1. Ви надмірно орієнтуєтеся на меті
Амбіції і цілі в житті – це прекрасні якості. Вони приводять нас в збудження, радують нас, змушують встати з ліжка. Але надмірна орієнтованість на цілі може нашкодити. Наприклад, якщо ви кажете собі «я буду відчувати себе прекрасно, коли здам іспит», «я буду щасливим, коли отримаю підвищення», якщо ви постійно чекаєте досягнення певної точки в житті – це все може завадити вам бути щасливим сьогодні.
2. Ви більше цінуєте речі, ніж досвід.
Ви витрачаєте майже всі свої гроші на модний одяг і аксесуари. Немає нічого поганого в тому, щоб зрідка порадувати себе покупкою. Дослідження, яке проводилося протягом двадцяти років професором психології Томасом Гіловічем, показало, що задоволення від покупки нових речей зменшується по мірі того, як вони стають частиною нашого життя. Це гедоністична адаптація. Навпаки, досвід (подорожі, похід в кіно, яхтинг, стрибок з парашутом) може тривати всього секунди, але спогади про нього будуть приносити радість все ваше життя.
3. Ви тримаєтеся за образи.
Коли вас хтось ввів в оману, ви легко можете відчути гнів і невдоволення цією людиною. І це нормальна і цілком зрозуміла реакція на таку ситуацію. Але як би сильно вас не поранили, скільки б часу, грошей, емоцій у вас не вкрали, накопичені образи гострі з обох боків. Вони ранять також і вас.
Приємно думати, що ви заслужили доброту і розуміння, що ви їх вистраждали, вимагати справедливості. Але негатив буде тільки збільшуватися і красти у вас ваше щастя.
4. Ви проводите багато часу в минулому.
Іноді приємно зануритися в спогади і нагадати собі, яким прекрасним було життя. Перший поцілунок, спортивна перемога, вечірка – це були чудові часи. Але є різниця між тим, щоб думати про минуле і жити в ньому.
Ще більш гнітюча ситуація виникає тоді, коли ви не просто живете минулим, а плекаєте погані спогади і образи.
5. Ви надмірно економите.
Ви витрачаєте гроші тільки тоді, коли це неминуче. В іншому ви собі відмовляєте, зберігаючи гроші на майбутнє. Коли ви не дозволяєте собі витратити ні копійки на приємні речі, на те, що принесе вам радість, тоді економія починає робити вас нещасним.
Гроші створені для того, щоб їх витрачати. Якщо у вас достатньо фінансів на неминучі витрати (квартплата, телефон, їжа) і у вас щось залишається на руках, тоді немає нічого поганого в тому, що ви час від часу дозволите собі розслабитися. Піти в кіно, випити каву з друзями, побалувати себе чимось смачним.
6. Ви не віддаєте, не робите пожертвування.
Цілком природно зберігати все своє при собі. Але вчені з університету Стоун Брук виявили, що коли ми віддаємо і проявляємо щедрість, в нашому мозку починають вироблятися речовини, які дарують нам відчуття миру і радості.
Інше дослідження університету Карнегі Меллон виявило, що люди, які займаються волонтерською роботою чотири години на тиждень, мають на 40% нижче рівень кров’яного тиску.
Так що іноді віддавати – це краще, ніж брати.
7. Ви уникаєте своїх проблем.
Замість того, щоб фокусуватися на проблемі і шукати її рішення, ви можете тікати від самої думки про неї в відеоігри, соціальні мережі, їжу або алкогольні напої.
Звичайно, роздуми про проблеми не приносять щастя. Але якщо до них не знайти правильний підхід, вони будуть тільки збільшувати стрес і невдоволення в вашому житті. Ви будете постійно підсвідомо пам’ятати про проблему, і вона буде ставати все тяжчою.
8. Ви дозволяєте відволікаючим факторами керувати вашим днем.
Що ви робите в першу чергу після пробудження? Берете телефон і гортає соціальні мережі? А у вільний час? Якщо у вас є велика мрія, то вам потрібно скористатися цим часом для тренувань або навчання. Якщо ви весь день перевіряєте пошту, новини, дивитеся телевізор або граєте в комп’ютерні ігри, тоді ви не дуже задоволені тим, як ви проводите час. І це збільшить ваше невдоволення собою і своїм життям в майбутньому.
9. Ви відкидаєте компліменти
Іноді наша самооцінка настільки низька або ми боїмося виглядати нерозумно, що ми відкидаємо компліменти інших людей, ігноруємо приємні слова про нас.
Але насправді немає нічого поганого в тому, щоб інші люди добре відгукувалися про нашу персону. Навіть навпаки, це може допомогти нам.
Тому не варто принижувати компліменти. Якщо хтось говорить вам, що у вас чудова посмішка, то не потрібно відповідати «не найкраща», «напевно».
10. Ви дуже серйозно сприймаєте життя
Важливо в житті приймати рішення впевнено, усвідомлено і безпечно. Але якщо ви занадто серйозно сприймаєте те, що інші думають про вас, якщо це змушує вас соромитися або боятися діяти, тоді кожна незручність буде перешкоджати тому, щоб ви стали щасливим.
Виберіть щастя і радість!
