!», или О ложных мотивациях…
    «Я решила похудеть, ведь мне нечего надеть!», или О ложных мотивациях…

Мы в соцсетях

Для посетителей

  • Правила блога
  • О нас
  • Задать вопрос психологу

Для авторов и переводчиков

  • Хочу написать статью
  • Хочу стать постоянным автором
  • Требования к статье
  • Требования к авторам
  • Для переводчиков

Для рекламодателей и партнеров

  • Размещение рекламы
  • Партнерские программы

Psychologies.today © all rights reserved