Якщо у стосунках ви страждаєте від емоційного і/або фізичного насилля, вам потрібно вийти з них. Не варто тішити себе надіями, що він зміниться. Може й зміниться, але навряд чи в кращу сторону. Тому не варто посилювати ситуацію і терпіти це. Ви гідні кращого! Але виходити з таких відносин потрібно не спонтанно. Перш за все, вам слід підготувати все необхідне, щоб безпечно піти.
Вам знадобиться:
- Телефон гарячої лінії з питань домашнього насилля
- Довірені особи
- Впевненість
- Безпечне місцеперебування
- Важливі документи
- Ліки
- Кодове слово
- Готівка
- При необхідності – звернення до правоохоронних органів.
Статистика показує, що найчастіше жінки стикаються з домашнім насиллям під час спроби залишити свого кривдника. Так що обов’язково прийміть всі запобіжні заходи.
Інструкція
- Якщо насилля фізичне – обов’язково зверніться на місцеву гарячу лінію домашнього насилля. Вони можуть запропонувати вам не тільки пораду, але і допомогу. Вони можуть допомогти вам зв’язатися з іншими місцевими організаціями, які підтримують жінок у важку хвилину, проконсультувати з питань психологічної та правової допомоги.
- Якщо ви використовуєте онлайн-ресурси для пошуку допомоги – очистіть історію браузера! Інакше кривдник зрозуміє ваш задум і може перешкодити.
- Якщо насилля емоційне – зверніться по психологічну допомогу. Ви можете отримати її самі або прийти разом з партнером, якщо напади жорстокості циклічні і він готовий з цим працювати.
Важливо:
Психологічне насилля має тенденцію посилюватися і переростати в фізичне!
- Розкажіть тим, кому ви довіряєте про те, що ви піддаєтеся насиллю.
Це не просто. Жертва часто звинувачує себе в тому, що відбувається. До того ж додається почуття сорому. Не піддавайтеся на цей букет емоцій! Близькі люди зможуть вас підтримати. Коли ви тримаєте насилля в секреті – ви наражаєтеся на ще більшу небезпеку.
- Якщо ви проживаєте разом з кривдником, подумайте про безпечне місце, куди б ви могли піти.
Якщо ви не може залишитися у друзів, родичів або винайняти власне житло – зверніться до притулку для жінок (фахівці гарячої лінії по домашньому насиллю зможуть дати вам потрібні контакти).
- Перед відходом зберіть якомога більше важливих документів: паспорт, свідоцтво про народження, страховки, медкарті, ліцензії, права, а також кредитні карти і боргові розписки – все те, що належить вам або оформлено на ваше ім’я. Також зберіть аптечку з усім необхідним для вас.
- Постарайтеся зібрати побільше готівки на непередбачені обставини.
- Встановіть з довіреною особою кодове слово, щоб ви могли повідомити її про миттєву небезпеку. Якщо зараз у вашого партнера напад агресії, ви можете за допомогою цього слова акуратно повідомити друзям про те, що відбувається. Тоді вони зможуть прийти вам на допомогу або викликати відповідні органи.
- Плануйте те, як ви підете. Друзі або сім’я можуть допомогти вам в цьому. Але якщо у вас немає кому довіритися, плануйте вихід заздалегідь. Розрахуйте такий час, коли кривдника немає вдома і ви можете дістатися до безпечного місця до того, як він зрозуміє, що ви пішли.
- Ви можете звернутися в правоохоронні органи, якщо є загроза вашому життю й благополуччю. Проте вам доведеться також самим подбати про вашу безпеку.
Намагайтеся не залишатися на самоті, різноманітьте свої повсякденні справи, змініть їх порядок, а також уникайте місць, в яких ви зазвичай буваєте. Попередьте ваших колег і охорону на вашому місці роботи, що ваш колишній не повинен більше з’являтися.
