Довгий час вчені припускали, що після природного розвитку в дитинстві єдиною зміною структури мозку в подальшому житті буде втрата мозкових клітин і ослаблення зв’язків між ними. Єдиний шлях для нашого мозку після двадцять п’ятого дня народження – це шлях поступового занепаду.
Велика новина приголомшила науковий світ, коли в 2004 році дослідники виявили, що вправи на моторику, такі як жонглювання, викликають структурні зміни в тих областях мозку, які активуються під час рухових вправ. Мозок пристосовується до задачі «ловити» і «кидати» кілька м’ячів одночасно, зміцнюючи зв’язки між своїми ділянками, щоб краще виконувати це завдання.
Як працює наш мозок?
Мозок складається переважно із сірої та білої речовини. Сіра речовина утворюється нервовими клітинами мозку, нейронами. Нейрони відповідають за обробку інформації в мозку. Біла речовина складається з волокон, які з’єднують клітинні тіла з різних областей мозку, і вона відіграє вирішальну роль в передачі інформації з однієї частини мозку в іншу.
Зміни в структурі мозку
Недавні дослідження показують, що орієнтація в просторі чи вивчення мови всього за пару місяців збільшує об’єм сірої речовини і, отже, дає більше речовини для когнітивної обробки інформації. Наприклад, якщо створюється велика кількість нейронів, спостерігається потовщення сірої речовини. Якщо потовщення відбувається в тій частині мозку, яка відповідає за пам’ять, збільшення обсягу сірої речовини можна сприймати як поліпшення функцій пам’яті.
Когнітивне тренування мозку також показала збільшення білої речовини. Три тижні тренування робочої пам’яті збільшує ізоляцію навколо волоконних з’єднань (за принципом гуми навколо електричного кабелю), роблячи з’єднання більш міцними. Це означає, що передача інформації по всьому мозку стала швидше і точніше. Це призводить до поліпшення кооперації і взаємодії між різними частинами мозку.
Що це означає для нас?
Такі поліпшення мають великі переваги. Наприклад, ви будете мати можливість довше концентруватися на конкретному завданні, переходити з одного завдання на інше, а також пам’ятати, що ви хотіли зробити або включити в свій список покупок. Отже, тренування мозку перебудовує мозок в напрямку більш ефективного когнітивного функціонування.
