Останні результати досліджень показують тривожне збільшення числа людей, які страждають на депресію. Вчені зафіксували на сьогоднішній день 350 млн. випадків депресії. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я прогнозується, що порушення настрою до 2020 року стане другим за частотою захворюванням у світі. Чим не серйозний привід для багатьох наукових груп шукати рішення цієї проблеми. І вже перші результати виявились багатообіцяючими.
Йдеться про ваш настрій і стан мозку
Вчені провели дослідження в Університеті Північної Флориди (the University of North Florida), де 2 000 учасників пройшли всебічну оцінку психічного здоров’я, в тому числі на рівень розвитку мозку і тести на активну пам’ять, мислення, настрій і майбутні очікування.
Дослідження привели до трьох важливих висновків:
- Вік частково пояснює оптимістичний настрій: наймолодші учасники демонстрували вищі показники на шкалі песимізму. Передбачається, що з віком ми ефективніше долаємо наші страхи і уникаємо меншого ризику в майбутньому.
- Вибір очікувань і установок: майже 85% учасників з порушенням настрою негативно ставляться до свого майбутнього. Їх точка зору з самого початку звучить як: «Якщо щось може піти не так, це піде не так» і «Я не чекаю, що станеться так, як мені хотілося б».
- Роль активної пам’яті. Вчені припускають, що люди з добре розвиненою пам’яттю здатні звертати більше уваги на оптимістичні результати і допускають менше негативних думок. Цим пояснюються їх високі показники особистого благополуччя.
Поліпшення настрою через тренування активної пам’яті
Ми підкорюємося древньому інстинкту «боротися або тікати», який змушує нас переоцінювати «небезпеку» і очікувати більше негативних результатів. Наша здатність протистояти цим «шаблонним налаштуванням мозку» і контролювати наші страхи дає нам свободу вибору і підтримує в нас прагнення до щастя
