Люблю чрезмерно: как убавить силу чувств?

Свежие исследования привели к интересному заключению. Оказывается, люди способны к осмысленному усилению или ослаблению даже чувства любви. Будто бы прибавляем или уменьшаем звук радио.

Как это научиться делать? Можно ли посредством этого преодолеть тоску при вынужденных расставаниях? Исцелиться от боли, когда отношения прекращаются?

Такая разная любовь.

Психологи научились справляться с такими «оглушающими» эмоциями и чувствами, как тревожность, гнев, фобия. А что с любовью? Можем ли мы контролировать озорника с крыльями и луком? Скажем, например, после неожиданного разрыва отношений у человека быстрее получается избавиться от болезненных чувств и размышлений? Это же на порядок лучше, нежели застрять в эмоциональном напряжении, накрывшем после разрыва эмоциональной связи.

Или когда истинная любовь блекнет с годами взаимоотношений? Тогда многие пары приходят на консультации к психологу с вопросом, как реанимировать свои чувства, как возродить искру между нами?

Выбор средств довольно богат: от совместного дела и до заботы о собственных чувствах и чувствах возлюбленного. Или даже до парной терапии, в которой участвуют оба супруга.

Как вы считаете, а вы сами можете влиять на то, насколько глубоко вы погружены в чувство любви? А когда она не так крепка, как вы того желаете?

А если напротив: любовь интенсивнее и сильнее, чем вам хотелось бы? К примеру, когда супруг уходит или в ситуации неразделенной любви.

Практика для ежедневного применения.

Регулирование любви – использование бихевиоральных и денотативных методов с целью воздействия на интенсивность чувств. С их помощью контроль любви вполне осуществим!

Наши эмоции со знаками «плюс» и «минус» могут корректироваться и вверх, и вниз с помощью методов когнитивной переоценки и экспрессивного подавления.

Когнитивная переоценка подразумевает изменение трактовки происходящего, вследствие чего и мощность чувств претерпевает метаморфозы.

Простое упражнение: расскажите о вашей любви с другой точки зрения. То есть, если это неразделенная любовь, расскажите о ней так, будто это была жизненная победа. Как если бы вы были, например, на ток-шоу. А об угасающей любви, которую вы хотите возродить, вы можете рассказать, например, как о потрясающей любовной истории, сказке, со счастливым концом.

Экспрессивное подавление – это сдерживание эмоций, запрет на их выражение. Ее стоит применять крайне осторожно и только под наблюдением специалиста, иначе ваши невыраженные чувства могут вернуться к вам в виде психосоматических болезней.

Ищем достоинства и недостатки.

Как показывают исследования, отрицательное восприятие бывшего понижает степень любви к нему.

Другое исследование выявило, что размышления о неприглядных сторонах возлюбленного, о негативе в отношениях, о сценариях мрачного совместного с ним будущего практически сводили на нет влюбленность и привязанность к нему.

Это же работает и в обратную сторону. Пропала душевность в отношениях с женой? Вспомните ту девчонку, в которую вы влюбились и поищите ее в вашей супруге. Кризис в отношениях, вызванный нестабильностью мужа на работе? Пофантазируйте о вашем замечательном будущем, когда ситуация исправится.

 

Любовь – это работа. Но эта работа с удовольствием. Без фундамента стен и крыши дома не будет. И теплые чувства, привязанность, любовь – это основа и фундамента ваших отношений и брака. И как фундамент дома нужно периодически чинить и укреплять, так и ваша любовь нуждается в вашем активном внимании.

5 2 голоса
Рейтинг статьи
Помогите проекту - поделитесь статьей в соц.сетях! Спасибо! :-)
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Изображение по умолчанию
LadyLove (Мари Связина)
Статьи: 84
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Корзина

В корзине нет товаров.