Последние результаты исследований показывают тревожное увеличение числа людей, страдающих депрессией. Ученые зафиксировали на сегодняшний день 350 млн. случаев депрессии. По данным Всемирной организации здравоохранения прогнозируется, что нарушение настроения к 2020 году станет вторым по частоте заболеванием в мире. Чем не серьезный повод для многих научных групп искать решение этой проблемы. И уже первые результаты выглядят многообещающими.
Речь идет о вашем настрое и состоянии ума
Ученые провели исследование в Университете Северной Флориды (the University of North Florida), где 2 000 участников прошли всестороннюю оценку психического здоровья, в том числе на то, насколько развит мозг, тесты на активную память, мышление, настрой и будущие ожидания.
Исследование привело к трем важным выводам:
- Возраст частично объясняет оптимистичный настрой: молодые участники демонстрировали более высокие показатели на шкале пессимизма. Предполагается, что с возрастом мы эффективнее преодолеваем наши страхи и избегаем меньшего риска в будущем.
- Выбор ожиданий и установок: почти 85% участников с нарушением настроения отрицательно относятся к своему будущему. Их точка зрения по умолчанию: «Если что-то может пойти не так, это пойдет не так» и «Я не жду, что произойдет так, как мне хотелось бы».
- Роль активной памяти. Ученые предполагают, что люди с хорошо развитой памятью способны обращать больше внимания на оптимистичные результаты и допускают меньше негативных мыслей. Этим объясняются их высокие показатели личного благополучия.
Улучшение настроения через тренировку активной памяти
Мы подчиняемся древнему инстинкту «бороться или убегать», который заставляет нас переоценивать «опасность» и ожидать более отрицательных результатов. Наша способность противостоять этим шаблонным настройкам и контролировать наши страхи дает нам свободу выбора и поддерживает в нас стремление к счастью.
