Долгое время ученые предполагали, что после естественного развития в детстве единственным изменением структуры мозга в дальнейшей жизни будет потеря мозговых клеток и ослабление связей между ними. Единственный путь для нашего мозга после двадцать пятого дня рождения – это путь постепенного упадка.
Большая новость потрясла научный мир, когда в 2004 году исследователи обнаружили, что упражнения на моторику, такие как жонглирование, вызывают структурные изменения в тех областях мозга, которые активируются во время двигательных упражнений. Мозг приспосабливается к задаче «ловить» и «бросать» много мячей одновременно, укрепляя связи между своими участками, чтобы лучше выполнять эту задачу.
Как работает наш мозг?
Мозг состоит преимущественно из серого и белого вещества. Серое вещество образуется нервными клетками мозга, нейронами. Нейроны отвечают за обработку информации в мозге. Белое вещество состоит из волокон, которые соединяют клеточные тела из разных областей мозга, и оно играет решающую роль в передаче информации из одной части мозга в другую.
Изменения в структуре мозга
Недавние исследования показывают, что пространственная навигация или обучение языку всего за пару месяцев увеличивают объем серого вещества и, следовательно, дают больше вещества для когнитивной обработки информации. Например, если создается большое количество нейронов, вы можете наблюдать утолщение серого вещества. Если утолщение наблюдается в той части мозга, которая отвечает за память, увеличение объема серого вещества можно воспринимать как улучшение функций памяти.
Когнитивная тренировки мозга также показала увеличение белого вещества. Три недели тренировки рабочей памяти увеличивает изоляцию вокруг волоконных соединений (по принципу резины вокруг электрического кабеля), делая соединение более прочными. Это означает, что передача информации по всему мозгу стала быстрее и точнее. Это приводит к улучшению кооперации и взаимодействия между различными областями мозга.
Что это значит для нас?
Такие улучшения имеют большие преимущества. Например, вы будете иметь возможность дольше концентрироваться на конкретной задаче, переключаться с одной задачи на другую, а также помнить, что вы хотели сделать или включить в свой список покупок. Следовательно, тренировка мозга перестраивает мозг в направлении более эффективного когнитивного функционирования.
